Výživa a zdravie nechtov; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Prečo mám problémy s nechtami?
Ak patríte medzi ľudí, ktorí majú problémy s nechtami, pravdepodobne sa často pýtate, prečo sa vám to stáva. Podľa odborníka na výživu z Nemocnica Delta, Dr. Elena Nicolau, Medzi príčiny patrí strava s nedostatkom vitamínov, dehydratácia, nezdravý životný štýl a používanie kozmetiky pochybnej kvality.

rokov

„Problémy s nechtami začínajú, keď existuje nedostatok vápniku, kremíka a železa v tele, a je to spôsobené dehydratáciou, nesprávnou výživou alebo používaním nekvalitnej kozmetiky. Okrem toho začervenanie nechtov a ich nútenie napríklad otváraním škatúľ tiež spôsobuje ich olupovanie a lámanie sa. pridať Dr. Elena Nicolau.

Ako ošetrovať znehodnotené nechty?
Najskôr sa uistite, že máte vyváženú stravu! Snažte sa prijímať potrebné vitamíny zo správnej stravy, pravidelne konzumujte surovú zeleninu a čerstvé ovocie. Dodajú vašim nechtom potrebné vitamíny, minerály a enzýmy.

„Strava, ktorú zvolíte, má zásadný vplyv na telo a implicitne na zdravie nechtov. Preto moja rada znie, aby sa jedlo stalo dlhodobým spojencom. Nedostatok vápnika a kremíka sa dá vyriešiť konzumáciou odstredené mlieko, obilniny, orechy a arašidy. Ak ste fanúšikom rannej kávy, odporúčam vám skúsiť ju nahradiť čerstvými džúsmi alebo čajom. Okrem toho zahrňte do týždennej stravy brokolicu, ryby a celozrnné výrobky na príjem síry, aby ste získali a udržali zdravie nechtov. “ dodáva špecialista na nemocnicu Delta, Dr. Elena Nicolau.

Netreba zanedbávať ani hydratáciu! Zahrňte do svojho pracovného dňa zvyk piť veľa vody a čerstvé prírodné džúsy. Napr, mrkvová šťava svieža, opitá čo najčastejšie, je bohatá na vápnik a fosfor a posilní vaše nechty.

V neposlednom rade, používa kvalitnú kozmetiku. Pri kúpe rozpúšťadla sa uistite, že fľaša neobsahuje acetón, pretože je suchý a vedie k poškodeniu nechtov.
Krehkosť nechtov môže byť tiež spôsobená dehydratáciou spôsobenou častým zavádzaním rúk do vody. Zabránenie odparovaniu vody z nechtov sa dá dosiahnuť aplikáciou hydratačného krému ráno a večer po každom umytí.