Výhody eleutero (sibírskeho ženšenu) pre zlepšenie zdravia tela a mozgu -

Na čo sa používa eleuthero? Krátka odpoveď: toľko vecí. Jedným z najbežnejších použití tohto rastlinného produktu je ako adaptogén. Z tohto dôvodu mnoho športovcov miluje zvýšenie vytrvalosti a zníženie únavy. Používa sa tiež na chronické srdcové choroby, liečbu krvného tlaku, cukrovku, choroby obličiek, chronickú únavu, ADHD, Alzheimerovu chorobu, reumatoidnú artritídu, nachladnutie a chrípku.

Čo je Eleuthero alebo sibírsky ženšen?

Ak sa niekedy stretnete s výrazom „eleutheromania“, neznamená to, že ste posadnutí koreňom eleuthero. Eleutheromannia v skutočnosti znamená „manická túžba po slobode“. Nemá to teda nič spoločné s týmto impozantným bylinným liekom.

Eleuthro (Eleutherococcus senticosus alebo Acanthopanax senticosus), tiež známy ako sibírsky ženšen, je malý, drevitý ker, ktorý patrí do čeľade Araliaceae. Ďalšie bežné mená sú Devil’s Shrub, Shigoka, Touch-Me-Not, Wild Pepper a Kan Jang. Sibírsky eleuteroo pochádza z juhovýchodnej časti Ruska, severnej Číny, Kórey a Japonska. Koreň eleuteroidu a rizómy (podzemná stonka) sú súčasťou rastliny, ktorú ľudia používajú na lekárske účely.

Eleuterosidy sú hlavnými zložkami lieku Eleuthero, ktoré majú potenciálne zdravotné výhody. V Eleuthero je sedem primárnych eleuterosidov, najviac študované sú eleuterosidy B a E. Sibírsky ženšen obsahuje aj komplexné polysacharidy, ktoré sú hlavným dôvodom jeho schopnosti posilňovať imunitný systém.

6 možných výhod Eleuthero

Aké sú výhody eleuthera? Existuje veľa, vrátane nasledujúcich:

1. Prírodný adaptogén

Eleuthero patrí do veľmi zvláštnej kategórie liečivých rastlín, adaptogénov. Čo sú adaptogény? Sú to rastliny, ktoré môžu pomôcť vyrovnať, obnoviť a chrániť telo.

Podľa vedeckého článku s názvom „Dekonštrukcia adaptogénu: Eleutherococcus senticosus“ sa sušené korene a rizómy rastliny Eleutherococcus senticosus (Araliacaea) používajú v rôznych prípravkoch, hlavne kvôli ich „adaptogénnym“ vlastnostiam. Adaptogén podporuje zdravie a predchádza chorobám chorých aj zdravých ľudí prostredníctvom nešpecifických účinkov, ktoré neutralizujú rôzne faktory životného prostredia a fyzického stresu, pričom sú relatívne bezpečné a bez vedľajších účinkov.

Všeobecne platí, že adaptogény ako eleuthero skvele pomáhajú telu vyrovnať sa s fyzickým, chemickým alebo biologickým stresom. To je veľmi dôležité, pretože je známe, že chronický stres prispieva k toľkým zdravotným problémom vrátane bežného nachladnutia, prírastku hmotnosti, srdcových chorôb, nespavosti, depresie, vredov, zažívacích ťažkostí, zhoršenej liečivej schopnosti a bolesti chrbta, krku a ramien. .

2. Fyzická vytrvalosť a duševná bdelosť

Eleuthero preukazuje schopnosť zlepšovať fyzickú výdrž a duševnú bystrosť podobne ako v prípade kofeínu, ale bez blížiacej sa nehody. Predchádzajúce štúdie mali zmiešané výsledky, ale naznačujú schopnosť Eleutherococcus senticosus zvyšovať kardiorespiračnú kondíciu, metabolizmus tukov a celkovú vytrvalostnú výkonnosť.

V knihe Botanická medicína pre zdravie žien sa uvádza: „Klinické výsledky tiež ukázali, že pacienti so stredne závažnou únavou a syndrómom chronickej únavy môžu mať z užívania Eleuthera úžitok a že starší dospelí sú v bezpečí v niektorých aspektoch duševného zdravia a sociálneho fungovania. môže dôjsť k zlepšeniu po štyroch týždňoch liečby, aj keď tieto rozdiely sa s ďalším používaním zmenšujú. „

Podporuje koreňový testosterón Eleuthero? Kniha tiež zdôrazňuje štúdiu športového výkonu a stresovej reakcie, ktorá ukazuje, že eleuterook zlepšuje pomer testosterón: kortizol o viac ako 28 percent, čo je indikátor zníženej stresovej reakcie u športovcov.

3. Prechladnutie a chrípka

Medzi výhody Eleuthero Root patrí aj preukázaná schopnosť bojovať proti vírusom, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku. Často sa používa ako prírodný liek proti nachladnutiu a chrípke.

Štúdia in vitro publikovaná v lekárskom časopise Antiviral Research zistila, že tekutý extrakt z koreňa Eleuthero účinne inhibuje replikáciu ľudského rinovírusu (hlavná príčina bežného nachladnutia), respiračného syncyciálneho vírusu (ktorý spôsobuje infekcie dýchacích ciest) a chrípky A. Vírus (pôvodca chrípky) v bunkových kultúrach infikovaných týmito vírusmi.

4. Herpes

Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná šesťmesačná štúdia sledovala účinky sibírskeho ženšenu na 93 mužov a žien s opakujúcimi sa herpetickými infekciami. konkrétne vírus herpes simplex (HSV) typu 2, ktorý spôsobuje genitálny opar. Vedci dali testovaným osobám každý deň dva gramy koreňa sibírskeho ženšenu. Vedci zistili, že sibírsky ženšen znižuje frekvenciu, závažnosť a trvanie ohnísk herpesu.

5. Učenie a pamäť

Randomizovaná, kontrolovaná štúdia na zvieratách publikovaná v časopise Neural Regeneration Research skúma účinky eleuterosidu B a E na učenie a pamäť u experimentálne starých potkanov. Už sa preukázalo, že tieto aktívne zložky sibírskeho ženšenu zlepšujú pamäť, zlepšujú ľudské poznanie a zmierňujú únavu.

Táto štúdia injekčne podávala zvieratám nízke, stredné a vysoké dávky (buď 50, 100 alebo 200 mg/kg) eleuterosidu B alebo E. Štyri týždne po podaní behaviorálne testy ukázali, že eleuterosid B alebo E zlepšil učenie a pamäť u starých potkanov. .

6. Protirakovinový potenciál

V krajinách ako Čína, Japonsko, Kórea a Rusko sa sibírsky ženšen široko používa pre svoje anti-únavové, protizápalové, antistresové, protivredové a kardiostimulačné vlastnosti. Nedávny výskum teraz naznačuje schopnosť tejto impozantnej rastliny bojovať proti rakovine.

Podľa vedeckej publikácie publikovanej v časopise American Journal of Chinese Medicine v roku 2016 štúdie in vitro aj in vivo preukázali, že sibírsky ženšen má inhibičné účinky na zhubné nádory, ako sú pľúca a pečeň. Niektorí odborníci sa domnievajú, že táto rastlina má veľký potenciál na vývoj ako účinný liek proti rakovine.

Ako používať Eleuthero?

Doplnky Eleuthero nájdete vo forme kapsúl, tabliet, tinktúry, pevného extraktu alebo prášku online alebo v miestnom obchode so zdravou výživou. Môžete si tiež kúpiť čajové vrecúška eleuthero alebo pripraviť čaj kombináciou sušeného koreňa s horúcou vodou.

Je veľmi dôležité kupovať produkty eleuthero z renomovaných zdrojov, pretože je známe, že kvalita sa výrazne líši. Testy komerčných výrobkov, ktoré údajne obsahovali sibírsky ženšen, zistili, že až 25 percent neobsahovalo žiadnu bylinu, zatiaľ čo iné boli kontaminované prísadami, ktoré ani neboli uvedené na štítku.!

Aké je správne dávkovanie lieku Eleuthero? Závisí to od vášho individuálneho zdravia a zdravotných problémov. Vždy si pozorne prečítajte etikety produktu a ak si nie ste istí, koľko Eleuthera máte užiť, poraďte sa s odborníkom.

Podľa zdravotníckej knižnice University of Michigan niektoré bežne používané dávky koreňa sibírskeho ženšenu zahŕňajú:

Sušený prášok: dva až tri gramy denne.
Koncentrovaný tuhý extrakt so štandardizovaným množstvom eleutherozidov B a E: 300 až 400 miligramov denne.
Kvapalné extrakty na báze alkoholu: osem až 10 mililitrov v dvoch až troch rozdelených dávkach.

Nasledujúce dávky boli študované vedeckým výskumom:

Na prechladnutie: 400 miligramov sibírskeho ženšenu perorálne trikrát denne v doplnku, ktorý obsahuje aj extrakt andrografie.
Pri infekciách vyvolaných herpes simplex typu 2: extrakt zo sibírskeho ženšenu (štandardizovaný na obsah eleuterosidu E v množstve 0,3 percenta) ústami v dávkach 400 miligramov denne.

Podľa zdravotníckeho centra Miltona S. Hersheyho z Penn State Health sa sibírsky ženšen užíva niekedy na tri mesiace, po ktorých nasleduje troj- až štvortýždňová prestávka na chronické stavy, ako je stres alebo únava. Najlepšie je užívať sibírsky ženšen pod dohľadom lekára.

Možno sa budete chcieť vyhnúť užívaniu Eleuthera pred spaním, pretože o niektorých ľuďoch je známe, že majú v noci problémy so spánkom.

Možné vedľajšie účinky lieku Eleuthero

Je eleuthero bezpečný? Zvyčajne je to bezpečné pre väčšinu dospelých, keď sa užívajú orálne na krátku dobu. Nepodávajte Eleuthero deťom.

Aké sú vedľajšie účinky lieku Eleuthero? Vedľajšie účinky sibírskeho ženšenu sú zriedkavé, ale môžu zahŕňať ospalosť, zmeny srdcového rytmu, smútok, úzkosť a svalové kŕče. U niektorých používateľov sa vyskytla mierna hnačka. Pri vysokých dávkach môže dôjsť k zvýšeniu krvného tlaku.

Pred užitím eleuteroodu sa opýtajte svojho lekára, či ste tehotná alebo dojčíte. Skôr ako začnete užívať tento prírodný liek, tiež sa opýtajte svojho lekára, či v súčasnosti užívate nejaké lieky alebo máte nejaké ochorenie, najmä poruchu krvácania, cukrovku, srdcové choroby, vysoký krvný tlak (to môže situáciu ešte zhoršiť) a duševné choroby ako mánia alebo schizofrénia alebo stav citlivý na hormóny, ako je rakovina prsníka, rakovina maternice, rakovina vaječníkov, endometrióza alebo maternicové myómy (keďže sibírsky ženšen môže pôsobiť ako estrogén).

Medzi lieky, o ktorých je známe, že mierne interagujú s liekom Eleuthero, patrí lítium, digoxín (lanoxín), trankvilizéry (lieky tlmiace CNS), antikoagulanciá/protidoštičkové lieky a antidiabetiká. Lieky, ktoré spôsobujú zmeny pečene, vrátane lovastatínu (Mevacor), ketokonazolu (Nizoral), itrakonazolu (Sporanox), fexofenadínu (Allegra), triazolamu (Halcion) a mnohých ďalších, môžu interagovať so sibírskym ženšenom. Tiež by ste nemali konzumovať alkohol v kombinácii so sibírskym ženšenom, pretože môže spôsobiť nadmernú ospalosť.