VÝŽIVA V TÝŽDENNOM POSTELE pôrodná asistentka Susanna Wagner MATRIXGEBURT
Obrázok je od mojej kolegyne pôrodnej asistentky Kerschbaumer!
Stravovanie je formou terapie:
Je rovnako dôležité ako lekárske ošetrenie a je kľúčom k udržaniu rovnováhy životnej energie. Každá žena potrebuje inú stravu. Napriek tomu existujú určité pokyny. Tak by aj malo nie moc kravskeho mlieka opiť sa, pretože alergiu môže spôsobiť aj materské mlieko. Mali by ste sa vyhýbať veľmi nadýchaným jedlám, ako sú fazuľa, hrášok a sójové bôby, ako aj príliš veľa cibule, cesnaku alebo príliš korenených jedál. Kôstkové ovocie, tvrdé vajcia, hrozno, starší džús, čokoláda a paradajky často spôsobujú plyn.
Chuť jedla je pre kvalitu jedla veľmi dôležitá. Chuť sladká, kyslá, slaná, horká, korenistá, horká a kyslá by mala byť súčasťou jedál počas šestonedelia. Ďalej by sa malo jesť 60% vareného ovocia a zeleniny a 40% iných vecí, aby sa udržala acidobázická rovnováha.
Niekoľko príkladov
Sladké: (upokojujúce) Feniklový čaj, gaštany, Proso, kukurica, Zemiaky, mrkva, teľacie mäso, vajce, maslo, smotana, cuketa, jedlé oleje, uhorka, banán, med, hnedý cukor, maslo, hrozienka, mandle, ryža, chlieb, cestoviny, cereálne vločky, špargľa.
Kyslé: (zvyšuje pevnosť) Kuracie mäso, zelená špalda, petržlen, višňový džús, špalda, jablkový kompót, kefír, jogurt, syr, brusnica.
Ostré: (má germicídny účinok) Kurkuma, kajenské korenie, ovsené vločky, aníz, kôpor, morčacie mäso, majoránka, zázvor, hnedá ryža, mäta pieporná, morčacie mäso, husa pažítka, bazalka, bobkové listy, korenie, škorica, klinčeky, rasca, tymián, šalvia, rozmarín, horčica, cibuľa. Jedlo by nemalo byť varené príliš korenené!
Slané: (zjemňuje tkanivá) Voda a kamenná soľ, riasy, ryby, sójová omáčka
Bitter: (podporuje tok mlieka, znižuje horúčku) grilované mäso, kurkuma, oregano, paprika, čaj z dámskeho kabáta, rebríček, púpava, špenát, žihľava, niekoľko zelených šalátov, Pískavica grécka
Bylina: (Podporuje uzatváranie a hojenie zápalových oblastí) Raspberové listy, skorocel, dámsky plášť, šalvia, zelené šaláty
Niekoľko odporúčaní:
Raňajky: Teplá proso kaša so šľahačkou a mandľami, med, čaj z dámskeho plášťa, ovsené vločky musli s banánom, džem, hrušky alebo jablkový kompót, mäkké vajce, chrumkavý chlieb, chlieb (rasca, aníz), toast.
Občerstvenie: Kompót alebo sladké ovocie (banán, melón, sladký pomaranč, ananás), bobuľový mušt, čerstvý džús, mrkva, jablko, hruška.
Obedovať: Polievky, hlavné jedlo, kompót, zeleninová polievka, kuracia polievka (znižuje horúčku), varená zelenina, zemiakové jedlá, paradajky, uhorky, paprika, trochu brokolice, pór, špenát, mangold, špargľa, kozia vňať, zeler, pečivo, kuracie mäso, ryba, ryža, špalda, polenta Proso, pohánka, mleté pečené, cícerová múka.
Občerstvenie: Kompót a koláč (orechy, mandle, škorica, klinčeky, kardamón), čaj, celozrnné pečivo
Večera: Varená zelenina, olivový olej, maslo, základné polievky, chlieb (rasce, aníz), avokádo, zemiaky, obilné polievky, pečené jablká a iné teplé ovocie z rúry.
Pitie: Najlepšie: „Energetická voda“ = 10 minút prevarenej vody.
Rada pre šestonedelie
Po nadmernej konzumácii alkoholu pre otcov: čaj z majoránky pite pomaly.
Ťažkosti so zaspávaním u starších detí:
Ovsenú slamu (4 - 5 polievkových lyžíc) sparenú sparte horúcou vodou a nechajte lúhovať a vložte do detského kúpeľa. Medové mlieko.
Navlhčite ponožky z ovčej vlny teplou octovou vodou a noste ich cez noc
Vzrušenie: 1 pohár vlažnej vody s 1 lyžicou včelieho medu a trochou citrónovej šťavy. pite pomaly.
Slabosť svaloviny močového mechúra: Jedna šálka čaju z rebríčka lekárskeho alebo čaju z listov čučoriedok denne.
Bolesť v krížoch: Večer potierajte chrbát ľubovníkom bodkovaným.
Nadváha: Zmiešajte 1 lyžičku prášku senovky gréckej s 1 lyžicou medu, vložte do chladničky a užívajte pomaly počas dňa. Šrot z ľanových semienok podporuje trávenie tukov, šalviový čaj pite raz týždenne.
Krehké nechty: potrieme cesnakom.
Čerstvá petržlenová vňať: znižuje tvorbu mlieka a aktivuje vylučovanie obličiek
1 jablková omáčka ESL po každom jedle podporuje trávenie a obmedzuje občerstvenie. Feniklový čaj je čaj na výrobu mlieka, ktorý pomáha pri plynatosti.
Čaj z orechových listov je čaj na odstavenie a pomáha pri lupinách aj u dojčiat.
Svrbenie hlavy zmizne, keď sa hlava masíruje zriedeným roztokom jablčného octu.
Svrbivá pokožka. Dajte na plátky pomaranča.
Levanduľový olej znižuje nepríjemné pocity z hmyzu. Primiešajte do starostlivosti o dieťa s mandľovým olejom.
Zábudlivosť: Lyžičku centaury zalejte šálkou studenej vody, nechajte stáť cez noc, preceďte. Pite po dúškoch.
Žujte vlašské orechy.
Starnúci cukor: 1 ESL čerstvej kyslej kapusty každé ráno.