Vzlietnite práve pre vás!

Sascha bojuje s jeho váhou už veky. Jeho vrchol bol 174 kg. S KiloCoach už schudol cez 50 kg!

Aký bol hlavný dôvod stať sa členom KilocoachTM?

Na KiloCoach ™ som narazil, keď som hľadal v Googli spôsoby, ako si viesť denník výživy na analýzu mojej stravy. Spätná väzba na fórach bola veľmi dobrá, takže som to skúsil.

Počiatočná hmotnosť/aktuálna hmotnosť/obdobie?

Najskôr musím povedať, že som vždy mala nadváhu. Začalo to na základnej škole a pokračovalo to do môjho HTL času. Mal som svoje „maximum času“ medzi 17 a 20 rokmi s asi 174 kilami alebo možno aj viac. V apríli 2010 som začal v KiloCoach ™ so 146,9 kg. Teraz (apríl 2012) som vážil 94,3 kg a svoj prvý maratón som zabehol v čase 03:53:40. Veľkosť môjho pása sa zmenšila o viac ako 30 cm.

Mali ste nejaké zdravotné ťažkosti?

Môj stav bol hrozný, každá úroveň bola mučená. Ale vzhľadom na môj vek som nemal žiadne skutočné zdravotné problémy.

Skúšali ste chudnutie už pred KiloCoach ™? S akým výsledkom? Ako ste zlyhali?

Keď som mal asi 10 rokov, v nemocniciach prišli asistenti výživy. Raz som sa tam liečil. Bola to agónia, na ktorú si pamätám iba sivo. Úspech bol nulový, skôr to, že som potom naozaj vyrástol. Nasledovali ďalšie takéto pokusy, opäť bez úspechu. V roku 2007 mi to stačilo. Bol som na začiatku svojho profesionálneho života a už som sa jednoducho necítil dobre. Môj stav bol v suteréne, každý krok mučenia. Rád som chodil s kamarátmi, bol som s hasičmi a rád som niečo robil, ale pohľady ľudí ma rozčuľovali. Kúpil som si bicykel a začal som bicyklovať. Nezmenil som svoje stravovacie návyky, len som sa trochu usiloval o to, aby som sa stravoval stále zdravšie. Mojou výhodou je, že ma veľmi baví jesť ovocie, zeleninu, ryby a celozrnné výrobky. V roku 2008 sa mi podarilo dostať na 109 kg. Potom som si pri lyžovaní roztrhol krížny väz a kvôli nedostatku pohybu a nezmenenej strave som mal opäť rýchlo 146,9 kíl.

Čo vás urobilo takým úspešným v KiloCoach ™? Čo vám bolo obzvlášť užitočné?

Do decembra 2010 som vážil 136 kg, ale protokol som nedodržiaval dôsledne. Výsledkom bolo, že som sa vlastne nevládal v dňoch, keď som nemal protokol a išlo to pomaly.
V roku 2011 som sa rozhodol začať znova so 136 kg na rebrách. Ešte prísnejšie jednať sám so sebou a dôsledne dodržiavať protokol, zásadne zmeniť stravu, aby som sa dostal späť aspoň na tých 109 kg, ktoré som už mal. Vedel som, ako lepšie sa s tým cítim. Od roku 2007 som si vybudoval veľmi dobrú fyzickú kondíciu, čo je pre mňa veľmi dôležité, pretože podľa môjho názoru mi uľahčuje každodenný život a cítim sa lepšie. Môžem tiež lepšie športovať s menšou hmotnosťou: lyžovanie, surfovanie (od roku 2008) a kite surfing (od roku 2011). Od roku 2007 som s bicyklom prešiel 13 500 km (z toho 3 500 km v roku 2011). S každým kilogramom menej sa cítim lepšie a cítim sa lepšie aj ja.

Pomocou KiloCoach ™ môžete analyzovať svoju stravu (kalórie, tuky atď.) A hľadať alternatívy. Záznam sa ľahko vedie. Môžete si tiež naplánovať jedlo vopred alebo naplánovať plánovanú večeru s priateľmi a trochu si predtým ušetriť. KiloCoach ™ mi pomohol postaviť moje stravovanie na nové základy a trvalo ho vylepšiť. Zoznam želaní je tiež skvelý! Nebojte sa, že produkt tam nie je. Zadanie textu trvá maximálne 2 minúty a všetci majú výhody! KiloCoach ™ navyše neumožňuje žiadne nereálne ciele pri chudnutí! Okamžite ukáže, či je vami nastavený časový rámec uskutočniteľný a zdravý.

Ako reaguje vaše prostredie?

Moje okolie reaguje iba pozitívne. Dnes mi vo fitnescentre staršia pani povedala, že ma takmer nespoznala, pretože tam nebola 3 mesiace. Gratulovala mi, samozrejme, že niečo také je dobré! V poslednom čase dostávam tento druh spätnej väzby. Zmena stravovania nie je ľahká, ale dostávam veľkú podporu od svojich dobrých priateľov, ktorí ma prestavali v mnohých depresiách. Bez podpory by som neprešiel niektorými fázami tak dobre. Samozrejme si tiež všimnú, že sa so mnou niečo deje a podporujú ma. Moja matka mi tiež znova a znova radí a nedávno sa pripojila ku KiloCoach ™ a schudla prvé kilogramy, aj keď nemusí chudnúť tak ako ja;)

Ale napriek tomu by som chcel povedať, že chudnem iba pre seba. Chcem sa cítiť lepšie, cítim sa lepšie s menšou váhou, pretože som menej obmedzený vo svojich záľubách. Ako môžete vidieť z vyššie uvedených nepodarených diét, chudnutie pre nikoho iného nemá zmysel! Musíte chcieť! Inak bude úsilie neúspešné.

Zmenili sa vaše stravovacie návyky?

Pred KiloCoach ™ som ľahko získal 3 000 až 5 000 kcal denne. Obsah tuku? To bolo určite 200 gramov a viac za deň. Moje hlavné jedlá boli Leberkäse (bochník mäsa), Käsekrainer, pizza, kebab, NicNac’s, čokoláda (veľká tyčinka) a liter mlieka. Oveľa viac, samozrejme, ale to boli svetlá.

Zmenilo sa niečo vo vašom pohybovom správaní?

Pred rokom 2007 som bol príležitostným lyžiarom a používal som bicykel na mnoho každodenných výletov. Od roku 2007 som si cyklistikou vybudoval vytrvalosť. Začal som s 10 km túrami a teraz som 66 až 125 km na túru (deň) s priemerom 23 km/h. Trvá to veľa času, ale baví ma to. Od septembra 2010 som začal aj s posilňovaním, aby som si vybudoval svaly a spálil viac. Podľa môjho názoru je to nevyhnutné pre udržateľný úspech zákazníkov. Ale každý musí vedieť, či chce toľko športovať. U mňa sa to časom vybudovalo. Ale samozrejme pre mňa existujú aj fázy, kde naozaj nemáte čas. Tiež sa učím kite surfovať a veľmi rád chodím lyžovať so svojimi priateľmi. V každodennom živote ma eskalátor a výťah vidia väčšinou iba zvonku, aj keď idem na 6. poschodie.