Výživa Stravujte sa zdravo alebo zdravo
Tu je ďalší dôkaz, že sme to, čo jeme. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sú ľudia chorí, aj keď tvrdia, že sa stravujú zdravo? My, áno. A tu som zistil.
V posledných rokoch sa zvyšuje záujem o zdravé stravovanie. Všetky informačné materiály zdôrazňujú výhody vyváženej výživy, konzumácie ovocia a zeleniny, dôležitosť udržiavania normálnej telesnej hmotnosti. Stále viac ľudí dodržuje tieto pravidlá, aby im prinieslo zdravie. Naďalej však ochorieme. Záver? Rovnaké jedlo nás môže uzdraviť a zároveň ochorieť.
presýtení!
Globálne štúdie preukázali, že aj keď znepokojujúci počet detí a dospelých má nadváhu a obezitu, sú podvyživení. Okrem toho sú náchylní alebo už trpia cukrovkou, inými poruchami stravovania a metabolickými poruchami. Inými slovami, jeme, ale nejeme. Iba 3% žien s diétou si dokážu dlhodobo udržať svoju postavu. Zvyšok opäť tučnie už po roku alebo dvoch. Problémy s jedlom, hmotnosťou a metabolizmom sa preto nevyriešia iba nájdením perfektnej kombinácie živín. Kvalita potravín hrá rozhodujúcu úlohu.
Ako ochorieme
Zázračná ingrediencia: trochu lásky
Toto nie je metafora. Náš metabolizmus je silne ovplyvnený myšlienkami, vierami, pocitmi, úrovňou stresu alebo relaxáciou počas prípravy a konzumácie jedla. Vaša strava a spôsob stravovania úzko súvisia s emocionálnym zdravím. Chtíč, hlad, uponáhľanosť môžu v skutočnosti skrývať potrebu lásky, odpočinku alebo mieru. Jete rýchlo? Je to signál do tela, že musíte byť pokojnejší, a to zo všetkých uhlov pohľadu. „Keď zistíte, že jete príliš rýchlo a nemôžete sa ovládať, zastavte sa na pár minút, zhlboka sa nadýchnite a zabudnite na starosti. Ak ste stále hladní, pokračujte v jedle, ak nie, prestaňte! “, Hovorí Elena Ceciu.
Každý prešiel v určitom okamihu chvíľami úzkosti, stresovými problémami. Ak budete jesť nervózne, budete jesť buď príliš málo alebo vôbec, alebo naopak zjete príliš veľa. Žiadna možnosť sa vám samozrejme nebude páčiť. A časom trpia vnútorné orgány.