Výdatné fašírky na jablkovej kapuste; Nízky obsah sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

18. októbra 2016

výdatné

Práve teraz pre chladné obdobie máš to len večer Nálada na niečo výdatné. Preto dostávam pravidelne opäť výplaty Klasickér, a to Kyslá kapusta s fašírkami, na stole - low carb Prirodzene. Toto večera naozaj plný papiera. Oboje fašírky Mimochodom, rád by som urobil ešte niekoľko, pretože potom môžete jednoducho si ho vezmite so sebou na ďalší deň alebo jesť medzi tým.

The Výdatná fašírka na jablkovej kyslej kapuste večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 398 kcal
Bielkoviny: 28 g
Tuk: 25,5 g
Sacharidy: 8,5 G

Zloženie:

  • 700 g - vínna kyslá kapusta
  • 500 g - zmiešané mleté ​​mäso
  • 1 veľké vajce
  • 100 g - sladké jablko
  • 100 g - cibuľa
  • 2-3 lyžice oleja alebo masti/butarisu
  • 1 čajová lyžička horčice stredne horúca
  • Voliteľné: 1/2 čajovej lyžičky svätojánskeho chleba alebo guarovej gumy
  • 2 bobkové listy
  • 5 klinčekov a plodov borievky
  • soľ a korenie
  • 1-2 lyžice xucker

Príprava:


Najskôr si nakrájate cibuľu na malé kúsky.


Dve tretiny cibule sparíme na lyžici masti, butarisu alebo neutrálneho oleja. (Na mäso potrebujeme zvyšok cibule.) Potom sú to dva bobkové listy, päť bobúľ borievky a päť klinčekov. Keď sú kúsky cibule priesvitné a mierne zhnednuté, pridajte lyžicu Xuckeru a krátko ich premiešajte. Potom rovno nalejte kyslú kapustu.


Potom do kyslej kapusty dajte malé, sladké jablko, ktoré predtým jadierajte a nakrájajte na malé kúsky. Tu sa môžete sami rozhodnúť, či ho chcete olúpať alebo nie. Jablko dobre preložte a dajte na kapustu pokrievku, znížte oheň a občas premiešajte.


V miske zmiešajte spolu mleté ​​mäso, jedno vajce, zvyšok cibule, soľ a korenie, lyžičku horčice a ak nie je zmes dostatočne lepivá, pol lyžičky karobovej alebo guarovej gumy.


Potom fašírky na troche tuku na rozpálenej panvici opečieme. Smažte ich do zlatista z každej strany a samozrejme musia byť urobené zvnútra. Potom sa pozrieme aj na kyslú kapustu. Tu musíte ochutnať, či už chutí, alebo ešte znesie soľ, korenie alebo xucker. Čím dlhšie dusí, tým lepšie sa chute kombinujú.


Masové guľky poukladajte na kyslú kapustu a nechajte ich dobre chutiť.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/