Výživa krvnej skupiny 0 - na čo si mám dať pozor?
Novým trendom je úprava jedálnička podľa vašej krvnej skupiny. Vysvetlíme vám, ktoré potraviny zodpovedajú 0 krvnej skupine a na čo by ste mali venovať pozornosť.
Ideálna strava určuje krvná skupina
Ak by ste si mysleli, že existuje iba jedna forma zdravej výživy, mýlili by ste sa, podľa tézy amerického lekára.
- Lekár a autor kníh Peter D'Adamo v roku 1996 predložil tézu, že tolerancia jedla závisí od krvnej skupiny jednotlivca.
- Podľa toho by napríklad ľudia s krvnou skupinou 0 mali jesť inak ako ľudia s krvnou skupinou A.
- Správny druh jedla by mal slúžiť nielen postave, ale aj liečiť alebo predchádzať chorobám.
Krvná skupina 0 - najlepšia strava
Ľudia s krvnou skupinou 0 sú považovaní za „mäsožravce“. Koniec koncov, asi 40 percent všetkých Nemcov má túto krvnú skupinu.
- Ľudia s krvnou skupinou 0 by mali jesť veľa mäsa, najlepšie červené. Ideálne je hovädzie mäso, menej sa odporúča bravčové.
- Pokiaľ ide o mäso, tento druh mäsa dokáže tiež statočne: Až jeden kilogram červeného mäsa týždenne je v poriadku.
- Preto sa 0 druhov musí pri jedle všeobecne trochu zdržiavať: Metabolizmus pracuje pomalšie ako pri iných typoch krvných skupín. Vďaka tomu ľudia s krvnou skupinou 0 uľahčujú dezert prilepeniu k bokom.
- Vo vašom jedálničku by nemala chýbať zelenina, mliečne výrobky z kravského mlieka sú nežiaduce. Prejdite na výrobky z kozieho a ovčieho mlieka - sú povolené. Ďalšie alternatívy k mlieku nájdete v ďalšom domácom tipe.
- Prestávky na občerstvenie sú v poriadku, pokiaľ obsahujú orechy alebo olejnaté semená. Existujú tu však aj obmedzenia: vyhýbajte sa kešu orieškom, pistáciám, para orechom a slnečnicovým semienkam. Mali by ste sa tiež vyhnúť sladkým gaštanom.
- To, čo sa všeobecne považuje za zdravé, nemusí byť pre typ 0 nevyhnutne vhodné. Nemali by ste mať teda neobmedzený prístup k ovociu: Obsiahnuté sacharidy sa prednostne premieňajú na tuk. Avokádo, banány a kokos. Nevhodné potraviny sú tiež černice, kivi, pomaranče, ale aj mandarínky a melóny.
Stravu môžete upraviť nielen podľa svojej krvnej skupiny. V nasledujúcom domácom tipe vysvetlíme súvislosť medzi krvnými skupinami a výberom partnera.