Vzťah medzi emóciami a výživou
Platí staré príslovie „Ste to, čo jete“, najmä pokiaľ ide o vzťah medzi jedlom a vašim emocionálnym stavom.
Aké emócie vaše jedlo vzbudzuje? Ak chcete začať svoj deň s úsmevom na tvári a rozmaznávať svojich blízkych, vyberte si občerstvenie s Almette. Almette, vyrobený z čerstvého kravského mlieka a prírodných surovín, je nadýchaný a jemný krémový syr, ktorý sa jednoducho topí v ústach.
A v kombinácii s čerstvou zeleňou je veľkolepý a prinúti vás myslieť na vkus detstva.
Spolu s reďkovkami cítite na tanieri jar a so zelenou cibuľkou je sviežosť leta bližšia.
Každá ingrediencia vás priblíži k vášmu obľúbenému obdobiu alebo stavu, aký chcete. Zľahka natrite krém Almette na chutný a výživný toast a zvolajte „Páni!“ Môžete vstúpiť do www.almette.ro/ výzvy, aby ste hlasovali za svoj obľúbený sortiment pomocou správneho emotikonu sedmokrásky - LOVE, LIKE alebo WOW.
Pokračujte vo svojom dni s jemnou a nadýchanou chuťou krémového syra Almette a okamžite sa zlepší vaša kondícia.
V posledných rokoch sa čoraz viac štúdií podrobne venuje tomu, ako niektoré potraviny pomáhajú zlepšovať náladu, zatiaľ čo iné ju zhoršujú.
Ak sa rozhodnete pre pestrú stravu bohatú na živiny, budete sa pravdepodobne cítiť pokojnejšie, šťastnejšie a celkovo lepšie. Ďalej uvádzame niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť lepšie ovplyvniť to, čo cítite, v závislosti od toho, čo jete.
Najprv sa však pozrime, aké najčastejšie chyby robíte.
- Nejedzte v pravidelných intervaloch. Vynechávanie jedál môže viesť k problémom, ako je ‚duševná hmla‘, únava, nedostatok energie.
- Vynechajte základné skupiny potravín ktoré vaše telo musí kombinovať, aby produkovalo serotonín, chemickú látku, ktorá vám pomáha cítiť sa lepšie.
- Zabudnite na konzumáciu základných vitamínov a minerálov, čo môže viesť k depresii, neschopnosti sústrediť sa a chronickej únave. Napríklad strava bez železa môže mať negatívny vplyv na náladu.
- Nejedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny ktoré súviseli s nižším výskytom depresie.
Pretože sú pre nás vaše emócie dôležité, vedieme vás k zlepšeniu vášho emočného stavu.
- Osvojte si „dúhovú diétu“ - konzumujte bohatú škálu výživných látok, zeleniny a ovocia, ktoré podporujú vašu náladu.
- Konzumujte jedlo čo najbližšie tomu, ako vyzerá v prírode. Napríklad pomaranč je menej spracovaný ako pomarančový džús.
- Zvyšuje príjem omega-3 mastných kyselín Nájdete v rybách, ľanových semiačkach alebo chia, orechoch, aby ste eliminovali pocity depresie.
- Zahrňte do stravy potraviny bohaté na horčík (mandle, špenát, tekvicové semienka atď.) čo vám zabezpečí dobrý spánok.
Nezabudnite, že prirodzenosť Almette môže zlepšiť vašu pohodu, a to krajcom chleba s vašim obľúbeným krémovým syrom Almette, ktorý vám poskytne chvíľu rozmaznávania práve pre vás.
Navyše, ak nám chcete ukázať, ako sa vám páči Almette, hľadajte #voteazaemotia v rámoch dostupných pre váš profilový obrázok na Facebooku vyberte rám a použite ho vo svojom profile.
Ak chcete ľahšie identifikovať svoje emócie, pozrite sa čo je emočná inteligencia.