Vysnívaná postava zoštíhľujúca s ajurvédou

Ajurvédske učenie rozlišuje medzi tromi typmi: Tí, ktorí sa stravujú podľa svojho typu, nepoznajú problémy s postavou ani zdravotné problémy.

Šaláty vás urobia štíhlymi a zdravými. Aj čerstvé ovocie. V západnej výživovej medicíne existuje konsenzus.

zoštíhľujúca

Zdravé a toxické
Odborníci na ajurvédu to vidia trochu diferencovanejšie: To, čo je pre jedného človeka dobré a udržuje ho štíhle a zdravé, vedie k energetickým blokádam druhého - a následne k obezite. „Zatiaľ čo typy Kapha chudnú pomocou surovej stravy, typ Vata reaguje na meteorizmus a tvorbu slín,“ vysvetľuje Lothar Krenner, praktický lekár a šéf Rakúskej spoločnosti pre ajurvédsku medicínu.

Traja chlapi
Filozofia ajurvédy je založená na výučbe troch dóš: Tieto tri základné sily, nazývané Vata (znamená vzdušný „vietor“), Pitta (znamená horúci „oheň“) a Kapha (znamená mastnú „zem“), riadenie všetky operácie. Každý tiež nosí všetky tri dóše v sebe. Spravidla však dominuje jeden prvok. Na nasledujúcej stránke si môžete prečítať, ktorá dosha pre vás prevažuje.

Správnou typovo vhodnou stravou môžete dosiahnuť nielen svoju ideálnu postavu, ale zároveň posilniť svoje zdravie: lepšie spíte, ste odolnejší voči stresu a menej náchylní na infekcie.

Štíhle triky
Bez ohľadu na typ pomáhajú tieto pravidlá ajurvédy aj pri chudnutí: Raňajky by mali byť ľahké. Ideálne sú čerstvo vylisované ovocné džúsy (pomaranče, mango, ananás, bobule, banány). „Iba druhy Vata majú dovolené jesť intenzívnejšie, napríklad s mliečnou kašou,“ hovorí lekár Krenner. A: „Každý, kto má hlavné jedlo na pravé poludnie - ideálne okolo 12. hodiny a nie po 14. hodine -, nepriberie. Toto je čas, keď tráviaci oheň Agni horí najviac, “hovorí odborník. Medzi jedlami počkajte tri až šesť hodín. Po 18. hodine by sa nemalo jesť nič ťažké. V každom prípade by ste sa mali večer vyhýbať kyslým mliečnym výrobkom, živočíšnym bielkovinám a surovej zelenine: inak sa tieto potraviny budú ukladať ako odpadové produkty („ama“). Najlepší liek na obezitu: Medzi jedlami pite horúcu prevarenú vodu, prípadne ochutenú trochou zázvoru!

Ďalšia strana: Ktorý typ ajurvédy ste?

Váš ústavný plán: ktorý typ ajurvédy ste?
Ktoré vlastnosti sa ťa týkajú najčastejšie?