Vzdajte sa ofiny proti vráskam na čele • Ahoj Iasi •
Vrásky z oblasti čela sa môžu prejaviť veľmi skoro a príznaky dehydratácia rýchlo sa zhmotnia v obávanom Vrásky. Nemusíš ofina vyzerať mladšie, ale odísť strava pracovať pre vás. Zmeňte svoj jedálniček, aby ste vrásky na čele zmiernili alebo úplne eliminovali.
Boj proti vráskam môže byť komplikovaný, ale nevyriešia to veľmi drahé krémy. Cena, ktorú zaplatíte, vám mnohokrát neprinesie požadované výsledky, v niektorých prípadoch dokonca zhoršenie dehydratácie pokožky. Hydratácia prichádza primárne zvnútra, a ak nezmeníte svoj jedálniček, aj tie najlepšie séra budú mať iba dočasný účinok.
Ak máte vrásky na čele a máte pocit, že starnete, je na čase starostlivo si rozobrať, čo jete pri hlavných jedlách a občerstvení. Sladkosti, spracované potraviny alebo rafinované oleje musia z vašej stravy rýchlo zmiznúť, ak sa chcete vrátiť k hladkej a zamatovej pleti, vďaka ktorej budete vyzerať mladšie. Strava pre vrásky na čele by mala obsahovať toto:
1. Losos alebo iné tučné ryby
Losos je dôležitým spojencom proti vráskam a dehydratácii vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín. Neutralizuje zápal, udržuje optimálnu funkciu mozgu a udržuje pokožku dlhšie hladkú. Omega-3 mastné kyseliny pôsobia ako plnivo zvnútra a postupne vyplnia vaše existujúce vrásky, ak budete pokračovať v konzumácii tučných rýb najmenej 5-krát týždenne.
Môžete tiež užívať doplnok tuku Omega-3 na urýchlenie priaznivých účinkov, ale je možné akné zhoršiť, takže prípravky na báze rýb zostávajú riešením s najmenšími rizikami. Vyhýbajte sa vyprážaným rybám a vždy si vyberte grilovanú verziu alebo rybu pripravenú na pare, spolu so zeleninou alebo quinou.
2. Jednoduchý jogurt
Poskytuje vám dôležitú dávku probiotík, ktoré zabraňujú zápalu a začervenaniu pokožky. Obsahuje tiež vápnik, ktorý posilňuje zuby a kosti, plus zinok, ideálny minerál na odstránenie jaziev, znamienok a na opravu pokožky postihnutej vráskami.
3. Ustrice
Sú základnou voľbou na zvýšenie produkcie kolagénu.
Majú tiež vysokú hladinu zinku, čo zaisťuje elimináciu znamienok a dokonca aj pokožky. Ak ich konzumujete aspoň raz týždenne, všimnete si, že pokožka v oblasti čela je pevnejšia a pružnejšia.
4. Čučoriedky
Aj keď to nie je vždy ich sezóna, môžete si ich kúpiť zmrazené, aby ste si každý deň mohli vychutnať porciu. Mrazená verzia je lacnejšia ako čerstvé čučoriedky, ktoré mimo sezóny môžu mať pri prenose na veľké vzdialenosti menej užitočných živín. Mrazené čučoriedky budú vždy obsahovať ideálne množstvo vitamínov a minerálov, pretože boli zozbierané v správnom čase a skladované pri veľmi nízkej teplote.
Čučoriedky obsahujú viac antioxidantov ako iné ovocie, chránia pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov a zabraňujú tvorbe vrások vyvolaných stresom. Neváhajte zákusky vymeniť za tento aromatický variant proti vráskam.
5. Kiwi
Stimuluje produkciu kolagénu a je dobrým zdrojom kolagénu, neutralizuje voľné radikály, ktoré spôsobujú rakovinu kože a nevzhľadné vrásky.
Dávka vitamínu C navyše zabráni začervenaniu pokožky a odstráni pigmentové škvrny.
6. Špenát
Je vynikajúcim zdrojom luteínu, betakaroténu, vitamínu C, horčíka, železa, vitamínov skupiny B, vápniku, draslíku, zinku, vlákniny a tukov Omega-3. Predstavuje prírodný kokteil na prevenciu a ošetrenie vrások, ktorý má viditeľný vyhladzujúci a vyplňujúci účinok. Konzumujte 4-5 porcií špenátu týždenne a uvidíte rozdiel v zrkadle.
7. Batáty
Obsahujú veľa betakaroténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, ktorý je prírodným liekom na liečbu akné, ružovky a vrások. Vaša pokožka bude hladšia a nestratí tak rýchlo hydratáciu. Jedzte sladké zemiaky vo forme pyré, s trochou škorice alebo zázvoru alebo v kombinácii s hovädzím steakom, aby ste zvýšili dávku zinku, ktorý dodáte pokožke.