Výkrm! Tieto potraviny by sa nemali v roku 2019 jesť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nikdy nemáte väčšiu motiváciu dodržiavať prísny fitnes program a prejsť na zdravú výživu ako na prelome rokov. Aj keď je nepravdepodobné, že by väčšina z nich nasledovala do konca roka, existujú štyri potraviny, pred ktorými odborníci na výživu varujú. Nielen preto, že vás zbavia tuku, ale hlavne preto, že sú nezdravé. Aké sú teda kľúčové uznesenia na rok 2019? Vyvarujte sa nasledujúcich štyroch jedál.
1. Spracované mäso z priemyselného poľnohospodárstva
Aj keď to oznámi niekoľko hviezd: Na zlepšenie stravovania nemusíte začínať nový rok vegetariánsky alebo vegánsky. Podľa odborníkov na výživu by však uznesením na rok 2019 malo byť vyhnúť sa spracovanému mäsu z továrenského chovu. Dôvodom sú dobré životné podmienky zvierat, udržateľnosť a tiež vaše zdravie.
Konzumácia lacného mäsa môže viesť k výkyvom hormónov alebo rezistencii na antibiotiká. Dôvodom sú často zlé podmienky chovu, v ktorých je krmivo pre zvieratá obohatené o hormóny a antibiotiká. Spracované mäso tiež obsahuje vysoké hladiny dusičnanu sodného. Toto jedlo nielen lepšie konzervuje, ale aj zlepšuje chuť a malo by sa tak stať atraktívnejším sfarbenie. Pre telo to znamená riziko pre črevá, žalúdok a pankreas.
2. Jedzte menej cukru
Ak sa chcete zaobísť úplne bez cukru, urobili ste celkom rozdiel, cukor sa v mnohých potravinách používa ako zvýrazňovač chuti a konzervačná látka. Výživový cieľ pre rok 2019 stále zostáva: znížiť obsah cukru. Lekári pripisujú príliš veľa cukru podráždenosť, búšenie srdca, závraty, ťažkosti so sústredením, bolesti hlavy a únavu.
Kde začať Okrem kryštálového cukru v káve, najlepšie so skrytými prísadami cukru, ako je hotový šalátový dresing z fľaše. Ak chcete začať ráno: Namiesto ovocného jogurtu (ktorý obsahuje až osem lyžíc cukru na pohár) použite prírodný jogurt a oslaďte ho čerstvým ovocím.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies