Výhody kolieskových korčúľ! Zoznam je dlhý po fyzickej aj psychickej stránke

• najnovšie správy
• módne
  • interný šoubiznis
  • šoubiznis medzinárodný
  • TV relácie
• prítomný
  • interné správy
  • medzinárodné správy
  • počasie
  • výmena
• paparazzi
  • stážista paparazzi
  • paparazzi international
• šport
  • interný futbal
  • medzinárodný futbal
  • tenis
  • iné športy
• horoskop
  • denný horoskop
  • lunárny horoskop

Výhody kolieskových korčúľ! Zoznam je dlhý po fyzickej aj psychickej stránke

Zverejnené 25.02.2017 o 22:14 Aktualizované 25.02.2017 o 22:43

Kolieskové korčule sú relaxačnou a zábavnou činnosťou, ktorá nezohľadňuje vek. Akonáhle sa naučíte rolovať, budete to robiť po celý život, pretože je to šport podobný cyklistike: nikdy to nezabudne. Kolieskové korčule navyše robia na tele zázraky, a to fyzicky aj psychicky.

Kolieskové korčule sú relaxačnou a zábavnou činnosťou, ktorá nezohľadňuje vek. Akonáhle sa naučíte rolovať, budete to robiť po celý život, pretože je to šport podobný cyklistike: nikdy to nezabudne. Kolieskové korčule navyše robia na tele zázraky, a to po fyzickej i psychickej stránke.

Vedeli ste, že ak idete na kolieskach 25 minút 3-krát týždenne, bez toho, aby ste sa nútili, nespálite viac, ani menej ako 750 kalórií. Po prechádzke budú navyše tonizované gluteálne svaly, stehná a brucho.

Článok pokračuje po odporúčaniach

Výhody krasokorčuľovania:

1. Spaľujte kalórie - Len za hodinu bežného kolieskového korčuľovania spálite viac ako 300 kalórií. Čím svižnejšie korčuľujete a zvyšujete intenzitu, tým viac kalórií spálite (môžete stratiť až 600 kalórií za hodinu). Kolieskové korčuľovanie stimuluje svaly, čím transformuje uložené cukry na svaly, energiu a nie tuk.

2. Zapracujte všetky svalové skupiny - je to preto, že tento šport má v porovnaní s behom znížený vplyv na väzy. Po sedení na kolieskových korčuliach sa tónuje zadok, brucho, stehná a nohy. Ak budete hýbať rukami súčasne, budete pracovať takmer celým telom.

Kombinácia niekoľkých techník a pohybov môže tonizovať určité svalové skupiny oveľa rýchlejšie, ako sú nohy, stehná, únoscovia a zadok. Podľa špecialistov, ak korčuľujete rýchlo, v ohnutej polohe, s pokrčenými kolenami a hybnou silou paží, budete pracovať podľa svalov nôh a prsných a brušných svalov, tvrdí doctor.info.ro.

3. Trénujte kardiovaskulárny a dýchací systém - Rolovanie je jedným z najlepších aeróbnych cvičení, ktoré zlepšujú zdravie srdca a pľúc. American Heart Association zaradila kolieskové korčule na zoznam športov, ktoré trénujú kardiovaskulárny systém zlepšením krvného obehu a reguláciou srdcovej frekvencie.

4. Zvyšuje fyzickú výdrž - Jazda na kolesách pracuje na rovnováhe a ťažisku, zlepšuje vašu pohyblivosť a reflexy a posilňuje vašu vytrvalosť a pomáha vám dostať sa do dobrej fyzickej kondície.

Výhody kolieskových korčúľ na psychiku: Podľa štúdií, ktoré vykonali vedci, z psychologického hľadiska kolieskové korčule zlepšujú náladu. Jazda na horskej dráhe má navyše dôležitý vplyv na spomalenie procesu starnutia a zlepšenie kognitívnych schopností. Konkrétne ide o pamäť, kritické myslenie, plánovanie.

---