Výcvik očí Vaše každodenné cvičenie pre oči - FIT FOR FUN
Naše oči chcú byť trénované, inak budú klesať. Vďaka nášmu tréningu očí budete opäť rýchlo fit. Nainštalujte ho dvakrát až trikrát denne!
Cvičíte brucho, nohy, plecia, kolená, zadok, hruď, biceps - alebo aspoň časť z nich. A kedy cvičíš oči? Presne, tréning pre oči. Rovnako ako ruky, nohy, zadok a chrbát, je časťou oka sval. Očný sval. Chce byť trénovaný. Na rozdiel od iných foriem tréningu a tréningov nie je tréning očí spotený. Ale určite to tiež nafúkne, keď to robíte prvýkrát, možno je to dokonca skutočne nepríjemné. Je najvyšší čas, aby sa tento mimoriadne dôležitý zmyslový orgán prispôsobil cielenému tréningu.
Takto funguje dobrý tréning očí
Naše video očných tréningov s kolegyňou Olíviou - ktorá je vlastne expertkou na hip-hop - je založené na cvičeniach Dr. Kazuhiro Nakagawa, ktorú vysvetľuje vo svojej knihe „Augen Yoga - Nakagawa metóda pre život bez okuliarov.“ (Goldmann, 232 strán, 12,99 eur). Nakagawova téza: Problémy s očami, nesprávna dispozícia, slabý zrak nie sú nevyhnutným osudom. Cvičenia pre Sústredenie, techniky jogy a liečiteľské znalosti z Ďalekého východu spojené s najnovšími poznatkami konvenčnej medicíny vnikli do jeho tréningu očí. Cvičenia sú skutočne účinné, keď ste ešte mladí a vaše oči sú úplne zdravé. Pravidelne ich začleňujte do svojho každodenného života. Už 10 minút denne držte šošovku a očné svaly zapadajú.
Výcvik očí - sprievodca
Naše oči trpia návykami a životnými podmienkami, ktoré si väčšina z nás časom osvojí. Ak sa na vás vzťahujú aspoň dve z nasledujúcich možností, potrebujete očný tréning:
- Pozeráte sa na obrazovku viac ako 45 minút denne. Či už je to sledovanie televízie, v práci alebo pomocou smartfónu.
- Vaše oči často bolia alebo sa cítia unavené.
- Krk a plecia sú neustále napnuté.
- Stále častejšie zadávate chyby.
- Vždy potrebujete silnejšie vizuálne pomôcky.
- Ste nepokojná a nervózna.
Cvičenie očí: na slnku bez okuliarov
Čo tiež pripravuje oči o schopnosť udržať si svoju úplnú kondíciu, je použitie slnečných okuliarov pri každom slnečnom žiarení. V strednej a severnej Európe sú zriedka svetelné podmienky, ktoré zdravé oko nedokáže spracovať. Prechod zo svetla na tmu je prirodzené očné cvičenie, ktoré by ste pred očami nemali zadržiavať. Iba vtedy, keď slnečné svetlo bolí aj po niekoľkých minútach nastavenia, môžete poskytnúť podporu slnečnej ochrane, t. J. Slnečné okuliare. Alebo choďte do tieňa a pokračujte v trénovaní svojich očí tam .