Vytvára sendvič s džemom z arašidového masla a je silný E (džem)
Ahoj:) Veľmi rád jem sendviče s džemom z arašidového masla:) Takže si myslím, že sú vynikajúce a zajtra ráno by som ich chcel zjesť znova. Pred 2 týždňami, ale tiež sa ich bojím zjesť, pretože sa bojím toho, že budem tučný, pretože mám zvyčajne nie také zdravé jedlo:/Takže čo som dnes jedol, bolo ráno: 4 čierne chleby 2 so syrom geramont a 2 s medom a maslom napoludnie: ryža, zemiaky a kuracie mäso večer: celozrnné kukuričné vločky občerstvenie: jahody
Zajtra na obed je ryba so zemiakmi a tatárskou omáčkou. Myslíte si, že by som si mohol dopriať 2 sendviče s džemom z arašidového masla:/Dva sendviče majú 800 kcal. Co si myslis
5 odpovedí
Samozrejme, môžete nejaké zjesť.: D pokiaľ neprekročíš limit. ((: môžete si tiež ísť potom zabehať. (;
Váš plán uvedený vyššie je veľmi nezdravý, samotné raňajky sú kalorickou bombou, potom kuracie mäso, určite vrátane kože - tiež veľmi podstatné.
áno, arašidové maslo je mastné a džem dodáva tony cukru. mali by ste sa toho držať.
Proti každej chvíli absolútne nič nehovorí.
Ak to robíte iba každú chvíľu a nie každý deň, potom to nie je problém
V žiadnom prípade nechápem, prečo vás to znepokojuje. Popísaná strava je predovšetkým iná ako nezdravá.
podobné otázky
Denne zjem okolo 1 300 - 1 400 kalórií, aj keď moja denná potreba kalórií je 2 500 kcal.
Za 2 hodiny a 35 minút chôdze spálim takmer 800 kalórií. Nie je to veľmi podobné kalóriám, ktoré zjem.
V poslednej dobe takmer každý deň jem ovocie, celozrnné výrobky, ryžu, zemiaky a mäso. Som veľmi, veľmi obmedzený, pokiaľ ide o nezdravé jedlo nabité tukmi a cukrom. To by ešte nič neznamenalo, ak spálim 800 kcal, ale skonzumujem viac ako 1 300.
Po týchto 2h35 som vyčerpaný. Ako to zmením.
hej, vždy jem 600-800 kalórií denne a spálim okolo 200 tréningami. akonáhle jem viac, priberám.
pomoc alebo tipy, ako môžem jesť viac bez toho, aby som pribrala? Som si vedomý, že to nestačí
Mám teda nasledujúci problém, vždy, keď jem arašidové maslo, okamžite mi je zle a bolí ma žalúdok. U arašidov to tak nie je, bez problémov ich môžem zjesť. Je v arašidovom masle niečo, na čo nedám dopustiť? To je dosť hlúpe, pretože v skutočnosti rád jem arašidové maslo. (Viem, dosť hlúpy)
Ahoj. Často jem 2 sendviče s džemom z arašidového masla (s pšeničným toastom). Už po prvom som neskutočne sýty, aj keď toho môžem veľa zjesť. Je to kvôli vláknine v arašidovom masle?
Najskôr zo všetkého je otázka: naozaj budem chudnúť, keď budem jesť menej sacharidov?
Viem, že vás nezbavia tuku, pretože je to všetko o kalóriách, ale ak nakrájate sacharidy, znížilo by sa to?
Máte dobré jedlo a nápady, čo jesť? Tipy na chudnutie? Môže byť aj s nízkym obsahom sacharidov.
Vždy jem takto:
Ráno: ovsené vločky/závitky s uhorkou/praženica
Škola: Celozrnné toasty/kukuričné oblátky/cereálne tyčinky bez cukru
Obed: praženica (ak som ju ráno nejedla)/ryža s mäsom a zeleninou/mäso, zemiaky a zelenina.
Večera: nízkotučný tvaroh s bobuľami alebo medom/toast /
Chystám sa jesť viac, pretože cvičím s vlastnou váhou.
Moje včerajšie jedlá boli:
Raňajky: približne 100 g ovsených vločiek zmiešaných s 50 g čokoládového chrumkavého musli. Pridajte mlieko do normálnej misky s musli. Na každom krajci chleba, jednom z oboch, boli tiež 3 krajce chleba s Gouda Jung a bochník mäsa.
O pol hodiny neskôr banán s dipom z arašidového masla. Malo by to byť organické arašidové maslo kvôli bielkovinám a dobrému maslu.
O niečo neskôr žemľa s arašidovým maslom
Na obed som si dal 2 klobásky s pol tanierom zemiakov. Večer klobása s pol tanierom zemiakov.
To je všetko S hmotnosťou 78 kíl a 179 cm, 22 rokov, mužskej postavy, štíhlej postavy.
Koľko je to zhruba kalórií, ktoré som tam spotreboval? Mám jesť viac? Som účastníkom školského výcviku, keď je otázka o každodennej činnosti
Dobrý deň, varím 300 g zemiakov, surové majú okolo 70 kalórií na 100 g. Chcel by som z neho zjesť 250g neskôr, budú sa kalórie ešte hodiť, keď zjem 250g varených zemiakov alebo je to viac preto, lebo zemiaky sú stále ľahšie alebo niečo podobné? vopred ďakujem!
Doma som si urobila zemiaky a zobrala som ich do školy. Je v poriadku, keď ich teraz jem v škole? Alebo má zdravotné riziká?
Čítal som, že zemiaky majú nízky obsah kalórií a neschudnú. Zjem niekedy 2-3 zemiaky, ktoré sú uvarené v rúre a potom dochutené určitým korením. Mnohí tvrdia, že zemiaky na chudnutie skutočne škodia. Čo je práve teraz? A radšej soľ vynechám, že?
Hej, zemiaky som jedol surové od začiatku života a chutili mi, až kým mi niekto nepovedal, že je to nezdravé.
Je to v poriadku alebo nie?
Mám m/19, podváhu a nemôžem pribrať. Pre mňa je jedlo mučenie. Nezáleží na tom čo.
Denne robím 45 minút na budovanie svalov v posilňovni, aby som pribral.
môžem jesť ryby každý deň, rád jem divokého lososa a pstruha, môžem to urobiť?
Jesť každý deň bez premýšľania, Cristiano Ronaldo tiež každý deň jedáva ryby, je zdravý a má skvelé telo !
okrem toho jem veľa vyváženej zeleniny a rôznych druhov zeleniny, zemiakov a ryže a jem málo mäsa
Zeler nikdy nejem, ale len som si nejaký kúpil. Ktoré z nich môžete jesť? Všimol som si, že sú na ňom také tvrdé vlákna? Musím to zrušiť? Alebo len všetko umyť a potom jesť napríklad s arašidovým maslom?
Zjem denne okolo 800 kcal. Nie viac. Ale jem iba hotové, hotové mac a syr.