Vyvarujte sa nežiaduceho chudnutia; Život s lymfómom
Mnoho pacientov nechtiac chudne pri vzniku rakoviny. Úbytok hmotnosti môže byť spôsobený samotným ochorením a terapiou. Vedľajšie účinky liekov môžu znižovať chuť do jedla a viesť k nevoľnosti. Okrem toho tu zohráva úlohu aj emocionálny stres, ako sú obavy a strach.
Ale najmä počas a po vyčerpávajúcej liečbe, telo potrebuje dostatok výživných látok a energie. Na stimuláciu chuti do jedla môžu pomôcť rôzne malé triky. Ak chcete trochu pribrať, môžete tak urobiť pomocou zdravých a chutných jedál.
Stimulujte chuť do jedla
Nemať chuť do jedla môže byť stresujúce. Takže si dajte na čas a nevyvíjajte na seba tlak. Čo momentálne cítite najradšej? Je v poriadku, ak to momentálne nie je také všestranné. Niektorí pacienti majú radšej chuť na zmrzlinu, jogurt, musli alebo chlieb a džem.
Horké látky môžu stimulovať chuť do jedla. Čo tak malý pohár tonikovej vody, horký citrón alebo nealkoholické pivo pred večerou?
Nemusia to byť hneď tri hlavné jedlá denne. Často je jednoduchšie zjesť niekoľko malých jedál po celý deň. Ani vy sa nemusíte držať stanovených časov. Počúvajte svoje telo a potom jedzte, keď máte chuť.
Užite si v pokoji
Nájdite si čas a tanier pekne naaranžujte. Ak to nielen dobre vonia, ale aj vyzerá príťažlivo, môže to tiež stimulovať chuť do jedla.
Niektorí pacienti sú počas liečby citliví na zápach. Možno môžete požiadať niekoho iného, aby pripravil jedlo, alebo môžete použiť riad bez intenzívneho zápachu.
Ak máte niečo na mysli, môže pomôcť, ak sa s niekým o tom porozprávate. Obavy a obavy môžu mať pocit, že je žalúdok stiahnutý, čo znižuje chuť do jedla a hlad. Ak sa nechcete rozprávať s priateľmi alebo príbuznými, môže byť prospešný aj rozhovor v svojpomocnej skupine alebo s psycho-onkológom.
Cenní dodávatelia energie
Aby človek opäť niečo pribral, nemusí sa uchýliť k nezdravému jedlu alebo rýchlemu jedlu. Sacharidy a cenné rastlinné oleje a tuky sú dôležitými zdrojmi energie. Napríklad dolaďte jedlá so smotanou alebo crème fraîche.
Repkový olej a olivový olej obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín, ktoré telo potrebuje pre množstvo funkcií a procesov. Hodia sa dobre na šalátový dresing alebo ako marináda s bylinkami a korením na dochutenie zeleninových a mäsových jedál. Šaláty poskytujú vitamíny a vlákninu. Pre zvýšenie energetického obsahu môžete pridať napríklad artičoky, avokádo, kocky syra, semiačka alebo orechy.
Okrem zdravých tukov majú orechy tiež vysoký obsah bielkovín a ďalších dôležitých živín. Preto sú orechy, tiež spolu so sušeným ovocím, ideálne ako občerstvenie medzi jedlami.