Výsledky večera rodičov o zdravej výžive detí - PDF na stiahnutie zadarmo
Výsledky skupinovej práce: 1. skupina Vytvorte týždenný plán Na uľahčenie denného varenia sa v každodennom živote osvedčilo týždenné menu, pomocou ktorého je možné rodine pripraviť chutné a rozmanité jedlo. Vytvorením týždenného menu šetríte čas a peniaze, pretože nemusíte každý deň znova a znova premýšľať, čo chcete dnes navariť, a väčšina nákupov sa dá uskutočniť začiatkom týždňa. Pomáha tu nákupný zoznam, aby sa pri nákupoch na týždeň alebo čerstvých produktoch nezabudlo na nič. Je dôležité zahrnúť do plánovania celú rodinu. Pretože ak môžu priniesť svoje vlastné želania, ľahšie prijímajú preferencie ostatných. Čo by ste mali brať do úvahy pri vytváraní týždenného stravovacieho plánu? jedna porcia ryže, cestovín alebo zemiakov denne najmenej jedna porcia zeleniny a šalátu denne ovocie denne mliečne výrobky najmenej raz týždenne morské ryby najviac dvakrát až trikrát týždenne mäso používajte striedmo s tukmi a olejmi striedajte pri výbere potravín výber ovocia a zeleniny podľa ročného obdobia Naplánujte si použitie zvyškov
Príklady Ak si stále nie ste istí vytvorením týždenného menu, môžete vytvoriť pomoc pridaním každý deň napr. zaradené do skupiny potravín alebo rôznych druhov prípravy. Výsledok skupinovej práce Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa Podľa jedla Ryžový deň Nudlový deň Rybí deň Obilný deň Zemiakový deň Zeleninový deň Mäsový deň Podľa jedál Kastról Požadované jedlo Dieťa 1 guláš Požadované jedlo Dieťa 2 dezert Panvica Požadované jedlo rodičia Príklad 1 Rizoto s hráškom Cestoviny s mrkvovou omáčkou Plačie filety Palacinky s 1050 múkou Pečené zemiaky Quark Ampelpan Bravčové kotlety s paprikovou omáčkou príklad KiGa 2 Toam polievka s ryžou Gratinované cestoviny Rybie filé so zeleninovou omáčkou Gratinovaná polenta Zemiaková kaša s brokolicou Zeleninové lasagne Orientálne bravčové filé 1 1 KiGa Mnoho ďalších návrhov nájdete na: www.landwirtschaft-bw.info Týždenné menu zadajte do vyhľadávacieho poľa vpravo hore
Pravidlá stravovania doma a obeda v KiGa (výsledok skupinovej práce) Žiadne hračky pri jedálenskom stole Spoločný stôl Je dovolené rozprávať Útulné stravovanie bez nástrah Spôsoby stolovania: o Stravovanie príbormi o Zavreté ústa o Nehovor plnými ústami O Neotvárajte lakte a nohy pod stolom Nemusí sa jesť, ale druhé áno! Nabádajte vás, aby ste vyskúšali
Skupinová pracovná skupina 2: Témou bol box so zdravým obedom. Návrh moderátora: Obalte dieťaťu obedovú škatuľu podľa odporúčania 5 denne. Pamätajte, že obedár je truhlica s pokladom pre vaše dieťa, ktorú mu darujete. Výsledky skupiny: 1.) Kúsok ovocia a zeleniny každý deň 2.) Jesť chrumkavý chlieb je zábava 3.) Oko sa zapojí do skupinovej práce Skupina 3: Príklad stravovacej situácie doma s 2 deťmi: V stredu večer je 18.30 hod. . Frau Maiserová žehlí v kuchyni, večer už neje. Deti Alexandra (4 roky) a Nico (6 rokov) sledujú televíziu a jedia studený plátok pizze z pekárovej ruky. Pán Maiser prichádza k Hauserovi o 18:45 hod. V mikrovlnke zohreje jedlo z predchádzajúceho dňa a odnesie si ho do svojej pracovne. Deti idú spať medzi 19:30 a 20:00. Čo by ste zmenili v tejto stravovacej situácii? Odpovede na prácu v skupine: 1.) Rodina by mala jesť spolu pri stole 2.) Televízia by mala byť pri jedle vypnutá 3.) Večera by mala byť vyvážená