Vždy studené nohy Tieto tipy vás zahrejú
zdravie
Zľadovatené prsty na nohách: To je dôvod, prečo má veľa žien v zime vždy studené nohy
Tieto vonkajšie faktory podporujú studené nohy
Ako udržiavať nohy v teple a teple
s umývateľným nánožníkom. Existujú prítulné modely s plyšovou podšívkou, do ktorých stačí prilepiť nohy a postupne ich zahrievať. Pre vašu kanceláriu však môžete použiť typ mobilného podlahového kúrenia
ktoré si môžete umiestniť pod pracovný stôl a zapnúť si ich, ako chcete: Ak nie ste pri stole dlhšie ako 30 minút, zariadenie sa dokonca automaticky vypne.
vybavte - tieto udržia vaše nohy v teple až osem hodín. Prípadne existujú aj špeciálne ohrievače prstov
, že sa pripevníte nie v topánke, ale pod nohami. To znamená, že tepelnú vložku môžete nosiť vo všetkých situáciách (vrátane všetkých zimných športov).
nosiť na zahriatie nôh. Ešte lepšie sú vyhrievané papuče
, ktoré ľahko zohrejete buď v mikrovlnke alebo v rúre.
Tieto domáce lieky pomáhajú proti studeným nohám
- Na zlepšenie prekrvenia nôh môžete pomocou chodidla upraviť chodidlá
masáž. Raz denne vyvaľkajte chodidlá od stredu päty až po päty prstov a späť po dobu najmenej desiatich minút, aby boli vaše nohy prekrvené. Aj za babičiek bolo bežné, že ste mali v chodidle studené nohy
ohriať. Na jednej strane pôsobia relaxačne, na druhej strane stimulujú krvný obeh. Použite na to horúcu vodu a zmiešajte ju s rozmarínom alebo arnikou - obe zložky tiež stimulujú krvný obeh. Stará dobrá fľaša s teplou vodou
je už dlho osvedčeným domácim liekom na udržanie nôh v teple. Najlepšie je použiť model s krytom, aby ste si náhodou neoparili pokožku - voda by mala určite vrieť skôr, ako ju vložíte do fľaše s horúcou vodou, aby ste si zahriali studené nohy. ricínový olej
V stimulačnej terapii sa trénuje termoregulácia vašich ciev. Potrebujete len studenú vodu, ktorú napustíte do vane alebo sprchy, a brodíte sa v nej päť minút dozadu a dozadu - ideálne tak, aby ste nohy zdvihli z vody a pri každom kroku ich vložili späť. V zime to funguje aj so snehom.
Vaša strava môže tiež pomôcť zabezpečiť, aby vaše nohy mali lepší krvný obeh. Jedzte vyváženú stravu, jedzte veľa čerstvého ovocia a zelenej zeleniny, ako je kapusta, špenát, fazuľa a brokolica, ktoré obsahujú vitamíny skupiny B. Rovnako dôležité je, aby ste veľa pili! Tí, ktorí pijú príliš málo, majú zvyčajne hustejšiu krv, takže je možné výrazne obmedziť prietok krvi.