Výhody akupunktúry, vedľajšie účinky, kontraindikácie; Riziká

Akupunktúra je alternatívnou formou liečby širokého spektra chorôb a stavov. Mnoho klinických a mechanických štúdií má protichodné výsledky, takže akupunktúra je a pravdepodobne zostane nielen komplexnou liečbou, ale aj trvalou a aktívnou oblasťou výskumu.

Akupunktúra by mohla byť okrem iného riešením epidémie závislosti od opiátov, pretože dokáže lepšie vyriešiť bolesť bez návykového účinku. Môže dokonca pomôcť pri samotnej závislosti. Môže tiež optimalizovať náladu a spánok a zlepšiť celkové zdravie a kvalitu života jednotlivca. A to všetko s takmer žiadnymi vedľajšími účinkami.

V tomto príspevku si teraz môžete prečítať všetko o preukázaných zdravotných výhodách a účinkoch akupunktúry a dozviete sa, ako pomocou nej môžete hackovať svoje zdravie. Okrem iného bude rozpracovávať akupunktúru a súvisiace otázky, ako na to

  • Čo je to akupunktúra?
  • Prečo je to také zdravé?
  • Čo sú vedľajšie účinky?
  • Aké účinky má akupunktúra na variabilitu srdcového rytmu (HRV)?
  • Kedy je akupunktúra vhodná a kedy nie?
  • Čo ešte treba vedieť?

Ak ste teraz zvedaví a chcete sa dozvedieť viac, prečítajte si ďalší článok a uspokojte svoju zvedavosť! 😉

Úvod: čo je akupunktúra?

Akupunktúra je jedným z najstarších postupov v tradičnej čínskej medicíne a používa sa na liečbu najrôznejších chorôb a stavov. Akupunktúra existuje už celé storočia a stala sa populárnou aj v západných krajinách [R]. Pri akupunktúre sú tenké kovové ihly umiestnené v určitých bodoch tela, takzvaných akupunktúrnych bodoch. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o tom, čo je to akupunktúra a ako to funguje alebo ako to naozaj funguje, pozrite sa sem.

Samotná akupunktúra nie je vždy odpoveďou

Na úľavu od bolesti sú poludníkové body zvyčajne pri znižovaní bolesti účinnejšie ako miestne body (t. J. Umiestnenie ihiel na alebo okolo postihnutých oblastí). Napríklad jedna správa z terénu hovorí, že jedna ihla umiestnená na ľavej paži bola o 100% účinnejšia pri zmierňovaní bolesti chrbta pri poranení krížovkového kĺbu, ako keby boli ihly umiestnené v zadnej časti alebo okolo samotného poraneného kĺbu.

Rovnaký problém platí, ak sa akupunktúra používa na liečbu príznakov potravinovej citlivosti alebo alergií na životné prostredie. Ak neprestanete jesť jedlo alebo neodstránite alergény z vášho okolia, príznaky sa dočasne zlepšia, ale vrátia sa 2 dni po akupunktúrnej liečbe.

Pri úrazoch je však akupunktúra úľavou. Lieči bolesť a zápal, ale neopravuje poranenie ani príčinu poranenia. Ak sa na zmiernenie bolesti alebo zápalu podáva akupunktúra, zápal na 1-2 dni ustúpi. Napriek tomu, ak bolesť spôsobujú bolesti (napríklad plochá klenba chodidla alebo nesprávne držanie tela), je dôležité, aby ste rehabilitačného odborníka opravili, aby zabránili návratu úrazov.

akupunktúry

Prínosy a účinky na zdravie

Prečo akupunktúra? - 9 zdravotných výhod a účinkov

Existuje mnoho potenciálnych zdravotných výhod a pozitívnych vedľajších účinkov akupunktúry. Niektoré zamýšľané pozitívne vedľajšie účinky akupunktúry zahŕňajú:

  • Bdelosť
  • Protizápalové [R]
  • Relaxácia [dokument]
  • Zvyšok [príjem]
  • Vylepšený spánok [R]
  • príjemný pocit únavy [R]
  • Eufória
  • Pocit tepla

Akupunktúra obnovuje homeostázu ovplyvnením systémov súvisiacich s telom (nervové, imunitné atď.) [R]. Toto nové nastavenie toku energie podporuje hojenie v tele [R].

1) Akupunktúra môže zlepšiť spánok

Akupunktúra účinne zlepšuje kvalitu a dĺžku spánku [Potvrdenie].

Akupunktúra spôsobuje zmeny v mozgu a hormónoch, ktoré môžu zlepšiť spánok. Znižuje metabolické aktivity a srdcovú frekvenciu (zvýšený parasympatický systém, znížený sympatický systém) [R].

Pri nespavosti pomáha akupunktúra

Niekoľko randomizovaných kontrolovaných štúdií preukázalo, že akupunktúra je pri liečbe porúch spánku účinnejšia ako iné kontroly [R, R, R].

Akupunktúra pomáha pri spánkovom apnoe

V zaslepenej randomizovanej štúdii bola akupunktúra pri znižovaní ochorenia dýchacích ciest pri obštrukčnom syndróme spánkovej apnoe účinnejšia ako fingovaná akupunktúra [R].

Akupunktúra pomáha pri poruchách spánku v klimaktériu

Metaanalýza z roku 2016 dospela k záveru, že liečba akupunktúrou bola spojená so znížením porúch spánku u perimenopauzálnych alebo menopauzálnych žien [R, R]. Akupunktúra tiež preukázala subjektívne zlepšenie jednotlivých symptómov Parkinsonovej choroby. Medzi tieto príznaky patrí tras, chôdza, rukopis, pomalosť, bolesť, spánok, depresia a úzkosť. Klinické testy však ukázali, že okrem spánku a odpočinku akupunktúra nedokázala fyzické zlepšenie [R].

2) Akupunktúra môže znížiť úzkosť

Ukázalo sa, že akupunktúra významne znižuje úzkosť u ľudí i zvierat, a to aj napriek slabému metodickému hláseniu a reprodukovateľnosti v opakovaných štúdiách [R]. V dvoch kazuistikách od mužov sa ukázalo, že akupunktúra pokožky hlavy je účinná pri liečbe úzkosti. Stimulácia akupunktúry v určitých bodoch mozgu (vodivá cieva a miestne akupunktúrne body) pomohla zmierniť obavy - krátkodobé aj dlhodobé.

Akupunktúra môže tiež liečiť úzkosť a depresiu počas tehotenstva. Systematický prehľad 6 štúdií ukázal, že akupunktúra znižovala depresiu a úzkosť počas tehotenstva [R]. Napriek sľubným výsledkom v niekoľkých štúdiách o liečbe úzkosti stále nie je dostatok výskumu na overenie týchto výsledkov [R, R].

3) Akupunktúra môže znížiť vysoký krvný tlak spôsobený stresom

Stres zvyšuje krvný tlak [R]. V kontrolovanom experimente akupunktúra znižovala krvný tlak na akupunktúrnych aj neakupunktúrnych bodoch v reakcii na psychický stres (mentálna aritmetika a test Stroopovho farebného slova) u ľudí [R]. Jedným z vysvetlení zníženia krvného tlaku je, že akupunktúra stimuluje senzorické neuróny vo svaloch. Táto stimulácia nervového systému indukuje uvoľňovanie endogénnych opioidov, ktoré pôsobia na srdce (Kardiovaskulárny systém) [R]. Okrem toho akupunktúra tiež znižuje stres zvýšením parasympatickej aktivity a znížením sympatickej aktivity [R].

4) Akupunktúra znižuje stres a depresiu znižovaním zápalu mozgu

Psychický stres môže zvýšiť zápalové reakcie. Tieto zápalové reakcie môžu spôsobiť depresívne príznaky, ako je zlá nálada, neschopnosť tešiť sa zo šťastia (anhedónia), únava a sociálne problémy [R]. Zápal a stres sú spojené a interagujú v (sympatickom) nervovom systéme [R]. Akupunktúra inhibuje zápal v určitých častiach mozgu a v (periférnej) krvi a nepriamo redukuje stresové hormóny. Tento účinok je prospešný pri liečbe depresie [R]. Elektrická stimulácia vagového nervu elektroakupunktúrou môže tiež inhibovať tieto zápalové reakcie (TNF, IL-1beta, IL-6 a IL-18) [R].

5) Akupunktúra pomáha zmierniť chronickú bolesť

Chronická bolesť postihuje asi 20% dospelých na celom svete. 10% z nich je novo diagnostikovaných každý rok [R]. V USA sa užívanie návykových látok proti bolesti opiátov stalo veľmi problematickým [R]. Akupunktúra sa javí ako účinnejšia pri zvládaní bolesti bez vedľajších účinkov a môže dokonca pomôcť pacientom odstaviť opiátové doplnky [R, R].

Na zvládnutie chronickej bolesti sa často používa akupunktúra [Potvrdenie].

Vnímanie bolesti a tlmenie bolesti je zložitý systém nervov, imunitného systému a hormónov [R]. Stimulácia akupunktúrnych bodov spôsobuje, že telo uvoľňuje v tele endorfíny a prírodné opioidy, čo znižuje vnímanie bolesti [R]. Okrem toho tiež znižuje stres a napätie [R].

Stále však úplne nerozumieme tomu, ako akupunktúra pomáha pri bolestiach. Výskum predpokladal, že sa jedná o kombináciu nervových signálov, opioidov, glutamátu a adenozínu [R]. Suché vpichnutie môže predĺžiť skrátené svaly a spustiť spúšťacie body [R]. Elektroakupunktúra vo svaloch môže priviesť do oblasti viac krvi, vypláchnuť zápal a stimulovať svaly [R]. Toto sa praktizuje v lekárskej akupunktúre, ale nie v kontexte tradičnej čínskej medicíny.

Akupunktúra proti bolesti chrbta

Chronické bolesti chrbta sú bežným invalidizujúcim stavom s ročným výskytom 10 - 15%. Asi 15 - 30% ľudí to niekedy v živote zažije [R]. Metaanalýza 22 randomizovaných klinických štúdií zistila, že akupunktúra je účinnou liečbou chronickej bolesti chrbta, ale pre akútne bolesti chrbta je nepresvedčivá. Napriek týmto výsledkom štúdia dospela k záveru, že iné aktívne terapie sú pri chronických bolestiach chrbta rovnako účinné ako akupunktúra [R]. V niekoľkých klinických štúdiách (DB-RCT) boli pacienti v skupine s akupunktúrou aj v skupine s fingovanou akupunktúrou efektívnejší pri liečbe bolesti v dolnej časti chrbta ako pacienti bez akupunktúrnej liečby alebo konvenčných terapií. Medzi akupunktúrnou skupinou a fingovanou kontrolnou skupinou však nebol žiadny významný rozdiel [Potvrdenie, potvrdenie].

Akupunktúrna liečba môže mať placebo psychologické účinky bez fyzického vplyvu na telo. Akupunktúrne ošetrenie prekonalo iné skupiny (konvenčné ošetrenie a žiadne ošetrenie), ale neprekonalo fingovanú kontrolnú skupinu. Zobrazovacie testy však preukázali, že akupunktúra a fingovaná akupunktúra majú rôzne účinky na mozog (limbické štruktúry) napriek podobným účinkom zmierňujúcim bolesť [R]. Niektoré štúdie preukázali len mierny dôkaz o tom, že akupunktúra predstavuje účinnú liečbu chronických bolestí chrbta. Táto úľava bola/výhody boli krátkodobé (menej ako 3 mesiace) zvládanie bolesti [R].

Akupunktúra pri osteoartróze

Osteoartróza je najbežnejšie ochorenie kĺbov na celom svete, ktoré postihuje viac ako 80% ľudí nad 75 rokov. Osteoartróza je úbytok kostnej chrupavky, ktorý napáda pružné tkanivá okolo kosti a spôsobuje bolesť [R]. Metaanalýzou z roku 2014 sa zistilo, že akupunktúra je spojená s nasledujúcimi vecami [R]:

  • zníženie intenzity bolesti
  • Vylepšenia funkčnej mobility
  • zlepšenie kvality života

Štúdia podporuje akupunktúru ako alternatívnu formu lieku k tradičným liekom proti bolesti (vrátane opiátov) u pacientov s osteoartrózou [R]. Klinické štúdie preukázali zmiešané výsledky [R]. Ukázali to aj ďalšie randomizované kontrolované štúdie že akupunktúra má funkčné vylepšenia kĺbov a úľavu od bolesti pri artróze v porovnaní s oboma kontrolami [Potvrdenie]. Rozdiely medzi akupunktúrou a fingovanou akupunktúrou sa však časom (po 26 a 52 týždňoch) zmenšujú [R].

Akupunktúra môže liečiť bolesť súvisiacu s rakovinou a chemoterapiu.

Bolesť súvisiaca s rakovinou, ktorá prevláda u 40-85% pacientov [R], môže byť spôsobená priamo rakovinovými léziami alebo nepriamo chirurgickým zákrokom a chemoterapiou [R]. Akupunktúra sa používa na liečbu bolesti súvisiacej s rakovinou, ako aj nevoľnosti a zvracania [R].

Akupunktúra účinkuje tak, že uvoľňuje serotonín, opioidy a endorfíny v mozgu [Potvrdenie].

Uvoľňovanie serotonínu z mozgu (oblasť horného mozgového kmeňa a hypotalamus) stimuluje uvoľňovanie ďalších hormónov (β-endorfín, enkefalín, endomorfín a dynorfín), ktoré znižujú a zmierňujú bolesť [R]. Akupunktúru možno tiež použiť na liečbu slabosti a bolesti z poškodenia nervov (periférna neuropatia) súvisiace s chemoterapiou. Aj keď je potrebných viac štúdií na validáciu akupunktúry ako liečby bolesti pri chemoterapii, použitie akupunktúry v tejto oblasti sa javí ako sľubné. [Potvrdenie].

Akupunktúra môže liečiť bolesť počas tehotenstva

V porovnaní s fyzikálnou terapiou sa akupunktúra ukázala ako účinnejšia pri zmierňovaní bolesti a znižovaní zdravotného postihnutia z bolesti chrbta počas tehotenstva [R, R, R]. Slepá štúdia ukázala, že akupunktúra uší po týždni liečby znížila bolesť v zadnej časti panvy počas tehotenstva [R].

Počas tehotenstva by sa však malo vyhnúť používaniu určitých akupunktúrnych bodov v brušnej oblasti a tých, ktoré stimulujú krčok maternice a maternicu (stimulácia týchto bodov môže potenciálne viesť k pôrodu) [R, R, R]. Aj keď sú akupunktúra a akupresúra účinné pri znižovaní bolesti počas tehotenstva, na overenie výsledkov je potrebných viac štúdií [R].

6) Akupunktúra stimuluje imunitný systém

Pri akupunktúre sa do tela vloží cudzie teleso vo forme kovovej ihly. Zavedenie cudzieho materiálu do tela vyvolá imunitnú odpoveď [R]. Akupunktúrna liečba môže nielen znížiť stres, ale aj stimulovať imunitný systém zvýšením tvorby bielych krviniek (lymfocytov) [Potvrdenie]. Imunitné funkcie ako mobilita buniek (chemotaxia), fagocytóza, proliferácia lymfocytov a aktivity buniek prirodzeného zabíjania (NK) sa po liečbe akupunktúrou signifikantne zlepšili u úzkostných žien [R].

7) Akupunktúra môže liečiť bolesti hlavy a migrény

Akupunktúra sa javí ako účinná liečba bolesti hlavy a migrény [R]. D.Dodatočné akupunktúrne liečby k iným liečebným postupom (štandardná starostlivosť) znižujú frekvenciu záchvatov migrény [Potvrdenie, potvrdenie].

V klinických skúškach však mala akupunktúrna liečba bolesti hlavy a migrény protichodné výsledky. V randomizovanej kontrolovanej štúdii boli pacienti v skupine s akupunktúrou aj v skupine s fingovanou akupunktúrou efektívnejší pri liečbe tenzných bolestí hlavy ako pacienti bez akupunktúrnej liečby. Medzi akupunktúrnou skupinou a fingovanou kontrolnou skupinou však nebol žiadny významný rozdiel [R].

Akupunktúra bola v 2 rôznych štúdiách účinnejšia ako placebo, čo znížilo počet záchvatov bolesti hlavy aj trvanie bolesti hlavy [R, R]. Metaanalýza z roku 2016 zistila, že akupunktúra je účinná pri liečbe bežných epizodických alebo chronických bolestí hlavy s napätím [R]. Pri epizodických migrénach bola skutočná akupunktúra účinnejšia ako fingovaná akupunktúra a tradičné lieky proti bolesti [R].

8) Akupunktúra uší môže pomôcť pri chudnutí

Ušná akupunktúra je v západných krajinách široko používaná na chudnutie [R, R]. Centrum sýtosti (ventromediálne jadrá hypotalamu) mozgu je možné stimulovať, aby sa znížili pocity hladu [R]. Pre terapeutický účinok chudnutia zvyšuje stimulácia nervu vagus hladinu serotonínu. Táto stimulácia ovplyvňuje hladké svalstvo v žalúdku a vedie k potlačeniu chuti do jedla [R].

Serotonín môže tiež zlepšiť črevnú motilitu, znížiť úzkosť a mobilizovať energetické zásoby tela (lipolytický účinok), ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti [Potvrdenie]. V randomizovanej kontrolovanej štúdii mala bilaterálna stimulácia akupunktúry ucha za následok významný úbytok hmotnosti u zdravých neobéznych pacientov [R].

9) Akupunktúra môže zlepšiť náladu

Akupunktúra môže vyvolať uvoľnenie neurotransmiterov serotonínu a endorfínov v mozgu, čo zvyšuje náladu [Potvrdenie]. V štúdiách na zvieratách môže akupunktúra zlepšiť poruchy súvisiace s náladou (zvýšením NPY v hipokampe) [R].