Vypočítava program S Health nesprávne spálené kalórie (zdravie, cvičenie, chudnutie)
Dobré popoludnie, priatelia, Gutefragler,
Momentálne som na roztrhanie. Už nejaký čas používam aplikáciu S Healt, aby som sa trochu osviežil. Som vlastne tiež veľmi spokojný. Ale len neviem, komu mám dôverovať.
Snažím sa každý deň cvičiť na svojom eliptickom/eliptickom stroji pol hodiny. Na displeji tohto stroja sa teraz napríklad zobrazovalo, že som za 15 minút spálil takmer 250 kcal. Samotné zdravie je vždy asi polovičné. Po aplikácii som použil niečo cez 100.
Mám tendenciu viac dôverovať svojmu trénerovi. Toto bude mať aspoň trochu viac „predstavy“ o tom, koľko kalórií som spotreboval pri akej rýchlosti v súvislosti s akým nastavením.
Sú tu ľudia, ktorí majú podobné skúsenosti? Ktorým informáciám môžem viac dôverovať? Bol by som veľmi rád za odpovede:)
4 odpovede
Skôr by som hádal, že aplikácia má pravdu. Zdá sa mi 250 kcal za 15 minút extrémne vysoký. V tom čase som pri behu na bežiacom páse spálil asi 100 kcal za 10 minút pri rýchlosti 9 km/h.
250 kcal za 15 minút je jednoducho príliš veľa. Nemyslite si, že spálite 1 000 kalórií za hodinu.
Potom by ste spálili 1 kilo za 7 hodín iba tréningom + bazálny metabolizmus vášho tela.
No a na crossovom trenažéri som za týchto 15 minút prešiel vzdialenosť asi 5 - 6 kilometrov. Bola teda konštantná, ako je uvedené na displeji, vždy okolo 20 - 22 km/h.
Pokiaľ nemá crosstrainer vážne poruchy v chronometri, myslím si, že by to mohlo matematicky dobre sedieť, ak spotrebujete 100 kcal za 10 minút pri 9 km/h. Možno to nie je 250 kcal, ale potom by to pre mňa malo byť o niečo viac ako 100 kcal, ak vezmeme do úvahy, že na 1,80 ma 79 kg som na svoj vek relatívne mužský priemer. by mal. Dôraz na by mal.
Myslím, že to urobím tak, ako som napísal pre ďalšiu odpoveď, že zoberiem priemery 100 a 250. 175 znie dosť realisticky, myslím.
Toto bude mať aspoň trochu viac „predstavy“ o tom, koľko kalórií som spotreboval pri akej rýchlosti v súvislosti s akým nastavením.
Zdá sa, že nie - a pozrite sa na kalkulačku kalórií. Pravda je však pravdepodobne niekde medzi tým.
Crossový trenažér spotrebuje pri normálnom tempe medzi 120 a 150 kcal za 15 minút. Trvanie tréningu minimálne 30 minút má však vždy zmysel - postačuje pomalé tempo v aeróbnej oblasti.
Crossový trenažér má priemernú hodnotu (pokiaľ nemôžete zadať údaje, ako je napríklad výšková hmotnosť Kfa atď.), Na základe ktorej vypočítava .
I S Health ste pravdepodobne zadali svoje presné údaje na začiatku. Aplikácia počíta pomocou rovnakých parametrov crossového trenažéra, ale stále ich spája s vašimi údajmi .
Uvádzam príklad, že zobrazenie na crossovom trenažéri (okrem prípadov, keď si predtým ukladáte údaje) nie je naozaj presné .
Dobre trénovaný športovec, ktorý má tiež veľa svalov a povedzme 2 m vysoký a váži 100 kg, behá 15 minút na crossovom trenažéri strednou rýchlosťou .
Osoba s dĺžkou 1,5 m, ktorá tiež váži 100 kg, ale nemá veľké svaly, beží rovnako dlho rovnako dlho .
Crossový trenažér používa strednú hodnotu na to, aby zobrazil rovnako množstvo spálených kalórií (crossový trenažér vždy predpokladá priemerného človeka) .
Je ale samozrejmé, že osoba s dĺžkou 1,5 milióna spálila oveľa viac, pretože to pre ňu bolo oveľa vyčerpávajúcejšie ako pre osobu s dĺžkou 2 milióny. .
Dobre, to by zatiaľ malo zmysel. Aj keď predpokladám, že pri 79 kilách a 1,80 m som dosť pekne mužský priemer. Myslím.
Snažím sa tiež udržiavať beh, aby som vždy behal okolo 20kmh. To by sa hodilo môjmu crossovému trénerovi, ktorý hovoril, že som prešiel asi 5-6 km po 15 minútach. A ja im hovorím „hodnoty vzdialenosti a tempa“, ak by nemali mať príliš spoločné s údajmi o mojom tele, však?
Možno to nie je celkom 250 kcal, ale pravdepodobne viac ako 100. Ale ani ja neviem. Som v tomto „biznise“ úplne nový: /
Nie som ani odborník na kardio tréning, robím to maximálne 3x týždenne, ale bral by som priemerne 100 a tých 250 tak 175, takže veľa zlého neurobíte:)
To znie dobre! Myslím, že to tak robím, potom budem mať stále dosť frustrácie na zrýchlenie, ale zároveň môžem byť na čo hrdý. pokiaľ to má nejaký zmysel.
Dakujem za odpovede:)
Áno, znie to rozumne a ste vítaní:)
Ak je to priemerné tempo pri priemernej intenzite, nespálite viac ako 100 až 150 kcal za 15 minút. Ale ani spotreba kalórií by nemala byť dôvodom na vytrvalostné športy, ale na zvýšenie kondície.
podobné otázky
Ahoj Stiahol som si aplikáciu Noom Coach a táto aplikácia ma sprevádza všade, takže keď vezmem so sebou mobilný telefón a možno pôjdem nakupovať alebo vyraziť s priateľmi, počíta sa to s krokmi. Je pravda, že som včera spálil toľko kalórií práve kvôli týmto krokom? Môžem aplikácii dôverovať? Vďaka:)
Už dávno si to kladiem a každá strana hovorí niečo iné. jedna strana znamená 900 kcal za hodinu, iná 600 a tak ďalej. ak to robíte skutočne rýchlym tempom, koľko kalórií spotrebuje (zhruba) ?
bolo by skvelé, keby mi niekto mohol pomôcť (:
Krátko som doma trénoval na eliptickom prístroji, aby som spálil kalórie. Displej však hovorí kilojouly, takže som urobil nejaký prieskum a zistil som, že jeden kilokalórie je zhruba ekvivalent 4,1 kilojoulov. Väčšinou ľahko zvládnem 40 minút tréningu na nízkej úrovni a potom podľa reklamy spálim asi 600 kilojoulov delených 4, čo by bolo asi 150 kalórií.
Podľa mojich doterajších skúseností s fitnes sa mi to trochu nezdalo, a tak som znova preskúmal a rôzne stránky jednomyseľne priniesli výsledok, že pri tréningu s crossovým trenažérom sa niekedy spotrebuje viac ako 500 KALÓRIÍ za 40 minút. To by sa zhruba zhodovalo s tým, čo sa mi zobrazuje ako kilojoul. Moja otázka teda znie, je tam štítok Kilojoule na crossovom trenažéri nesprávne a znamená to kalórie? Pretože v porovnaní s výsledkami môjho výskumu to nemôže byť tak, že spálim iba 150 kalórií za 40 minút.
Dnes som šiel pešo 30 minút, celkom rýchlo. Teraz som si to všimol vo svojej aplikácii a táto aplikácia hovorí, že za 30 minút turistiky ste spálili takmer 500 kalórií. Myslím, že je to trochu veľa . to môže byť pravda?
Hej, bol som 20 minút na crossovom trenažéri na najťažšej úrovni a práve som trénoval ^ ^ Koľko kalórii som spálil?
Vie niekto o aplikácii, ktorá je niečo ako Lifesum? Najlepšie by bolo, keby mala aj snímač čiarových kódov, ktorý by počítal kroky alebo spálené kalórie a bol by rovnako jasný haha.:)
Ahoj chlapci, používam aplikáciu yazio a každý deň si oblečiem to, čo jem. Myslíte si, že aplikácia ráta kalórie určite, takže už s ňou niekto dosiahol ciele? A je spojené s aplikáciou pre zdravie, počíta kroky, ktoré spálite, toľko a toľko krokov, toľko kalórií, čo si myslíte, že máte aj vy? ☺️☺️
Takže vopred je matematika môj obľúbený predmet a rád počítam kalórie ako cvičenie pre svoju matematickú kvali (samozrejme si robím matematiku v hlave, aby som sa po posledných 3 rokoch trochu osviežil pomocou kalkulačky xD).
Takže teoreticky môžete stratiť 500 gramov denne a stratiť tak 3 kilá tuku?
Za predpokladu, že človek potrebuje 1 500 kalórií ako základný metabolizmus, teda bez cvičenia.
1 kilo tuku obsahuje 7000 kalórií.
Takže ak znížite svoju energetickú potrebu na 1 000 kalórií, je to o 500 kalórií menej denne a cvičením by ste museli spáliť iba 3 000 kalórií.
Takže teoreticky môžete schudnúť 3 kilá za týždeň, ak zjete iba 1000 ZDRAVÝCH kalórií a spotrebujete 3000 kalórií denne cvičením? Mal by ísť therotisch alebo?
PS. Nechcem chudnúť tak nezdravo, ale chudnem v tejto chvíli zdravo, takže zdravé jedlo, ale zaujímalo by ma, či je to tak TERÉNICKE by šlo, keby nezdravé xD Takže si myslím, že by to teoreticky fungovalo, ale prakticky nie, pretože nikto nemá motiváciu robiť toľko športu, aby ste spálili 3000 kalórií za deň.
A len tak mimochodom: Koľko kalórií spálite pri tanci, takže s aktuálnymi hitmi napr. california gurls od katy perry a podobné piesne, koľko kalórií spáliš za hodinu.
Bol včera na hardcore koncerte a podľa toho tancoval na tanečnom parkete (t. J. Veľa rytmického pohybu, poskakovania a iného hádzania rukou vo vzduchu rýchlosťou viac ako 160 úderov za minútu).
Po asi 3,5 hodinách s niekoľkými krátkymi prestávkami som skontroloval mobilný telefón a krátko som otvoril aplikáciu Samsung Health, ktorá naznačovala, že som údajne prešiel 35 km (28 000 krokov) a spotreboval 3000 kalórií.
Je mi jasné, že nemôžem priamo porovnávať tanec s chôdzou/behom, preto som si teraz položil otázku, koľko kalórií som za ten čas (zhruba) mohol skonzumovať.
Ahojte všetci:) Chcem spočítať sacharidy a potrebujem aplikáciu, ktorá mi pomôže vstúpiť do jedla a potom presne zistiť, koľko sacharidov som už skonzumoval. Internet som už samozrejme skontroloval a v App Store som nenašiel nič, čo by bolo podľa mňa vhodné.
S aplikáciou My Fittness Pal som počítal kalórie niekoľko týždňov a tiež som schudol - ale teraz si myslím, že sacharidy dávajú väčší zmysel.
Bolo by skvelé, keby mala aplikácia skener čiarových kódov na obaloch s potravinami, potom si v aplikácii ušetríte dlhé hľadanie.
Podľa mojej aplikácie Samsung Health strácam viac ako 800 kalórií, keď som spal sám. Mám nadváhu, ale to sa nedá. Dnes som išiel po meste a údajne som spálil 757 kalórií v niečo vyše 10 000 krokoch. Dáva to zmysel?
Aké presné je zobrazenie kalórií (lacných!) Rotopedov?
Na mojej nemôžete nastaviť váhu, nie sú zahrnuté srdcová frekvencia a úroveň obtiažnosti, iba rýchlosť.
Trochu sa čudujem, že moja kamarátka údajne za hodinu (v miernom tempe) skonzumovala na svojom rotopede 450kcal, zatiaľ čo pre mňa ukazuje iba 180kcal (takže musím jazdiť minimálne 2 hodiny, aby sa to aspoň trochu oplatilo).
Sú moje hodnoty správne alebo môžem odpočítať viac kalórií? (Jazdím na úrovni 3/8, vážim 52 kg a priemerná rýchlosť je okolo 17 km/h, srdcový rytmus vždy medzi 145-165)
Sledujem svoj tréning a stravu asi 3 mesiace a všetko ide dobre. No, jedna vec je zvláštna. Okrem silového tréningu vždy rád cvičím 30 minút s steperom. A aplikácia mi každých 30 minút (t.j. spotreba) ukazuje okolo 500 kalórií. Teraz si myslím, že je to trochu veľa . môže to tak byť.
Kedy telo spaľuje kalórie rýchlejšie? Keď najskôr jete a potom cvičíte, alebo keď cvičíte a potom jete.
Priateľ si myslí, že keď začnete cvičiť, vaše telo má vysokú prevádzkovú teplotu a rýchlejšie spaľuje kalórie. Vždy som veril, že ak jete a potom cvičíte, kalórie sa spaľujú rýchlejšie, pretože sa počas cvičenia opäť spotrebúvajú.