Výživový plán diéty krvnej skupiny B.
Podľa Dr. Výživový plán Petera D’Adama umožňuje ľuďom s krvnou skupinou B bez problémov konzumovať veľa rôznych jedál.
Máte silný tráviaci trakt, ale kvôli priberaniu by ste sa mali vyhnúť nasledovným: pšenica, kukurica, pohánka, šošovica, paradajky, arašidy a sezamové semiačka. Tieto výrobky majú negatívny vplyv na účinnosť metabolizmu a prispievajú k vyčerpaniu, zadržiavaniu tekutín a znižovaniu obsahu cukru v krvi po každom jedle. Ďalšou vecou, ktorú by mali ľudia s krvnou skupinou B vylúčiť zo stravy, je kuracie mäso.
Zoznam potravín, ktoré podporujú chudnutie krvnej skupiny B, je zelená zelenina, vajcia, „dobré“ mäso (jahňacie, králičie, jelene, ovce) a nízkotučné mlieko a mliečne výrobky.
Ľudia z krvnej skupiny B sú náchylní na: autoimunitné choroby, lupus, roztrúsená skleróza, syndróm chronickej únavy. Ale Dr. D’Adamo verí, že ak táto skupina dodržiava správnu výživu, potom sa riziko ochorenia dá znížiť na minimum, viac ako v ktorejkoľvek inej skupine.
| MÄSO | ||
| koza jahňacie ovce Zajace Mäso z diviny | byvol hovädzie mäso Turecko teľacie mäso | kura Prepeličie mäso bravčové mäso údené mäso |
| RYBY | ||
| kaviár sardinka makrela šťuka treska Pstruh morský | Tuniak Sleď Žralok Kapor Chobotnica | Chobotnica údený losos krevety zomlieť Všetky druhy mušlí Žabie nohy |
| mlieko a mliečne výrobky | ||
| Kozie a kravské mlieko Mozzarella Kozí syr Feta tvaroh Ricotta syr jogurt | Syr gouda Ementál kyslá smotana Parmezán krémový syr | Modrý syr ľad |
| VAJCIA | ||
| / | kura | kačica hus prepelice |
| zeleninu | ||
| Červená a zelená paprika Huby shiitake zázvor Baklažán karfiol mrkva Kapusta brokolica |
Ľudia s krvnou skupinou B by mali robiť fyzické cvičenia, ktoré súčasne napádajú myseľ i telo; nájsť rovnováhu medzi meditačnými cvičeniami a intenzívnym fyzickým cvičením. Je pre nich ťažké zvládnuť stres, a preto potrebujú viac času na zotavenie sa zo stresových situácií. Preto je meditácia veľmi dôležitá. Pomáhajú tiež skupinové aktivity s inými ľuďmi.
Odporúčané aktivity: tenis, bojové umenia, turistika, cyklistika a golf.