VÝŽIVOVÁ MADNESS Oblasť výživy

VÝŽIVOVÁ MADNESS !

z kevin8207 »3. decembra 2007 13:05

Výživový plán

Teraz som si prečítal nový andro článok o „Vincovi Girondovi“. Strava s vajcami, mliekom, mäsom a tukom a bez sacharidov mi je už známa z atkinsovej diéty, ketogénnej diéty atď.

Musím sa však priznať, že už neviem, čo je pre moje telo skutočne zdravé. Mal by som naozaj jesť celý rok ako primitívny človek a jesť iba mäso, tuky, orechy a bobule bez akýchkoľvek sacharidov, ako sú ryža, rezance, zemiaky, ovocie atď.!
potom opäť ďalšie štúdie tvrdia, že je to úplne naopak a že náš mozog sám potrebuje asi 100 g KH denne, aby sme boli efektívni.

alebo by sa mal človek teraz viac sústrediť na chudé mäso, zdravé tuky, ryby, zeleninu, ovocie a zložité druhy ako cestovanie do prírody, celozrnné rezance, ovsené vločky atď. presne tak, ako vyzerá typická kulturistická strava.

iní si myslia, že by som mal jesť oveľa viac kh a takmer žiadny tuk (1 kg ryže alebo ovsených vločiek denne), aby som pribral.

ak teraz predpokladám prirodzeného kulturistu, potom mi možno niekto vysvetlí, čo je naozaj správne, ak chceš budovať svalovú hmotu čo najviac.

alebo vie niekto, ako presne taký plán výživy podľa „Vince Gironda“ vyzeral a či sa dodržiaval celý rok?