Vývoj fajčenia; Poznámka - oneskorená

Zdieľajte tieto informácie o pacientovi

QR kód

Odfoťte tento QR kód pomocou svojho smartphonu

vývoj

Priamy odkaz

"Deximed je pre mňa veľkou pomocou, aby som si mohol v bežnej praxi rýchlo vyhľadať súčasné poznatky z terapie alebo diagnostiky. Jasná štruktúra umožňuje rýchlo niečo prečítať, a to aj pri kontakte s pacientom." - PD Dr. med. Guido Schmiemann, špecialista na všeobecné lekárstvo, Brémy

Deximed je nezávislý informačný systém pre lekárov, ktorý sa zameriava na primárnu lekársku starostlivosť. Články založené na dôkazoch a pravidelne aktualizované články o všetkých medicínskych odboroch rozlišujú Deximed.

Aké nebezpečné je fajčenie?

Fajčenie tabaku je jedinou najväčšou predchádzateľnou príčinou chorôb a úmrtí v našej krajine. Podľa drogového komisára každoročne zomrie v Nemecku na fajčenie viac ako 100 000 ľudí predčasnou smrťou, ktorej sa dá skutočne zabrániť. Celoživotné fajčenie skracuje životnosť; toto sa ukázalo už dávno u mužov a iba pred niekoľkými rokmi u žien: ženy, ktoré fajčia, stratia v priemere jedenásť rokov života v porovnaní s tými, ktoré nikdy nefajčili. Ak žena prestane fajčiť pred 30. narodeninami, môže toto poškodenie takmer úplne zvrátiť. Ak prestane fajčiť vo veku od 35 do 40 rokov, odhaduje sa, že sa jej priemerná dĺžka života predĺži asi o deväť rokov. Odvykanie od fajčenia však môže predĺžiť dĺžku života aj u osôb starších ako 65 rokov. Zdravotné riziká stúpajú s počtom vyfajčených cigariet, ale odvykanie od fajčenia v akomkoľvek veku má okamžité (po niekoľkých minútach až hodinách) a neskôr (po niekoľkých rokoch) účinné priaznivé účinky na zdravie.

Riziká pre fajčiarov sú výrazne vyššie ako pre nefajčiarov v prípade:

  • smrteľné ochorenie srdca, vyššie riziko u mladších fajčiarov; tiež významne zvýšené riziko vaskulárnych chorôb, ako sú poruchy arteriálneho obehu
  • Rakovina pľúc: Odborníci odhadujú, že fajčenie spôsobuje 9 z 10 rakoviny pľúc u mužov a asi 6 z 10 u žien.
  • Cancer a kol. ústnej dutiny, hrdla, pažeráka, pankreasu, obličiek, močového mechúra a krčka maternice
  • Mŕtvica a žalúdočné vredy (ktoré sa hoja pomalšie ako nefajčiari)
  • Znížená hustota kostí (osteoporóza) so zvýšeným rizikom zlomenín
  • katarakta.

Ďalším problémom spôsobeným fajčením je zhoršenie čuchu a chuti a zvýšené pokrčenie. Okrem toho je pravdepodobnosť poškodenia obličiek u fajčiarov s diabetes mellitus vyššia ako u nefajčiarov. Fajčiari okrem seba poškodzujú aj svoje životné prostredie: Pasívne fajčenie zvyšuje riziko napr. B. bronchiálny karcinóm a srdcové choroby.

Najmä tehotné ženy poškodzujú svoje nenarodené dieťa priamo každou cigaretou, pretože zložky tiež zhoršujú prekrvenie plodu a tým brzdia jeho rast: Deti fajčiacich rodičov majú nižšiu pôrodnú hmotnosť, majú častejšie infekcie dýchacích ciest, ich pľúcne funkcie sú horšie sú náchylnejšie na chronický zápal stredného ucha a zvyšuje sa ich riziko, že sa stanú samými fajčiarmi.

Odvykanie od fajčenia znižuje riziko mŕtvice, smrteľného srdcového infarktu alebo iných porúch obehu a tiež znižuje riziko pľúcnych zmien, ako je chronická bronchitída. Zhoršená funkcia pľúc sa zlepšuje. Ak potrebujete operáciu, vaše rany sa pravdepodobne zahoja oveľa rýchlejšie, ak prestanete fajčiť o niekoľko týždňov skôr. Aj keď už sú z. Napríklad ak trpíte rakovinou pľúc, stále stojí za to prestať fajčiť: zvyšuje sa prietok krvi a prísun kyslíka do tkanív a väčšina postihnutých lepšie toleruje lieky proti rakovine, ak už nefajčia.

Ako sa vám darí prestať fajčiť?

Stratégie

Vaša motivácia je kľúčom k tomu, či môžete prestať fajčiť: musíte skutočne chcieť prestať fajčiť. Skôr ako sa vzdáte, mali by ste si urobiť inventúru: Ako, ako často a v akých situáciách fajčíte? Skúšali ste už prestať? Čo ti pri tom pomohlo? Ako došlo k relapsom?

Mali by ste vypracovať stratégiu: rozhodnúť sa o konkrétnom dátume - najlepšie do 2 týždňov. Postupne znižujte počet cigariet, ktoré ste do dnešného dňa vyfajčili, a cielene sa snažte zmeniť svoje fajčiarske návyky. Informujte rodinu, priateľov, kolegov z práce a požiadajte ich o pochopenie a podporu. Počas tejto doby sa vyhýbajte fajčeniu na miestach, kde trávite veľa času (napr. Doma, v aute). Úplná abstinencia je absolútne nevyhnutná - po termíne si nemôžete dovoliť jediný ťah. Ak aj váš (manželský) partner fajčí, má zmysel motivovať ich, aby prestali, a prípadne sa vopred dohodnúť na určitých stratégiách, ako spoločne prekonať odvykanie od fajčenia.

Vypracovať opatrenia na prevenciu relapsu: Vyvarujte sa rizikovým situáciám. Rozvíjajte alternatívne uspokojivé návyky. Uvedomte si abstinenčné príznaky, ako je podráždenosť, únava, ťažkosti so sústredením a chuť fajčiť. Prijmite, že budete priberať; štyria z piatich ľudí mierne priberajú. Väčšina z nich je 2–3 kg. Pitie alkoholu je často spojené s relapsmi a v čase, keď sa snažíte prestať fajčiť, môže byť užitočné obmedziť konzumáciu alkoholu na absolútne minimum. Ak sa snažíte prestať fajčiť, vyhľadajte pomoc od svojho lekára. Pomôže vám rozhodnúť sa a môžete sa s ním porozprávať o problémoch, ktoré zažívate na ceste k ukončeniu fajčenia.

Lieky, ktoré vám pomôžu

Štúdie preukázali, že liečba produktmi nahradzujúcimi nikotín zvyšuje úspešnosť odvykania od fajčenia. Výrobky na náhradu nikotínu môžu byť obzvlášť dôležité pre tých, ktorí fajčia viac ako 10 cigariet denne. Tieto lieky zvyčajne nepracujú s nižšou spotrebou cigariet.

Nikotín sa môže vstrebávať napríklad pomocou náplastí, žuvačiek, liekov proti bolesti alebo sprejov na perorálne podanie (žiadny z nich nevyžaduje lekársky predpis). Náplasti poskytujú stály a nepretržitý prísun nikotínu a sú najlepšie na zmiernenie depresívnej nálady a pretrvávajúcich chutí spôsobených príznakmi abstinencie. Žuvačka sa po asi 30 minútach vypľuje a dáva asi rovnakú koncentráciu nikotínu ako stredne silná cigareta asi po pol hodine. Ako náhrady nikotínu sú vhodné aj orálne spreje alebo inhalátor na nikotín.

V závislosti od typu náhrady nikotínu sú možné rôzne vedľajšie účinky, najlepšie je opýtať sa na ne svojho lekára. V zásade je dôležité udržiavať doplnky nikotínu v bezpečí v domácnosti; Nikotín je nebezpečný jed a najmä v malom množstve môže mať pre malé deti vážne až život ohrozujúce následky, ak ho náhodne požijú!

Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu pomôcť prestať fajčiť, patria bupropión a vareniklín. Oba vyžadujú lekársky predpis a v kombinácii s motivačnou podporou a následnou starostlivosťou ich hradia zdravotné poisťovne. Bupropión je v skutočnosti antidepresívum, ale používa sa hlavne na stiahnutie nikotínu. Vareniklín sa viaže na väzobné miesto na nervových bunkách, na ktoré sa tiež viaže nikotín, ale bez toho, aby vyvolal pozitívne pocity typické pre nikotín. Preto iné cigarety, ktoré sa fajčia podaním vareniklínu, už nemajú obvyklý účinok. K dispozícii sú aj ďalšie látky; Tieto však nie sú v Nemecku schválené a môžu byť predpísané iba lekárom v určitých situáciách. Všetky tieto účinné látky môžu mať aj špecifické vedľajšie účinky, o ktorých vás môže informovať lekár.

Ak chcete prestať fajčiť počas tehotenstva, máte k dispozícii niekoľko možností. V tejto situácii je najlepšie prestať úspešne iba s radou a podporou odborníkov (t.j. bez liekov); Môžu sa tiež použiť náhrady nikotínu. Nechajte presne poradiť gynekológa.

Kurzy, ktoré vám pomôžu skončiť

Existujú kurzy, ktoré sú založené na rovnakých princípoch ako vyššie uvedené rady. Na týchto kurzoch budete dostávať systematické vzdelávacie poradenstvo a podporu od ostatných, ktorí rovnako ako vy chcú prestať fajčiť.