Výživa pre vytrvalostných športovcov Rozdávame 3 knihy! Horské svety

Či už pešia turistika, beh na chodníku alebo jazda na horskom bicykli: tí, ktorí prekonajú mnoho kilometrov a metrov nadmorskej výšky, potrebujú energiu. Kniha „Without Mampf No Steam“ vysvetľuje, čo je dôležité, pokiaľ ide o výživu pre vytrvalostných športovcov. Rozdávame 3 z nich!

športovcov

„Žiadna para bez pary“: Ilustrovaný výživový kompas od Ralfa Kerkelinga a Dr. Stefan Graf odporúča optimálnu stravu pre rôzne vytrvalostné športy a ich tréningové metódy ľahko stráviteľné a na výživovej báze.

Počnúc od základov výživy je prvým krokom dôležitosť makro- a mikroživín. Autori postupujú so systematickou starostlivosťou a správne rozlišujú jednotlivé výkonnostné úrovne v tréningu, pred súťažou, v súťaži a regenerácii. Okrem toho do hry vstupuje rodový aspekt, ktorý sa často prehliada. Ženy horia inak ako muži.

Autori sa nezmenšujú od otázky zmyslu a nebezpečenstva doplnkov výživy. V neposlednom rade ide o správne a dostatočné pitie - a správne používanie kofeínu a energetických nápojov. Kapitola o alergiách a neznášanlivosti, ako aj časť o úrazoch by mali byť pre mnohých športovcov mimoriadne dôležité.

Lahôdky poradcu sa vyrábajú na základe rafinovaných návrhov receptov.

Zúčastnite sa a vyhrajte

Prajete si vylepšiť vytrvalostné výkony na horách a začať so stravou? Potom sa zapojte do súťaže! Rozdávame 3 kópie „Žiadna para bez pary“.

Uzávierka prihlášok je 24. mája 2020, veľa šťastia!