Vysoko kvalitné jedlo; Doplnky stravy

Bielkoviny - bielkoviny - aminokyseliny

To sú najdôležitejšie živiny pre dosiahnutie atletického a atraktívneho tela. Podľa toho, aké ciele sledujete (napr. Redukcia hmotnosti, budovanie svalov a/alebo zvýšený výkon) má zmysel doplniť si stravu kvalitnými doplnkami. Používanie týchto doplnkov výživy má však zmysel iba vtedy, ak je základom vašej stravy zdravé a výživné jedlá sa skladá!

stravy

Sušené mäso

Sušené mäso - tiež známe ako Beef Jerkey, Biltong alebo Jerky - funguje skvele ako a malé bielkovinové jedlo pred alebo po tréningu. [Pokračovať v čítaní]

avokádo

Avokádo sa dnes často označuje ako superpotravina. Môže však byť ovocie, ktoré obsahuje toľko tuku a kalórií, skutočne zdravé? A môže (ako sa často tvrdí) dokonca pomôcť pri chudnutí? [Pokračovať v čítaní]

Odolejovaná orechová múka

Múka vyrobená z orechov je väčšinou veľmi bohatý na bielkoviny a tiež má oveľa menej sacharidov ako konvenčná pšeničná múka. Existujú rôzne orechové múky, ako je mandľová múka, arašidová múka a kokosová múka. [Pokračovať v čítaní]

Srvátkový proteín

Pravdepodobne najznámejší a najefektívnejší doplnok výživy na zvýšenie príjmu bielkovín a tým na cieľový nárast svalovej hmoty. [Pokračovať v čítaní]

Xylitol

Ideálna náhrada cukru, ktorá má v porovnaní s bežným stolovým cukrom oveľa menej kalórií a žiadne sacharidy, ktoré telo dokáže využiť. [Pokračovať v čítaní]