Výživa športujúcich detí

Tipy na zdravé stravovanie aktívnych detí

detí

Ak sú deti energické, je to znamením pre rodičov, že potrebujú určité výživové potreby. Ako rodičia detí, ktoré často športujú, nás vždy zaujíma, čo musíme dať nášmu dieťaťu jesť tak, aby sme zabezpečili jeho každodenné potreby. Aký druh, koľko jedla by sme mu mali dať, aké jedlo by sme mu mali dať pred a po športovaní. toto sú otázky, ktoré má každý rodič na mysli pri kŕmení dieťaťa.
Aktívne dievčatá vo veku od 6 do 12 rokov potrebujú 1 600 - 2 200 kalórií denne, zatiaľ čo chlapci v rovnakom veku 1 800 - 2 400 kalórií denne. Čím viac majú dennej činnosti, tým vyššia je potreba kalórií a ďalších živín.

Čo je a čo nie je dobré v strave športujúceho dieťaťa?