Výhody melónu článok Nestlé

Výhody melónu

vodného melónu

Synonymum leta je melón jedným z najobľúbenejších druhov ovocia pre deti i dospelých. Nielenže uhasí náš smäd, ale svojou sviežou chuťou poteší aj naše chuťové bunky. Okrem toho má veľmi nízky obsah kalórií a môže sa konzumovať vo väčšom množstve.

Objavte výhody tohto obľúbeného letného ovocia v nasledujúcich riadkoch.

  • Vodný melón zvlhčuje telo

Toto sladké červené ovocie obsahuje veľmi veľké množstvo vody, asi 92%, čo významne prispieva k hydratácia tela v letných dňoch.

  • Nízkokalorický obsah

Keďže ide o ovocie s vysokým obsahom vody, jeho energetická hodnota je nízka. 100 gramov vodného melónu má iba 30 kcal a kúsok

300 g do 100 kcal. Vodný melón sa tak stáva spojencom letných diét a môže sa konzumovať vo veľkom množstve bez obáv z ďalších kalórií.

  • Dôležitý zdroj vitamínu A a draslíka

Červená farba je dobrým znakom vysokého obsahu provitamínu A v tomto letnom ovocí.

Veľký plátok melónu prispieva 10% k odporúčanému dennému množstvu vitamínu A a draslíka.

Draslík je dôležitý elektrolyt, ktorý tiež pomáha udržiavať vodnú rovnováhu a mal by byť prítomný v strave počas leta, kedy sa oveľa viac vody vylučuje potením. Spolu s vodou odstránenou z tela sa vylučujú aj elektrolyty, ako je sodík a draslík, ktoré sa musia vracať cez jedlo.

  • Melón dodáva ⅓ potrebného vitamínu C.

Plátok melónu je dobrý spôsob, ako konzumovať vitamín C v letnej sezóne. V 300 g vodného melónu, čo je veľkosť veľkého plátku, je ⅓ dennej potreby vitamínu C.

Okrem výživových výhod, melón je to veľmi všestranné ovocie, dá sa konzumovať ako také, v dezertoch, nápojoch alebo šalátoch. Je tiež dobrým doplnkom k syrom a môže z jednoduchého občerstvenia urobiť rafinované jedlo.

Nakrájajte teda pár plátkov melónu a pochutnajte si na ňom ako takom.

  • Meloun bol považovaný za posvätné ovocie a bol pochovaný s egyptskými kráľmi v hroboch, aby sa živili posmrtným životom;
  • Prvá kuchárska kniha vydaná v Spojených štátoch v roku 1776 obsahovala recept na nálev z vodného melónu;
  • Melón sa môže jesť celý, vrátane škrupiny;
  • Najväčší melón vážil takmer 122 kg a bol vypestovaný v roku 2015 v Arkansase (USA).