Vynikajúca šunková a syrová roláda s chorizom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

syrová

Syrové a šunkové rožky stoja vždy za zváženie - či už pri nasledujúcom Párty, ako občerstvenie alebo pre útulný večer na pohovke. Môžete ich nakrájať na plátky super porcovanie a dokonca ho vezmite so sebou zabalený do fólie. Vedľa jedného veľmi nízky obsah sacharidov role sa lesknú a extrémne vysoký obsah bielkovín! Viac bielkovín je sotva možné. A samozrejme role s nízkym obsahom sacharidov sú skvelé chutné a výdatné!

The Šunkové a syrové závitky s chorizom vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3

Nutričné ​​hodnoty syrových a šunkových závitkov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 745 kcal
Bielkoviny: 52 g
Tuk: 56 g
Sacharidy: 5 G

Syrové a šunkové rolky Zloženie:

  • 4 vajcia stredné až veľké
  • 150 g - strúhaný syr alebo celé (napr. Gouda)
  • 50 g - parmezán (strúhaný alebo celý)
  • 25 g - mleté ​​mandle
  • 150 g - šunka (podľa vášho výberu)
  • 75 g - chorizo ​​saláma (tenké plátky)
  • 200 g - krémový syr (podľa vášho výberu)

Syrové a šunkové rožky Príprava:

Najskôr si pripravíme cesto na kolieska šunky a syra. Vložte vajcia, strúhaný syr, parmezán a mleté ​​mandle do dostatočne veľkej misy. Pridajte štipku soli a korenia a zmes premiešajte na hladké cesto. Rúru predhrejte na 180 ° C a plech vyložte papierom na pečenie. Nalejte cesto na vrch a rozložte ho. Vložíme do rúry asi na 15 minút (podľa rúry) horným a spodným ohňom.


Ingrediencie na syr a šunku.


Pripravte cesto. Ak kupovaný parmezán a syr neboli nastrúhané, vložte ich do mixéra a nasekajte. Môžete to samozrejme urobiť aj s mandľami. Vajcia, syr, parmezán a mleté ​​mandle zmiešajte spolu v miske a miešajte, aby vzniklo hladké cesto. Pridajte štipku soli a korenia.


Rúru predhrejte na 180 ° C a plech vyložte papierom na pečenie. Na vrch rozložíme cesto. Vložíme do rúry na asi 15 minút pri hornom a spodnom ohni.


Upečené cesto. Toto sa ukázalo byť o niečo hrubšie, keďže som mal k dispozícii iba malú rúru a tým pádom aj malý plech. Cesto necháme trochu vychladnúť.


Dve tretiny cesta pokryjeme šunkou a jednu tretinu chorizom.


Potom potrieme krémovým syrom.


Teraz cesto opatrne stočíte do rolády.


Rolku nakrájame na plátky a podávame. Šunka a syrové závitky sú pripravené.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/