Vyprážané s nízkym obsahom sacharidov; Ryža; so zeleninou; Vajce! Rovnako ako u ázijských; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

vyprážané

Vyprážaná ryža je moje obľúbené jedlo s Aziatmi - s veľa zeleniny a vajce toto chutí jednoducho neprekonateľne!
Keďže však ryža v takom veľkom množstve napoludnie a večer nie je v Benjaminovom koncepte „Schudnite bez hladu“ záchvaty, dnes mám super alternatíva pre vás - to nie je len tak pripravené super rýchlo, ale príde na to originál tiež veľmi blízko. Bavte sa kopírovaním!

The Nízkosacharidová vyprážaná „ryža“ so zeleninou a vajcami večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkosacharidová ryža so zeleninou a vajcami - nutričné ​​hodnoty:

Za porcia vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 112 kcal
Bielkoviny: 6,2 g
Tuk: 5,9 g
Sacharidy: 5,3 g

Nízkosacharidová ryža so zeleninou a vajcom - Zloženie:

  • 250 g ryže konjac (degustačný box od Amazonu. 6 rôznych druhov rezancov/ryže na základe konjacu 🙂 leeecker a low carb!)
  • 1 mrkva
  • 1/2 cukety
  • 1/2 papriky
  • 1/2 strúčika cesnaku
  • 1 vajce (veľkosť M)
  • Niektorý olej (napr. Kokosový olej)
  • Nejaká sójová omáčka
  • Soľ, korenie, chilli, kari

Nízkosacharidová ryža so zeleninou a vajcom - príprava:

Na začiatku perie Vy ste zeleninu každú chvíľu dôkladne olúpať the mrkva.

Následne lietadlo Vy ste cuketa a mrkva a nakrájané papriky ako napr cesnak malý.

The Ryža konjac vojdete dovnútra sutina, leje toto s dostatkom voda (tým stratí rybí zápach) a opustí ho vypustiť.

V panvica (Beriem panvicu wok) teraz ju zohrejete trochu oleja a parou v tom cesnak a zeleninu o.

Akonáhle zelenina dosiahne požadovanú pevnosť, miešať Vy ste Ryža konjac pod a uprostred vytvarujte „priehlbinu“, v ktorej teraz máte trochu oleja zahriaty.

To ste potom porazili do tohto vajce dovnútra a hneď ako začne "stagnovať", zmiešajte ho so zvyškom ingrediencií.

Nakoniec musíte jedlo iba uvariť Sójová omáčka a korenie Dochutíme - skvelé ázijské jedlo je hotové!

Dobrú chuť!Bol by som rád, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo! 🙂

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/