Výživa v sieti dôchodcov

V priebehu veku sa zaznamenáva čoraz viac zmien, ktoré sa prejavujú nielen v samotnom organizme, ale aj v životných návykoch. Strava zohráva čoraz väčšiu úlohu aj v starobe.

sieti

Aké zmeny sa môžu v organizme objaviť?

Pôvodne malo telo obsah vody viac ako 70 percent, ale vekom to klesá na 45 až 50 percent. To je tiež jeden z dôvodov, prečo je s pribúdajúcimi rokmi také dôležité, aby ste dostatočne pili. Okrem toho sa zvyšuje percento tuku v tele, keď sa svalová hmota čoraz viac zmenšuje. To je dôvod, prečo si organizmus v starobe vystačí s menej kalóriami.

Ako sa darí dobrej strave v starobe?

Samotná správna strava však nerobí rozdiely, pretože telo si možno udržať zdravé a mladé iba po mnoho rokov v spojení so športom a fyzickou aktivitou.