VÝHODY A NEVÝHODY HYPERPROTEÍNOVÝCH DIÉT Carmen Bruma

Téma hyperproteínových diét sa v poslednej dobe vrátila do povedomia verejnosti. Pretože som dostal veľa otázok, prostredníctvom ktorých sa pýtate na môj názor na túto tému, v krátkosti napíšem, aké sú výhody a nevýhody tohto typu stravovania.

Vysokoproteínovú diétu zaviedol v 70. rokoch kardiológ Robert Atkins a zahŕňa konzumáciu živočíšnych bielkovín a tukov a drastické zníženie sacharidov. Dukanova diéta je drastickejšou variantou Atkinsovej diéty. Znižuje príjem tukov, udržuje vysokú spotrebu bielkovín a malé množstvo sacharidov.

- Chudnete dosť rýchlo

-stupeň sýtosti je vysoký

- môže spôsobiť problémy s obličkami

-postihuje hrubé črevo, predisponuje k zápche

- vysoké riziko dehydratácie

- Môžu sa vyskytnúť depresívne stavy, slabosť, závraty, nespavosť

- nedostatky v absorpcii vitamínov rozpustných v tukoch: A, D, E, K

-zápach z úst (halena)

Podrobné vysvetlenie nájdete na videu nižšie, kde nájdete ďalšie analyzované diéty:

---