Výhody, ktoré ponúkajú čučoriedky
Prehľad
Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty. Výhody čučoriedok však znamenajú viac ako chemikálie v ich zložení, o ktorých ste už tak často počuli.
Čučoriedky bojujú s chorobami na mnohých úrovniach a sú nástrojom na udržanie dobrého zdravia, ale nedostatočne využívané. O čučoriedkovej šťave asi viete, že je to nástroj na boj proti bakteriálnym infekciám močových ciest.
Pacienti s cystitídou by mali konzumovať veľa nesladeného čučoriedkového džúsu na odstránenie E. coli a Proteus z močových ciest, čo spôsobuje bolesť pri močení, kŕče v bruchu a dokonca aj krvácanie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
VÝHODY
Čučoriedky majú najvyššiu antioxidačnú kapacitu zo všetkých druhov ovocia
Čučoriedky sú veľmi bohaté na antioxidanty nazývané antokyanín, vitamín C, vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín A, meď (ktorá posilňuje imunitu a má antibakteriálnu úlohu), selén, zinok, železo (podporuje imunitu zvýšením koncentrácie hemoglobínu a kyslíka). z krvi) a tým stimuluje imunitný systém a predchádza infekciám. Akonáhle je vaša imunita silná, vyhnete sa prechladnutiu, horúčke, ovčím kiahňam a mnohým chorobám, ktoré sa môžu prenášať vírusovo aj bakteriálne.
Čučoriedky neutralizujú voľné radikály, ktoré môžu podporovať choroby a starnutie v tele
Čučoriedky sú niektoré z plodov najbohatších na antioxidanty. Je to hlavne kvôli prítomnosti antokyánu, pigmentu zodpovedného za modrú farbu čučoriedok. Významné množstvo vitamínu C je ďalším argumentom pre priaznivú úlohu týchto plodov.
Čučoriedky pomáhajú znižovať obsah tuku v bruchu
Nová štúdia naznačuje, že čučoriedky môžu pomôcť znížiť rizikové faktory, vďaka ktorým môžete hromadiť tuk v brušnej oblasti, a tým pádom môže znížiť pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb a metabolického syndrómu.
Doteraz však neboli vykonané žiadne štúdie na ľudských subjektoch. Štúdia sa uskutočňovala na potkanoch, do ktorých stravy bol pridaný brusnicový prášok. Po 90 dňoch potkany, ktoré konzumovali stravu obohatenú o čučoriedkový prášok, vykazovali menej brušného tuku, nižšie triglyceridy, nižší cholesterol, zlepšili hladinu glukózy v krvi nalačno a zvýšili citlivosť na inzulín.
Aj keď je potrebný ďalší výskum, iná štúdia zistila, že u mužov s rizikovými faktormi pre srdcové choroby, ktorí pili džús z čučoriedok po dobu 3 týždňov, došlo k zlepšeniu kontroly glukózy a inzulínu.
Pomáha udržiavať zdravé močové cesty
Za vznik tejto infekcie, ktorá vedie k zápalu, pocitu pálenia v type močenia a ďalším komplikáciám, je zodpovedný vývoj bakteriálnych kolónií, napríklad b-coli, pozdĺž stien sliznice vo vnútri močových ciest.
V takom prípade môžu byť čučoriedky prekvapivo prospešné. Obsahujú zlúčeninu zloženú z veľkých polymérov, ako sú ťažké molekuly, ktoré inhibujú rast týchto baktérií. Čučoriedky majú antibiotické vlastnosti, ktoré ich ešte viac umocňujú. Veľké a ťažké molekuly tieto baktérie prakticky vymývajú zo stien močových ciest, čím zabraňujú vzniku infekcie.
Zachováva celistvosť videnia
Extrakt z čučoriedok obsahuje vysoké hladiny zlúčenín nazývaných antokyány, u ktorých sa v klinických štúdiách preukázalo, že spomaľujú stratu zraku. Tieto zlúčeniny môžu vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam zabrániť alebo oddialiť všetky problémy súvisiace so starnutím, ako je makulárna degenerácia, katarakta, krátkozrakosť a ďalekozrakosť, suché oči a infekcie, najmä tie v sietnici.
Čučoriedky obsahujú okrem ďalších dôležitých látok, ako je vitamín C, vitamín E a vitamín A, osobitnú skupinu antioxidantov nazývaných karotenoidy (luteín, zeaxantín atď.), Flavonoidy (ako je rutín, resveritrol, quercentín atď.), selén, zinok a fosfor, ktoré sú prospešné a nevyhnutné pre zdravie očí.
Výhody tmavej čokolády
Zdravie prospešné účinky špenátu
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Štúdie preukázali, že ak budete jesť 3 alebo viac porcií ovocia denne, môžete znížiť riziko makulárnej degenerácie súvisiacej so starnutím (hlavnou príčinou straty zraku u starších ľudí) asi o 36%.
Udržujte zdravie mozgu
Tieto malé plody obsahujú antokyány, vitamíny A, B-komplex, C a E, zinok, sodík, draslík, meď, horčík, fosfor, mangán a môžu okrem iného predchádzať alebo liečiť neurotické poruchy tým, že bránia degenerácii alebo deštrukcii neurónov, mozgové bunky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie centrálneho nervového systému.
Je ťažké uveriť, že tieto plody dokážu liečiť aj závažné stavy, ako je Alzheimerova choroba. Pomáhajú uzdravovať poškodené bunky a neuronálne tkanivá a udržiavajú pamäť dlho nedotknutú. Vedci zistili, že strava bohatá na čučoriedky výrazne zlepšuje schopnosť učenia.
Čučoriedky znižujú riziko vzniku srdcových chorôb
Vysoký obsah vlákniny, silné antioxidanty a schopnosť čučoriedok rozpúšťať zlý cholesterol robia z týchto plodov ideálny doplnok výživy pri liečbe srdcových chorôb. Posilňujú tiež srdcové svaly. V nedávnej štúdii vedci zistili, že mierne množstvo bieleho vína obsahuje 0,47 mmol antioxidantov voľných radikálov, červené víno 2,04 mmol a čučoriedkové víno 2,42 mmol týchto ochranných zlúčenín.
Pomáha zlepšovať zápchu a trávenie
Brusnicová vláknina udržuje zápchu na uzde (tým, že neustále konzumuje značné množstvo) a vitamíny, sodík, meď, fruktóza a kyseliny zlepšujú trávenie.
Boj proti rakovine
Bolo preukázané, že čučoriedky pomáhajú pacientom s rakovinou, pretože obsahujú určité zlúčeniny, ako je pterostilbén (vynikajúci pri rakovine hrubého čreva a pečene) a alergická kyselina, ktorá v kombinácii s antokyanmi a ďalšími antioxidantmi, ako je vitamín C a meď, môže viesť k prevencii alebo liečbe rakoviny.
Laboratórne štúdie ukazujú, že tieto fenolové zlúčeniny v čučoriedkach môžu inhibovať množenie rakovinových buniek v hrubom čreve a môžu indukovať apoptózu (programovaná smrť buniek). Taktiež došlo k významnému zníženiu (približne 34%) rizika rakoviny vaječníkov u žien, ktoré majú zvýšený príjem luteolínu (nachádza sa v citrusových plodoch).