Vyvrtnuté členky 5 liekov na zmiernenie bolesti - lepšie zdravé bývanie
Vyvrtli ste si členok? To môže byť dosť bolestivé! Okrem toho ste, samozrejme, dosť obmedzovaní v slobode pohybu. Pretože určite môžete bežať veľmi zle. Je preto dôležité mať zdroje na zmiernenie bolesti. To umožňuje rýchlejšie zotavenie.
The vyvrtnutý členok cítite sa oveľa častejšie a ľahšie, ako si myslíte.
V tejto súvislosti je obzvlášť nebezpečné nosenie vysokých podpätkov. Často je na vine príliš rýchla chôdza. Pretože ak cestujete príliš rýchlo, máte sklon byť nepozorný.
Bolesť z vyvrtnutia členka je dosť silná. Niekedy to dokonca znamená, že nemôžete správne chodiť niekoľko dní.
V nasledujúcom článku sa dozviete, ako môžete na zmiernenie bolesti použiť domáce lieky a prírodnú liečbu. Vďaka týmto tipom sa zotavíte rýchlejšie a budete opäť fit pre každodenný život.
Čo ak si vyvrtnete členok?
Najskôr by ste mali vedieť, čo je to vyvrtnutie členku. A tiež čo sa presne stane, keď si vyvrtnete členok.
Aby sme to dosiahli, musíme sa rozprávať o páskach. Jedná sa o štruktúry, ktoré dodávajú kĺbom stabilitu. Sú to akési „šnúry“, ktoré umožňujú pohyb predovšetkým.
Ak dôjde k ich nadmernému použitiu, môžu sa poškodiť. Takto vzniká takzvané vyvrtnutie. A to je najčastejšie v oblasti členku. Najmä u ľudí, ktorí sú veľmi aktívni.
Pre ženy, ktoré Nosenie podpätkov predstavuje väčšie riziko. Členok sa ľahko vyvrtne. Je to dané polohou chodidla. Pretože tu sú podopreté iba prsty na nohách. Zvyšok chodidla je pomerne nestabilný. A väzy sú viac napäté ako zvyčajne.
Takže vidíte: nie vždy musíte spadnúť alebo vykrútiť nohu. Zranenie môžete utrpieť aj nosením určitých topánok.
Prostriedky na zmiernenie bolesti pri vyvrtnutí
Ak ste si skutočne vyvrtli členok, je obzvlášť dôležité toto: Mali by ste znehybniť postihnutú nohu.
To znamená, že by ste mali chodiť čo najmenej. Najlepšie je vôbec sa nehýbať a nezaťažovať nohu. Ideálna je teda poloha v ľahu.
Na liečbu vyvrtnutia sú k dispozícii aj niektoré prírodné prostriedky. Pomáhajú tiež pri poškodení tkanív, väzov a šliach.
Môžeme napríklad odporučiť nasledujúce:
1. Obálka s hlinkou kyseliny octovej
Acetická hlina je veľmi starodávny liek. Vaša matka alebo babička to asi vedia. Môže sa použiť na hojenie modrín alebo vyvrtnutí.
Zmes červeného ílu a octu je trochu lepkavá a hustá. Aplikujú sa na rôzne časti tela na liečivé účely.
Clay má veľa pozitívnych vlastností: Pôsobí hojivo na jazvy a predchádza infekciám. Okrem toho pôsobí upokojujúco, tlmí zápaly a pôsobí remineralizačne.
Ďalšou zložkou tohto lieku je vínny ocot. To podporuje dezinfekciu. Tiež udržuje zmes vlhkú. Ďalej zabraňuje tvorbe modrín.
prísady
- 1 šálka prášku z červeného ílu (180 g)
- Vinný ocot (požadované množstvo)
- Nejaký priľnavý film
Co musis urobit?
- Najskôr vložte pohár červeného ílového prášku do veľkej misy. Potom pridajte vínny ocot. Všetko dobre premiešajte oboma rukami.
- Malo by to byť a Tak sa vytvorí hmota, ktorú môžete ľahko naniesť na postihnuté miesto.
- Po nanesení nechajte hmotu trochu zaschnúť (tým sa hmota trochu sťaží). Potom postihnuté miesto zabaľte potravinovou fóliou. Po 20 minútach fóliu opäť odstráňte a hmotu umyte vlažnou teplou vodou.
2. Ľad
Ak ste si podvrtli členok, ochladenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. To môže pomôcť zmierniť zápal.
Ľad alebo chladiaci vak musíte ale položiť čo najskôr po zranení. Inak to už nie je veľmi efektívne.
Co musis urobit?
- Vložte niekoľko kociek ľadu do plastového vrecka. Toto si priložíte na postihnutú časť tela.
- Ľahnite si na pohovku alebo posteľ a vyložte si nohu. Mal by byť vyšší ako vaše srdce. Pretože sa tak krv nezhromažďuje a zmierňuje sa opuch.
- Držte ľadový vak nad výronom asi 15 minút. Potom si dajte polhodinovú prestávku. Potom oblasť opäť ochladíte.
3. Epsomové soli
Epsomská soľ obsahuje horčík. Jedná sa o minerál, ktorý je veľmi účinný pri zmierňovaní bolesti svalov.
prísady
- 4 šálky vody (1 liter)
- ½ šálky epsomskej soli (75 g)
Co musis urobit?
- Najskôr zohrejte 1 liter vody. Potom ho dáte do misky. Teraz pridáte pol pohára epsomskej soli a dobre premiešate. Epsomská soľ by sa mala úplne rozpustiť. Potom necháte tekutinu trochu vychladnúť.
- Epsomská slaná voda by mala mať izbovú teplotu. V prípade potreby môžete pridať trochu studenej vody. Potom môžete dať nohu do vody. Teraz necháte zmes Epsomskej soli pôsobiť pol hodiny. Túto aplikáciu opakujte dvakrát denne.
4. Teplé obklady
24 hodín potom, čo ste si vyvrtli členok, je pravdepodobné, že opuch trochu ustúpil. Bolesť sa tiež mala stať znesiteľnejšou. To však neznamená, že už nemôžete urobiť nič pre to, aby ste sa cítili lepšie.
Teplé obklady môžu byť veľmi užitočné. Pretože oni uviesť krv do pohybu. Pomáhajú tiež svalom zotaviť sa.
Na postihnuté miesto môžete jednoducho položiť handričku navlhčenú v horúcej vode. Pomáha aj vyhrievacia podložka. Alebo môžete nohu prikryť množstvom prikrývok a udržiavať ju v teple.
5. Harmanček
Máte vyvrtnutý členok? Potom vám môže pomôcť aj veľa liečivých bylín. Okrem harmančeka sú dobrou alternatívou aj praslička roľná, koreň lopúcha alebo kostihoj.
prísady
- 4 polievkové lyžice vybranej liečivej byliny (60 g)
- 4 šálky vody (1 liter)
Co musis urobit?
- Bylinu podľa vášho výberu vložte do misky s vriacou vodou. Všetko dobre premiešajte. Potom necháte vodu trochu vychladnúť.
- Všetky tieto rastliny majú protizápalové vlastnosti. Pôsobia tiež upokojujúco na svaly. Voda by mala byť vlažná, keď do nej vložíte nohu. Nechajte to v tekutine aspoň 20 minút.
6. Kajenské korenie
Toto korenie sa v skutočnosti veľa používa v kuchyni. Pretože aróma, chuť a farba kajenského korenia sú naozaj zvláštne.
Môžete ho však použiť aj vtedy, ak ste si podvrtli členok. Pretože kajenské korenie obsahuje veľa kapsaicínu. A toto má úľavu od bolesti.
prísady
- 1 šálka horúcej vody (250 ml)
- 1 štipka kajenského korenia
Co musis urobit?
- Najskôr rozpustíte štipku kajenského korenia v šálke horúcej vody. Potom touto tekutinou namočte handričku alebo vatový tampón.
- Potom touto látkou alebo vatou prechádzajte po postihnutej oblasti. Potom by ste ich už nemali umyť.
Samozrejme, ak ste si podvrtli členok, určite vám odporúčame navštíviť lekára. Pretože iba oni vás môžu správne vyšetriť a rozhodnúť, ktorá liečba je vhodná. Domáce lieky, ako sú tie, ktoré sme vám tu predstavili, sa používajú iba ako doplnok alebo prvá pomoc.