Výživový protokol - ako napísať potrebnú POMOC - otázky týkajúce sa aplikácie -
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Nicci 1974
Myslel som, že by som mohol začať písať denník výživy. Žiadosť chcem podať začiatkom decembra .
Len AKO to napíšem ?
Úprimne ? Tiež vrece s čipmi, ktoré sa niekedy úplne vyprázdni za jeden večer atď. .
A v akej podobe?
Jasne s dátumom, dňom a časmi.
Ale na PC, alebo to môžem napísať rukou, ak ručne zozbieram voľné listy papiera a potom ich spojím dokopy? Alebo si kúpte knihu, do ktorej môžete napísať .
* AlJuKe *
huhu nicki
bol včera na AC, ktorý mi povedal, že najlepšie urobíte, ak napíšem EP ručne.
Môžete si tiež stiahnuť šablóny na tento účel z Internetu a potom ich ručne vyplniť.
Určite by sme k tomu mali byť úprimní, pretože inak to nepomáha nikomu a najmenej nám všetkým.
Určite tu budú nejaké tipy, potom sa jednoducho rozhodnite, ktorá varianta vám vyhovuje.
Veľa šťastia a pozdravov
Christine
choď na našu funkciu vyhľadávania - je toho veľa a šablóna;)
Súčet všetkých zlozvykov je vždy rovnaký
kavush
Najdôležitejšia vec na protokole o výžive
je a zostáva
Skutočne .
Všetko, ale aj naozaj všetko, čo si „vložíte do úst“, si treba zapísať.
Iba tak máte skutočnú šancu pracovať s lekárom na určení správnej chirurgickej metódy pre vás.
Zapíšte do nej aj všetky nápoje.
Ak rukou, tak by som určite použil malý zošit alebo knihu slovnej zásoby.
Dátum, čas, ktoré jedlo/nápoj, množstvo .
karla kawusch
[Blokovaná grafika: http://img401.imageshack.us/img401/8074/frauenzeichen.jpg]
Až potom sme si ženy skutočne rovnocenné,
keď dôležité miesto obsadí nekvalifikovaná žena.
Nicci 1974
Dalsia otazka k mnozstvu, ci musim vsetko vazit alebo staci, ak napr. napíš 1 bravčový rezeň, 4 zemiaky, 3 varené mrkvy s trochou masla
Levica
Huhu
Napísal som si svoj denník výživy do PC.
Práve som vytvoril tabuľku s nasledujúcimi informáciami:
Dátum, deň
Raňajky, obed, večera, medzi jedlami, nápojmi, cvičením
a nevážil som, ale ako už píšeš, dával som množstvá.
Ale ako už bolo napísané: Absolútne čestné a bezproblémové!
S Pozdravom.
Dorina
martinm
tak ako už písali ostatní, s čistým svedomím vypĺňajte veci. Možno budete mať dokonca príležitosť niečo zmeniť vo svojich stravovacích návykoch. Niekedy neveríte tomu, čo sa odhaľuje, a keď to vidíte čiernobielo, máte pochybnosti.
Ale predpokladám, že ak chcete v decembri podať žiadosť, už to máte za sebou.
Pripojím vám súbor Excel, kde som vytvoril protokol o diéte a cvičení.
(15,87 kB, 224 stiahnuté časy, posledné: 16. novembra 2020, 11:04 hod.)
Zdravím vás z Walstedde
Dni prichádzajú, ako idú, len to, čo si z nich urobíš, je len na tebe!?
Holger.N
Originál Nicci1974
Dalsia otazka k mnozstvu, ci musim vsetko vazit alebo staci, ak napr. napíš 1 bravčový rezeň, 4 zemiaky, 3 varené mrkvy s trochou masla
Pozri, píš si denník celkom jednoducho, aby niekto, kto ťa nepozná a nikdy s tebou nebol, vedel PRESNE, čo si jedol a koľko. Obávam sa, že musíte čeliť tejto skutočnosti. Inak to necháte len chytrejšie.
Len si pomyslite: Aké užitočné je tvrdenie: 1 rezeň?
Keď ti teraz poviem, že som zjedol 1 rezeň, vieš, koľko som zjedol mäsa? 3 mrkva - to sú roztomilé malé červené veci z plechoviek Bonduelle alebo veľké chvosty zo supermarketu!
400g bravčový rezeň obyčajný (alebo pečený - mimochodom, to je ako najdôležitejšia informácia o rezeň, pretože tukov je tu veľa masy)
80 g zemiakov
135 g mrkvy
1 čajová lyžička (lyžička masla)
Samozrejme, 10 gramov nemusí nevyhnutne mať význam. A ak viete dobre odhadnúť, zaobídete sa bez váženia. Toto som nemohol urobiť, tak som to zvážil. Naozaj som nevedel, či má môj řízok 150 alebo 600 gramov (muž).
Medzitým to viem zhruba odhadnúť, aby som bol schopný viesť denník o jedle bez váženia. Musel som sa ale spoľahnúť na váhy, aby som zistil, čo vlastne jedávaš.
Okrem toho: VY si oveľa viac uvedomujete proces stravovania! A to sa tiež počíta. Brala by som to presne. A úprimne - koniec koncov, podvádzaš sám seba!