Výživa; Schudnúť - Dr.
Diéta a chudnutie
"Obezita je veľkým problémom pre naše zdravie. Zbavme sa tohto problému skôr, ako sa zbaví nás."
- Dr Christian Matthai
Bez ohľadu na to, ako ďaleko je cesta, musíte urobiť prvý krok!
Teraz je už neskoro. Už ste zároveň prehrali a vyhrali. Čo si stratil? Práve ste zanechali svoj starý namáhavý život. Momentálne strácate zlé stravovacie návyky. Vaša radosť z bezcenného „nezdravého jedla“ a nezdravých „hranoliek“ je dnes už minulosťou. Čo vyhráš? Získate nový život. Život plný energie, radosti, zdravia, príťažlivosti, úspechu a pohody. Túto webovú stránku navštevujete, pretože chcete vo svojom živote niečo zmeniť. Si nespokojny Očakávajte viac. Chcete vyhlásiť vojnu svojim kilám a svojej ľahostajnosti. Chcete sa dostať späť do formy. Pomôžem ti! Sľubujem, že nebudeš musieť hladovať. Ani vy sa nemusíte celoživotne kárať. Zmeníš svoj život. Stali ste sa závislými na zdraví. Chyťte ma za ruku a nasledujte ma na ceste k vášmu osobnému šťastiu!
Zatvor oči. Teraz zhlboka dýchajte dovnútra a von.
Teraz hovoríte: „Zbohom, starý, stresujúci život“. Teraz TERAZ robíme prvý krok do vášho nového spoločného života.
"Choroby na nás neútočia z ničoho nič, ale vyvíjajú sa z každodenných hriechov proti prírode." Keď sa tieto nahromadili, náhle praskli. ““
- Hippokrates
Prevencia je otázka životného štýlu - mojej filozofie
Vitálne látky sú životne dôležité pre fungovanie nášho organizmu. Veľké množstvo enzýmových systémov závisí od vitamínov, stopových prvkov a ďalších mikroživín. Dostatočný prísun týchto životne dôležitých látok je preto pre naše zdravie zásadný. Okrem mnohých pozitívnych účinkov na naše zdravie je šport jedným z najlepších stimulátorov uvoľňovania rastového hormónu. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia a majú malú nadváhu, sú zdravší ako ľudia, ktorí sú veľmi štíhli a nepohybujú sa. Každé kilo svalov navyše spotrebuje určité množstvo energie, čo zvyšuje základný energetický metabolizmus a my môžeme o niečo viac jesť alebo ľahšie chudnúť. Početné štúdie ukazujú, že silový tréning má vážny vplyv aj na hormonálnu rovnováhu. Okrem zvýšenia produkcie rastového hormónu a zvýšenia mužských hormónov vedci zistili, že hladina inzulínu a cukru v krvi u pacientov s cukrovkou sa významne zlepšila, keď absolvovali kombinovaný silový a vytrvalostný program. S ktorými sme objavili ďalšie spojenie s našim endokrinným systémom.
Pokiaľ ide o každodenné stravovacie návyky, existuje veľa spôsobov, ako prekabátiť náš metabolizmus a naše vnútorné slabšie ja.
Endokrinný systém je veľmi zložitá sieť. Medzera v jednom bode môže mať preto dominový efekt.
Zdravá kuchyňa nie je vždy ľahká kuchyňa!
Samozrejme výber zdravých potravín je zásadný a dôležitý. Napriek tomu musíte vedieť, že telesná hmotnosť hrá pri udržiavaní zdravia rovnako dôležitú úlohu ako správny výber potravín. V dôsledku nadváhy a obezity vznikajú rôzne choroby. Každý, kto jedná s ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, si rýchlo uvedomí, že motivácia je jedným z najdôležitejších a zároveň najťažších faktorov pri chudnutí. Preto prikladám veľkú dôležitosť zachovaniu schopnosti tešiť sa. To môže uspieť, iba ak je človeku z času na čas umožnené hrešiť bez výčitiek svedomia. Ale ako výnimka.
A čo vlastne alkohol robí s našimi hormónmi? Prečo som stále hladný? Prečo nie sme hladní, keď sme zamilovaní? Prečo ženy dostávajú bruško striedavo? Otázka za otázkou. Dáme vám poradiť, radi pomôžeme!