Vzpieranie a kettlebells - Fórum Softpedia
Mám nejaké otázky:
Priebeh:
Ako na teba negatívne alebo pozitívne vplýva cvičenie s vlastnou váhou? Mám na mysli záťažovú vestu, závažia umiestnené na chodidlách (tie so suchým zipsom v oblasti uší) alebo na ruky ?
Aká by bola maximálna hmotnosť . alebo optimálna pre záťažovú vestu pri behu v závislosti od výšky a hmotnosti bežca ?
Zničia váhy v stoji časom vaše kĺby? Pomáha to tonizovať svaly, lepšiu vytrvalosť? Alebo sa dajú nahradiť väčšou bežeckou vzdialenosťou ?
Kettlebell:
Aká je optimálna váha pre človeka na prácu s takýmto zariadením? Napríklad. pre osobu s hmotnosťou 1 m 75 a hmotnosťou 75 kg, koľko by sa malo otáčať okolo tela z jednej ruky na druhú alebo vrhať z jednej ruky na druhú s úchopom činky v oblasti kolena . ?
Vďaka!
Prepáčte, ak som zo seba urobil hlupáka, nebol to zámer.
zvýšiť!