Výživný tvar tela s tréningom hypoxi

Prečo Pokyny pre stravu ?

Revolučná terapia vám umožní spáliť tuk v problémových oblastiach - s viditeľnými a hmatateľnými výsledkami vo veľmi krátkom čase. Okrem toho môžete správnym jedlom úspešnosť svojej figúrkovej terapie ešte zvýšiť.

Správna výživa.

vám dáva dostatok energie na spaľovanie tukov priamo počas liečby a na udržanie čo najvyššieho metabolizmu. Vyhýba sa prebytočnej energii, ktorú je možné premeniť späť na tuk a uložiť ju, a udržiava a zlepšuje pevné a tvarujúce tkanivo - aj pri znižovaní hmotnosti. Pozitívnym výsledkom je rýchly a dlhodobý rozklad nadbytočného telesného tuku v požadovaných oblastiach. Ďalšie výživové informácie šité na mieru vašim osobným potrebám môžete získať od nás v štúdiu.

Diéta na spaľovanie tukov v dňoch s vákuovou terapiou. 1 200 až 1 500 kcal/deň

Miešané jedlo v medzidní. 1 500 až 2 200 kcal/deň

Odporúčané množstvo:

Miešané jedlo v medzidní. 1 500 až 2 200 kcal/deň

Aby ste si udržali čo najvyšší metabolizmus, mali by ste v medzidňoch (dni bez vákuového tréningu) jesť o niečo viac ako v dňoch s hypoxi tréningom.

• Všestranný - ale nie príliš

• Jedzte často malé a rozmanité jedlá a uprednostňujte vysoko kvalitné jedlá.

• Dbajte na vitamínovo nenáročný a nízkokalorický prípravok a hlavne sa vyhýbajte živočíšnym tukom a cukru.

• Zelenina. Šaláty a ovocie by nemali chýbať v žiadnom jedle vo veľkom množstve.

• Používajte vysoko kvalitné oleje.

• Uprednostňujte celé zrná. ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi len pomaly.

• Čím ste dôslednejší pri výrobkoch z bielej múky. Tým lepšie bez nápojov a cukroviniek sladených cukrom.

• Nezabudnite piť dostatok (najmenej 2 litre) bez kalórií!

Čo by ste mali určite zvážiť:

Často dochádza k malým zmenám. ktorý vám prinesie veľký úspech. Skontrolujte svoje stravovacie a pitné návyky, či neobsahujú nevedomé a skryté chyby. Pomôže vám robenie poznámok o vašej strave. nájsť a vyhnúť sa akýmkoľvek chybám alebo chybám.

Pite veľa. ale bez kalórií
Minimálne 2 litre tekutín denne. najlepšie voda alebo nesladené čaje detoxikujú a prečistia organizmus a upokoja pocit hladu. Energia sa prenáša rýchlejšie a vzhľad pokožky sa stáva krajším.

Málo sladkostí - najmä pred vákuovým tréningom
Sladké jedlá veľmi rýchlo prenikajú do krvi a zvyšujú hladinu cukru v krvi. Protiopatrenie tela - uvoľňovanie inzulínu - brzdí odbúravanie tukov!

Pozor na skrytý cukor
Cukor je skrytý v mnohých potravinách. nielen v dezertoch a sladkostiach. ale aj vo výrobkoch zo srvátky a jogurtov. Hotové jedlá. Kečup atď.

Málo tuku - najmä po vákuovom tréningu
Každý jeden tréningový proces hypoxi odbúrava tuk z požadovaných zón. Určite. nedoplnenie tohto tuku nadbytočným tukom v strave.

Pozor na skrytý tuk
Vyvarujte sa tukov v mäse. Omáčky. Majonéza. Klobása. Syr. Orechy. Torta. Čokoláda Hotové jedlá. Dezerty a pod.

Veľa zeleniny. Šaláty a ovocie
Zelenina. Šaláty a ovocie poskytujú vitamíny. Vláknina, minerály a voda s relatívne nízkym obsahom kalórií. Pri príprave sa vyhýbajte hotovým šalátovým dresingom a majonéze a dajte prednosť vysoko kvalitným olejom, ako je repkový a olivový olej.