Vyrobte si vlastné ajurvédske avokádové lassi s medom a mliekom

Autor: Monika Lamping

Tento nápoj obsahuje med a mlieko, dve obzvlášť čisté a zdravé jedlá podľa ajurvédskeho učenia. V kombinácii s avokádom superfood sa stáva skutočnou studnicou mladosti, ktorá je nielen mimoriadne bohatá na životne dôležité látky, ale aj neskutočne lahodne chutí.!

  • Čas sa rýchlo míňal
  • obtiažnosť
  • Nutričná hodnota 390 Kcal/port.

prísady

  • 2 avokádo
  • 400 g plnotučného jogurtu
  • 2 čajové lyžičky tekutého medu
  • 400 ml plnotučného mlieka
  • mäta, ak chcete

príprava

Avokádo rozpolíme a odstránime kôstku. Potom dužinu avokáda vyberte lyžicou a nakrájajte na kocky z kože.

Dužinu z avokáda vložte do mixéra a pyré. Pridajte jogurt a med a pokračujte v pyré. Doplňte plnotučné mlieko a pokračujte v pyré, až kým nebude krémovej, ale tekutej konzistencie.

Naplníme do 3 pohárov, ozdobíme mätou a podávame.

Dobrú chuť!

Fit zdravo

Prečo je recept zdravý:

  • V ajurvéde patrí med a mlieko medzi čisté jedlá, ktoré sú obzvlášť prospešné pre zdravie a posilňujú imunitný systém. Indiáni im navyše pripisujú účinok proti starnutiu.
  • Mlieko je považované za osviežujúce a výživné v ajurvédskom jedle, dodáva sa, že dodáva energiu a má vitalizujúci účinok. Tiež sa hovorí, že detoxikuje, stimuluje chuť do jedla, podporuje trávenie a uvoľňuje nervy. Mlieko má tiež upokojujúci, inteligenčný a senilný účinok.

Ako sa zbaviť kalórií:

50 minút behu plávanie

35 min.Kúpanie bicyklovanie

44 min Bicyklovanie tancujúci

avokádové

Zhrýzanie sladkostí bolo pre kvalifikovaného enkotropológa to najlepšie už od detstva. Výrobu koláčov a koláčov si doma prevzala skoro - aby bola vždy blízko misy s cestom. Jej desaťročia odborných znalostí a 16 rokov redakcie v známom časopise o potravinách z nej robí našu odborníčku vo varení a pečení.