Vysvetlenie výživového plánu P90x - Fáza 2 Ďalší krok Fáza 2 Ďalší krok
Vysvetlenie výživového plánu P90x
Výživový plán P90X je jadrom programu P90X. Zdá sa však, že veľa ľudí to prehliada, keď si myslia, že ak si len trochu vyčistia stravu, bude to stačiť. Akékoľvek vylepšenie, ktoré môžete vo svojej strave urobiť, je dobrá vec, ale plán výživy dodávaný s P90X je navrhnutý pre prácu s týmto programom a pomôže vám dosiahnuť najlepšie výsledky. [1 999 003] [1 999 002] Prečo je plán výživy P90X taký odlišný od čistenia existujúcej stravy? Výživový plán P90X je rozdelený do troch fáz. Každá fáza je navrhnutá tak, aby využívala výhody zvyšovania kondície tela a neustáleho prispôsobovania sa programu.
Prvou fázou je diéta na drvenie tukov. Má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov. Vysokoproteínová strava, ako je táto, má tendenciu pomáhať telu spaľovať viac tukov. Je to skvelý spôsob, ako tento proces spustiť. Sacharidy sú však príliš nízke na to, aby ste v nej držali diétu dlhodobo. Pre energiu si musíte vypracovať sacharidy.
Preto sa druhá fáza stravovania volá Energy Booster. Príjem sacharidov zvýšite z jednej jednotky denne na tri. Pravdepodobne sa budete cítiť trochu energickejší a budete môcť trénovať o niečo ťažšie. V prvej fáze ste nabrali trochu kondície, sily atď. Teraz v druhej fáze chcete udržať dynamiku a posunúť všetky svoje výsledky na novú úroveň.
Diéta fázy tri, nazývaná Endurance Maximizer, je akosi voliteľná. Z dlhodobého stravovania sa v druhej fáze stravovania môžete skutočne dostať úplne dosť. Diéta fázy tri však stojí za vyskúšanie. V tejto fáze zmení množstvo prijatých sacharidov a bielkovín miesto, kde sa nachádzali v prvej fáze. Mnoho ľudí sa bojí, že pridanie všetkých týchto sacharidov naruší ich cieľ pri chudnutí. Ak dodržiavate plán a konzumujete zdravé zdravé sacharidy, potom by to tak nemalo byť. Myšlienka trojfázovej diéty spočíva v tom, že modeluje spôsob stravovania športovca. Môžete tak do tréningu vniesť ešte viac energie. Pretože sa od tohto bodu zvyšuje vaša fyzická zdatnosť, energia bude v jednom silnejšie tlačiť k lepším výsledkom vyhľadávania.
Výživový plán P90X, či už ide o položku ponuky alebo čiastočný prístup, je navrhnutý tak, aby vám pomáhal pri postupe v celom programe. Najdôležitejšie je držať sa veľkosti porcií a dodržiavať zoznamy potravín. Týmto spôsobom budete prijímať správne množstvo kalórií a budete jesť výživovo zdravé jedlá. Zmena stravovacích návykov je pre ľudí jednou z najťažších vecí, ale bude to jednoduchšie ako pôjdete a časom si vytvoríte nové zdravšie návyky, ktoré vám budú slúžiť ešte dlho po 90 dňoch. [1 999 003] [1 999 014]