Výživová proteínová tyčinka - vynikajúce občerstvenie alebo pasca na fitnes

Rýchle číslo medzi tým je niekedy jediným riešením, ak nie je čas na zdravé a vyvážené jedlo. Tak si dajte proteínovú tyčinku! Ale to isté platí aj tu: Nie každý je ten pravý. Na čo si musíte dať pozor, aby ste v hektických dňoch nezažili kŕmne fiasko.

Kto to nevie? Problém správnej výživy, keď ste mimoriadne vyťažení v práci alebo na cestách a máte málo času pripraviť si pre seba niečo rozumné. Väčšina ľudí nedostane tieto situácie pod optimálnu kontrolu. Reflexne siahajú po rožkoch, hamburgeroch alebo hranolkách. Pretože: „Musí sa to urobiť rýchlo“. Výsledok: nadmerná dávka tuku alebo cukru - a čerešnička na torte, zlé svedomie. Prečo však „rýchlo“ musí byť vždy nezdravé a kalorické?

Ako sa vyhnúť nezdravému občerstveniu?

Buďme úprimní. Iste, rozumná výživa v zložitých podmienkach je zvyčajne výzvou. Ale rovnako ako v iných oblastiach života nie je problémom iba samotná situácia. Je to tiež spôsob riešenia situácie. V tomto prípade: jednoducho chýba dobrá príprava, dobrý plán dňa. Spravidla vopred vieme, či budeme obedovať doma alebo po ceste. Či už máme na jedlo dostatok času, alebo je to skôr kulinárska rýchlovka. Inými slovami: ak máte v hlave plán výživy na tento deň, nezažijete kŕmne fiasko. A ak ste na ňu dostali chuť, doprajte si úplné výživové poradenstvo, aby bolo nielen občerstvenie správne.

Čo je ideálne občerstvenie?

Okrem banánu alebo iného ovocia je ideálna na to, aby vaše telo rýchlo a rozumne dodalo potrebné živiny aj surovú zeleninu a porciu orechov. Bohužiaľ, tieto potraviny majú zvyčajne nízky obsah bielkovín. Skvelým doplnkom k týmto praktickým občerstveniam medzi tým je dobrá proteínová tyčinka.

Ako spoznáte rozdiel medzi dobrými a zlými proteínovými tyčinkami?

Pozor: Nie každá proteínová tyčinka je „dobrá“ proteínová tyčinka. Zdá sa, že s mnohými tyčinkami chcú výrobcovia „zdravšiu“ čokoládu. Cheat balíček XS.

Pri výbere perfektnej proteínovej tyčinky musíte brať do úvahy tri kritériá:

Obsah cukru by mal byť čo najmenší.
Biologická hodnota proteínu by mala byť čo najvyššia.
Tyčinka by mala mať nízky obsah tuku.

Ak platia tieto kritériá, našli sme dômyselné občerstvenie, ktoré môžeme perfektne kombinovať s malým ovocím. Pretože: Existujú tyčinky, ktoré sú veľmi kvalitné a navyše chutia. A tak je oveľa jednoduchšie plaviť sa stresujúcim dňom.

PS: Malý tip

Vždy majte na sklade balíček proteínových tyčiniek, aby vrahovia postáv nemuseli byť v prípade núdze znovu zhltnutí.

Dobrý deň, ešte pár slov odo mňa, Cyrus A. Rahman (generálny riaditeľ spoločnosti Personalfitness.de)

Načítanie článku ste si našli čas. Nechcete teda iba pár stručných informácií. Ste SKUTOČNE ochotní urobiť niečo pre svoju kondíciu, zdravie, telo. Slovo odo mňa: Prosím, nerobte to sami, ale pod vedením kvalifikovaného trénera. Je to jednoduchšie, efektívnejšie a rýchlejšie. A je to URČITE lepšie pre vaše zdravie. Viem to z viac ako 20 rokov skúseností. Personalfitness.de žije z tejto vášne: pomáhať ľuďom s KVALIFIKOVANÝMI trénermi. Skús to. A áno, niečo to stojí (všetko o osobných nákladoch na školenie sa dozviete tu). Ale je to investícia do vášho zdravia, ktorá je z dlhodobého hľadiska lacnejšia ako predplatné telocvične. Tu nájdete trénerov vo vašom okolí. A tu nájdete takmer všetky odpovede na takmer všetky otázky týkajúce sa osobného tréningu. prajem ti úspech.

Ochrana osobných údajov: S vašimi údajmi narábame veľmi dôveryhodne. Odoslaním tohto formulára súhlasíte s tým, že môžeme vaše údaje uložiť na konkrétny účel a postúpiť ich trénerovi. Viac informácií o ochrane údajov nájdete tu.