Vždy studené F; e Týchto 10 tipov určite pomôže!
Keď teploty vonku klesnú, vaše nohy sú zvyčajne vždy studené.
Nie je nič horšie v zime, ako mať neustále studené nohy. Odhaľujeme 10 tipov, ako urobiť z tohto problému minulosť.
Silné ponožky, hrubá prikrývka a stále husté omrzliny? Najmä ženy často v zime mrznú studené nohy. Asi osem z desiatich, aby sme boli presní. S mužmi celkom inak. Dôvod má niečo spoločné s fyzičkou. Muži majú väčší podiel svalov a tým pádom tiež generujú viac telesného tepla, pretože pri ich použití sa spotrebúva energia. Zatiaľ čo mužské telo pozostáva z približne 40 percent svalov, u žien je to iba okolo 23 percent. Podľa toho ženský organizmus generuje menej telesného tepla a častejšie sa vyskytujú studené ruky a nohy.
Chladné ruky a nohy sú však v konečnom dôsledku iba jedným z ochranných mechanizmov tela. Pri poklese teploty sa telo snaží dodať všetky dôležité orgány a chrániť ich pred chladom. Aby bol mozog, srdce a všetky ostatné dôležité orgány teplé a bolo zabezpečené prežitie, je teplo odvádzané z nôh a rúk a prerozdelené. To však neznamená, že tento fenomén musíte prijať neošetrený! Odhaľujeme 10 tipov, ako urobiť zo studených nôh minulosť.
Teplo priamo na nohách
Správna obuv
Ak si trúfate vyjsť na zimu, potom je nevyhnutná kvalitná teplá obuv. Problém je v tom, že nie všetky zimné topánky sú rovnaké. Vonkajší aj vnútorný materiál musia byť správne, aby sa vaše nohy nestali blokmi ľadu. Jahňacina je ideálna ako vnútorná výstelka. Ak je to pre vás príliš drahé, môžete použiť aj syntetickú plyšovú kožušinu. Hlavná vec je byť teplá a útulná!
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Správne vložky
Každý, kto si kúpil nesprávnu zimnú obuv, nemusí hneď zúfať. V obchodoch je k dispozícii množstvo vložiek, vďaka ktorým je každá topánka vhodná na zimu. Najlepšie sú podrážky vyrobené z jahňacej kože alebo tepelné podrážky, ktoré pôsobia ako druh tepelnej izolácie.
Správne ponožky
Rovnako ako pri topánkach, aj pri ponožkách je dôležitá otázka materiálu. Silné vlnené ponožky, najlepšie ručne pletené, sú stále tou najlepšou voľbou pre studené nohy! Prečo? Teplý vzduch sa zhromažďuje medzi pletenými stehmi a pôsobí ako izolačná vrstva okolo chodidiel. Hlavná vec je, že manžeta je uvoľnená, pretože ak je obmedzený krvný obeh, dostanete aj studené nohy.
Často krát naboso
Ak trpíte studenými nohami, mali by ste častejšie vynechávať ponožky a topánky. Keď sa nohy potia, ochladzujú sa, pretože vlhkosť vytvára odparovacie chladenie.
Naštartujte obeh
Striedavé sprchy
Ak sú vaše nohy studené, chcete si urobiť horúci kúpeľ. Je to práve studená voda, ktorá zaisťuje teplé nohy! Krátka ľadová sprcha stimuluje krvný obeh, potom telo produkuje teplo. Mimochodom, striedavé sprchy tiež posilňujú imunitný systém.
Piť
Ak nepijete dosť, máte tendenciu automaticky mrznúť. Dôvod: kvôli nedostatku tekutín sa krv stáva hustejšou a prestáva správne cirkulovať. Výsledkom sú mierne poruchy obehu v rukách a nohách - prechladnú. Preto by 1,5 litra denne malo byť absolútnym minimom!
Korenie
Čili a zázvor sú nielen chutné, ale aj zdravé a užitočné v boji proti studeným nohám! Zahrejú sa zvnútra. Takže častejšie pite zázvorový čaj a horúcou čokoládou posypte čili práškom.
Ktorá odroda chilli je vlastne najteplejšia? Dozviete sa v našom videu:
Kvôli krvnému obehu
Masáže
Ak trpíte studenými nohami, mali by ste partnera častejšie požiadať o peknú masáž chodidiel. To stimuluje krvný obeh a automaticky vytvára teplé nohy.
Šport
Ďalším dôvodom studených rúk a nôh môže byť nízky krvný tlak. Tí, ktorí pravidelne cvičia na čerstvom vzduchu, tomu môžu veľmi dobre čeliť. Mimochodom, je to dobré aj pre postavu!
Prestať fajčiť
Každé dieťa vie, že fajčenie je nezdravé. Ale najmä fajčiari trpia studenými rukami a nohami, pretože nikotín spôsobuje poruchy krvného obehu. Ak teda v zime fajčíte menej alebo vôbec, môžete sa vyhnúť studeným nohám.