Výhody oranžového citrusu, mandarínky, grapefruitu, pomela
Prehľad
Sezóna citrusov je vynikajúcou príležitosťou na konzumáciu týchto plodov v hojnom množstve, a to vďaka mnohým prínosom pre zdravie.
Pomaranče, hrušky, grapefruity alebo grapefruity sú vynikajúce, povzbudzujúce a bohaté na zlúčeniny zvané flavonoidy s protirakovinovými vlastnosťami.
Ukázalo sa, že tieto dôležité látky účinne bránia množeniu rakovinových buniek a zabraňujú šíreniu nádorov v tele.
Štúdie tiež ukazujú, že citrusové flavonoidy chránia aj pred srdcovými chorobami, ako je ateroskleróza alebo periférne srdcové choroby. Vitamín C, kyselina listová a citrusový draslík sú ďalšie výživné látky, ktoré pomáhajú udržiavať celkové zdravie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Výhody pomarančov
Pomaranče tiež regulujú krvný tlak (pomocou flavonoidu nazývaného hesperidín a horčík) a udržiavajú zdravie a krásu pokožky veľkorysým príjmom antioxidantov.
Výhody mandarínok
- Udržiavanie telesnej hmotnosti. S iba 53 kalóriami konzumovanými na 100 g sú mandarínky vynikajúcimi potravinami na zníženie hmotnosti a udržanie optimálneho počtu kilogramov.
- Ochrana pred chorobami. Mandarínky sú cenným zdrojom flavonoidov, ako sú naringenín, naringín, hesperetín, vitamín A, karotény, xantín a luteín, antioxidanty účinné pri prevencii chorôb v tele. Ich množstvo prevyšuje množstvo zistené v pomarančoch.
- aposilnenie imunitného systému. Ako každé ovocie z rodiny citrusov, aj mandarínky sú plné vitamínu C, majú protivírusové a protirakovinové účinky. Živina je nevyhnutná pre syntézu kolagénu v tele, pomáha rýchlejšie hojiť rany, zabraňuje inštalácii neurovegetatívnych chorôb a podieľa sa na vstrebávaní železa v tele.
- Udržiavanie zdravia tráviaceho traktu. Rozpustné a nerozpustné vlákna z mandarínok (hemicelulóza, pektín atď.) Zabraňujú hromadeniu cholesterolu v črevách a pomáhajú úplne vylúčiť zvyšky potravy z tela.
Výhody grapefruitu
Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!
ŠTÚDIA: U 1 z 5 pacientov s COVID-19 sa vyvinú duševné poruchy počas prvých 90 dní po infekcii
Výhody krémov proti celulitíde
- Redukcia telesnej hmotnosti. Grapefruit obsahuje druh enzýmu, ktorý spaľuje tuky, dodáva telu tekutinu a veľmi málo sodíka. Kombinácia týchto troch charakteristík robí z grapefruitového ovocia vynikajúce jedlo na stimuláciu metabolizmu, ktoré je nevyhnutnou podmienkou pri chudnutí.
- Prevencia artritídy. Kyselina salicylová v grapefruite pomáha štiepiť anorganický vápnik v tele, ktorý sa hromadí v chrupavke kĺbov a degeneruje do kĺbových chorôb. Príznaky artritídy možno zmierniť grapefruitovým džúsom zmiešaným s malým množstvom jablčného octu.
- Antiseptické pôsobenie. Všetka kyselina salicylová v grapefruite má dobrý antiseptický účinok a lieči bakteriálne a plesňové infekcie.
Lykopén z červeného grapefruitu je silný antioxidant s protirakovinovým účinkom. Rovnaké citrusové plody sú známe svojim účinkom na zníženie cholesterolu a zlepšením funkčnosti gastrointestinálneho systému.
Výhody ovocia pomelo
- Prevencia infekcií močových ciest. Vitamín C v plodoch pomela zvyšuje hladinu kyslosti v močových cestách, bráni množeniu baktérií a urýchľuje hojenie v prípade infekcie na tejto úrovni.
- Urýchlite hojenie rán. Aktívne enzýmy a antioxidanty v plodoch pomela sa aktívne podieľajú na procese hojenia rán, zvyšujú hladinu kolagénu v pokožke, respektíve pružnosť kožného tkaniva.
- Udržiavanie zdravia zubov a ďasien. Plody grapefruitu dopĺňajú zásoby vitamínu C, ktoré sú potrebné pre tvorbu kolagénu, ale aj pre zdravý chrup, chránené pred nebezpečenstvom ochorenia ďasien.
- Prevencia anémie. Vitamín C v plodoch pomela pomáha pri správnom vstrebávaní železa v tele, čo je minerál nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek.
- Znížené riziko osteoporózy. Štúdie ukazujú, že dužina ovocia pomelo môže zlepšiť hustotu kostí a znížiť riziko krehkosti kostí.