Vzťah je ohrozený nadváhou
Teraz som s priateľkou takmer rok. Vychádzame spolu skvele. Lepšie ako akýkoľvek vzťah, ktorý som mal predtým.
Napriek tomu ma stále viac znepokojuje jeden nedostatok: vaša váha. Mám dlhodobé obavy o ich zdravie. Ale súčasná situácia ma už opticky neláka.
Má 27 a váži len niečo cez 80 kg pri 167 cm.
Ja sám som o niečo mladší ako vy a na takmer 70 kg by som sa označil za normálny až športový tenký typ. Toto nedobrovoľne vytvára určitý dissonaz.
Keďže sme k sebe úprimní a je tiež schopná kritizovať, už som jej niekoľkokrát povedal, že mi vadí jej váha. Trápili ju aj jej vlastné vyjadrenia. O chudnutí hovorí už od začiatku partnerstva. Ale odvtedy som dostal ďalších 5kg. Spočiatku som si myslel, že to bude v poriadku, a preto som chcel dať vzťahu šancu, aj keď by to pre mňa bolo za normálnych okolností vylučovacie kritérium.
Doteraz som vždy mal veľmi tenké priateľky, ale inak, keďže sa darí tak dobre, myslím si, že by bola skutočná škoda, keby sa kvôli tomu vzťah rozpadol.
Tu sa pokúsila doteraz:
- Štítna žľaza skontrolovaná: lekár tvrdí, že je všetko normálne
- Počítané kalórie: „1200 kalórií jej nestačí“. Po 4 dňoch to vzdala.
- 2x plávanie týždenne: zastavené po 3 týždňoch
- Navrhol som, aby sme si zabehali. Teraz sme to robili niekoľkokrát. Po 10 však už nemôže ísť a, bohužiaľ, chodí behať iba vtedy, ak idem so mnou. Bohužiaľ, nie vždy mám čas profesionálne.
Myslíte si, že je moja kritika oprávnená? Som zlý človek, ak s tým nemôžem dlhodobo žiť?
Čo iné by som mohol urobiť, aby som mohol zostať šťastný vo vzťahu alebo pomôcť jej/nám? Poznáte podobnú situáciu?
Mám svedomie, keď po ideálnej váhe ukončím vzťah z vlastného egoizmu, hoci všetko ostatné je super, ale jednoducho nedokážem dostať nespokojnosť z hlavy.
Chápem ťa, mám rád iba vyšportované ženy. Žiaľ, ženy v dobrom partnerstve rýchlo tučnejú alebo dokonca tučnia, pretože veria, že to „zvládli“. Už to nebude lepšie, ale skôr horšie. Nemôžem ti poradiť, či sa máš rozísť, ale lepšie to už nebude, psychológia je na to príliš jasná.
V budúcom vzťahu by ste sa mali ubezpečiť, že žena športuje z vnútornej motivácie a konzumuje zdravé jedlo, inak budete mať problém znova.
Mimochodom, znížil som si vlastnú váhu prerušovaným pôstom, keď som si uvedomil, že nemôžem schudnúť napriek 20 hodinovým cvičením týždenne. Všetci jeme príliš veľa a príliš kaloricky.
to, čo ma teraz trochu trápi, je, že si ju spoznal s jej váhou a rozhodol si sa pre ňu. Zrazu sa vám váha nepáči. Myslím, že to nie je také pekné, musím povedať. Mysleli ste si, že sa zmení? Ľudia sa menia iba vtedy, keď chcú. Inak na to môžete zabudnúť.
Okrem toho teraz zistím, že 80 kg pri 1,67 m nemá nadmernú nadváhu. Je stabilnejšia s niekoľkými vankúšmi, ktoré by som povedal.
Bolo tu podobné vlákno (možno ste znova). Keby bola ochotná schudnúť z vlastnej motivácie, potom by bola najskôr dobrá zmena stravovania. Tu môžem odporučiť:
-veľa bielkovín (mäso/ryby)
-veľa zeleniny
-ziadne sladke napoje ako cola ale iba voda
-málo cukru a hlavne pšenice (žiadny biely chlieb/hrianky, malé rezance), radšej prejdite na ryžu/pohánku/kuskus
-málo hydrogenovaných tukov (žiadne sladké častice, hranolky alebo čokoľvek iné)
Potom samozrejme pohyb. Ale urobil si to zle. Spočiatku sa obávam, že plávanie nie je pre nich. Behanie môže byť tiež nepríjemné, keď ste preťažení. Tu by som skôr odporúčal pešiu turistiku, na začiatok je dobrá aj rýchla chôdza. Tanec so mnou vždy pomáha, pretože je to zábava a zapotíte sa - vezmite si s ňou tanečný kurz, alebo by mala robiť Zumbu. inak joga je tiež celkom dobrá!
V skutočnosti je to to isté ako fajčenie. Nie je možné to najskôr prijať a potom povedať druhému, aby to nechal ísť. To jednoducho nefunguje. Ak je s váhou spokojná, potom nemôžete nič robiť a musíte zvážiť, či je to trvalo v poriadku.
Buďte k sebe úprimní:
Celé zdravie je iba vašou myšlienkovou fasádou.
Tento vami opísaný akčný boj neprináša nič, ibaže v určitom okamihu sa cíti skutočne hovno, pretože nedokáže držať „vaše“ opatrenia.
Popisujete ich ako nedisciplinovanosť.
Myslím, že to v žiadnom prípade nie je.
Nie každý je geneticky naprogramovaný na veľkosť oblečenia „tenký až tenký“.
Teraz budú spod ich kameňov vyliezať zvyčajní tlstí basheri.
Spoznal si ju trochu lepšie. Prečo ste s ňou vôbec začali vzťah?
A ak vás to poteší - váha nič nehovorí.
Moja priateľka je dobre trénovaný osobný tréner, pracuje v zdravotníctve a športe, má menej ako 1,70 m, váži 78 kg („predvádzala váženie“) a nosí veľkosť 36.
Nechajte ženu na pokoji.
Už si s ňou začal vrtať.
Rozíďte sa a hľadajte predstaviteľnú štíhlu ženu.
@Valmont ti určite poradí podobne.
Mohlo by byť lepšie, keby sa váš priateľ zameral skôr na celkové zlepšenie fyzickej kondície, než aby bol pod tlakom, aby zlepšil svoj vzhľad.
Ale presne tento tlak, bohužiaľ, vyvíjate.
Skúša, ako to oklamať. Ale vzdáva sa to po krátkom čase. To ukazuje, že z celého problému je už veľmi frustrovaná. Nebaví ju to. Pravdepodobne preto, že vždy musí existovať emocionálny tlak spojený s tým, že musí existovať niečo, čo môže byť podmienené iba pri vynaložení maximálneho úsilia.
Vznáša sa nad ňou Damoklov meč odlúčenia, ktorý namiesto streľby iba stlačila.
Možno by pomohol osobný tréner. Po tejto ceste zjavne nerada kráča sama. A zdá sa, že priateľky sú inde zaneprázdnené, rovnako ako vy.
Predpokladá sa, že existujú pomerne „lacné“. Môžu presne reagovať na potreby a individuálne ťažkosti.
Často majú tiež kvalifikáciu v odbore výživy.
Niekedy máte správny talent aj pre motiváciu.
A tiež sú to neutrálni ľudia, namiesto sťažujúceho sa partnera, ktorý všetko sleduje orlými očami a myslí na rozchod.
Myslím si, že nad takouto investíciou, aj keď je drahá, stojí za zamyslenie.
Vaša priateľka možno nikdy nemala pocit úspechu v športe. Ale skôr zlyhania. Na začiatok by boli užitočné mierne úspechy. Aby mohla znovu získať pozitívny prístup.
Nie veľká prekážka „ako sa stanem supermodelkou“.
Musíte si to jednoducho vyskúšať. Možno je to presné?
Potom možno budete robiť lukostreľbu zábavou alebo niečím podobným.
Možno sa jej páči radosť veslovania alebo pádlovania, namiesto stoického joggingu, s pohybmi, ktoré by pre jej fyziku mohli byť dokonca nepríjemné. Chôdza by bola alternatívou, ak je jogging príliš namáhavý.
Dôležitá môže byť rozmanitosť. NIE IBA plávanie, NIELEN jogging atď.
V zásade to trvá asi tri mesiace pri pravidelnom športe, cvičení pri nízkej srdcovej frekvencii v kombinácii so svalovým tréningom), dvakrát týždenne jednu hodinu, kým kilá neodpadnú. Bez športu sa nezaobídete.
Na diéty môžete zabudnúť. Sú nezdravé. Strava by bola lepšia. Viac pri vedomí.
znovu si pripomeň, prečo si sa dal dokopy s touto ženou.
Cvičenie nie je žiadna zábava, ak ste nútení. Možno by pre vás bolo niečo s loptou (volejbal) alebo niečo v skupine (turistika)? Ísť na bicykel? Možno s elektrickou pomocou?
Keď si predstavím, že musím behať za svojou priateľkou. uh. Alebo by to musela robiť s mojimi činkami? Zložila by tie veci na moje nohy.
Žiť večne ako asketka? S 1200 kcal denne? Možno budeš mať 100 rokov. Ale načo? Nič z toho nemáte.
Nejako ste uviazli v tínedžerskom režime. V tom čase som zmenil aj priateľku, pretože sa ostrihala. Ale mala som 16 rokov .
Je pravda, že muži sa oddeľujú od žien, ktoré pribúdajú, prírastok hmotnosti je, pokiaľ som sa dočítal, často dôvodom na odlúčenie.
V zásade je v poriadku mať určitý typ, napríklad štíhle ženy alebo svalnatých mužov. Môžete tiež stáť pri tom.
Chodili ste s ňou teda iba preto, lebo ste predpokladali, že výrazne schudne? To bolo riskantné. Mnoho ľudí chudne ťažko. Mali by ste vedieť, ako často zlyhávajú dobré rozlíšenia.
Zastavte pokrytectvo! Zdá sa vám, že je sexuálne nepríťažlivá kvôli jej váhe, to je všetko. A asi máte pocit, že ako vyšportovaný muž s dobrou postavou si takúto ženu zaslúžite. Za tento pocit sa nemusíte hanbiť. Z tohto dôvodu som už odvrátil mužov. Ale buď úprimný.
Nemali by ste uzavrieť partnerstvo s niekým, koho môžete prijať, iba ak sa stále mení. Stres je nevyhnutný. Samozrejme, je škoda, ak váš vzťah zlyhá kvôli nadváhe, keď všetko ostatné dobre padne. Mali by ste však predpokladať, že vaša priateľka neschudne. Dokážete to vydržať Ak áno, dobre. Ale potom ju prestaňte stresovať. Nech je subjekt.
Ak nie, potom vzťah radšej čoskoro ukončite. Potom má príležitosť nájsť muža, ktorý ju svojimi kilami považuje za sexi.
Myslím, že ak nie ste dostatočne zamilovaní, vaše podvedomie hľadá dôvody.
Odkedy ste ju poznali o pár kíl ľahšiu, buď ste priamo stretli ženu, s ktorou ste sa veľmi nezamilovali, alebo sa váš pocit všeobecne zmenšil.
Krásne je to, na čo sa pozeráte s láskou.
Či už na prvom rande, alebo po zoznámení sa, pocity nestačia a zrazu niečo vadí výzoru. jeden sa stáva negatívnym.
Trápilo ma, ako niekto položil nohy a kde som miloval, na podobnej zvláštnosti vôbec nezáležalo.
Jej váha nie je patologická ani nebezpečná, ale vy máte radi pohyb a vašej priateľke sa to nepáči.
Spravidla ste viac disciplinovaní a nie sú.
Mám sklon si myslieť, že nie všetko ostatné sa hodí.
ak nemôžete dostať nespokojnosť s jej váhou z hlavy, potom to z dlhodobého hľadiska nebude pre vás oboch; najmä nie, ak sa bude naďalej zvyšovať. Tých 5 kíl bol iba začiatok.
Mali by ste premýšľať o tom, ako by ste sa cítili, keby vaša priateľka pribrala ďalších 10 kíl. Pri 10 kilách by to boli dve veľkosti šiat. Bola by pre teba potom stále atraktívna?
Ak sama nemá ambície chudnúť, neexistuje riešenie.
Ak je so štítnou žľazou všetko v poriadku, môže to byť len preto, že absorbuje viac energie ako spotrebuje. Bude mať nejaký dôvod, prečo je to tak (napr. Frustrujúce jedenie z psychologických dôvodov).
Existuje nespočetné množstvo diét, ale z dlhodobého hľadiska pomôže iba zmena stravovania, ktorej sa budete držať.
Weight Watchers je vraj veľmi úspešný. Tiež pomáha, iba ak to robíte navždy. Možno jej dáte predplatné. Potom spozná ľudí s podobnými problémami a môže si vymieňať nápady. Recepty by tiež mali byť vynikajúce. Zároveň by to so striedaním plávania nemalo byť zlé, v ktorom sa ponúkajú kurzy ako tanečná gymnastika, jóga atď.
Všetko však niečo prinesie, iba ak to sama chce a baví sa na tom. Bez zábavy to nepôjde a bol by to iba nátlak.
Keďže metabolizmus človeka sa s rokmi života mení, resp. spomalí, môžete pribrať, ak budete aj naďalej jesť normálne, ako vždy a nebudete pôsobiť proti tomu väčším pohybom.
Ak so svojou obezitou nechce nič robiť a časom vás to trápi čoraz viac, potom je koniec vášho vzťahu nevyhnutný.
Píšeš, si mladší. Koľko máš rokov?
Keby mi teda muž povedal, že ma nemá rád, už by som nebol jeho priateľkou.
Nikdy by som sa nevyzliekla a nesedela na ňom nahá, keby som vedela, že sa mu nepáči moje telo.
Nikdy by som sa s ním neprechádzal ruka v ruke po meste, keby som vedel, že sa za mňa hanbí.
Vaša priateľka má nadváhu, však.
Nie však taká silná, aby nemohla byť stále skutočne atraktívna. Je to ona? Pekná tvár ? Plné vlasy? Viac kypré ako hubovité? Ak vie behať, nemôže to byť také zlé.
Niečo na nej je a je do toho dosť veľa mužov.
Celkovo sa zdá, že je skutočne skvelým človekom, a je vo veku, keď ženy nemajú problém zaujať mužov.
Ak sa vám nepáči taká, aká je, prestaňte ju trápiť.
Zrejme nechce chudnúť, aspoň nie vážne, pretože nemá žiadny vážny problém.
Bojíte sa o ich zdravie ?
Nezmysel! Nebuďte takí ušľachtilí, o to nejde.
Nechaj ju ísť, určite si rýchlo nájde iného muža, ktorý si myslí, že je skvelá A krásna.
A ktovie, možno si nemyslí, že je tvoja postava taká skvelá (napr. Vôbec nemám rada štíhlych mužov). Ak je to tak, zdá sa, že jej nezáleží na tom, aby bol jej partner v dobrej kondícii. Ale aj tak sa jej bude veľmi páčiť, keď má opäť kamarátku, ktorá sa jej páči aj zvonka.
Ale ak si teraz všimnete, „ups, to sa mi vôbec nechce“, že si ju chcete nechať, pretože je to skvelá žena, potom v každom prípade prestaňte diskutovať o jej váhe, najmä ak ju k niečomu nútite, aby ona nechce.
Predstavte si, že by na vás naliehala, aby ste často chodili do posilňovne, aby ste už neboli takí chudí.
Alebo konečne získať doktorát, aj keď si myslíte, že magisterské štúdium stačí. alebo aj bakalára.
Alebo konečne! niekedy sa naučiť hrať na husle alebo francúzštinu alebo ísť s ňou do opery.
Nemali by ste chcieť robiť z človeka niečo, čo nie je a nechce.
Mali by ste to brať také, aké sú alebo nie.
Ako som už povedal, tu už bola rovnaká otázka. Iste, je to škoda, ak spolu vychádzate dobre, ale problém je, že sexuálna príťažlivosť sa pri nadváhe zmenšuje, a keďže si myslím, že to je motorom vzťahu, mohlo by to vyzerať ako plazivý jed. V určitom okamihu ju máš veľmi rada alebo ju miluješ ako dobrú kamarátku a musíš si uvedomiť, že vášeň je preč. A ak ste úprimní, potom sa športu venuje iba kvôli vám. Ak na ňu netlačíš, tak sa jej nechce. A kto by chcel byť zmenený?
Keď žena povie: „Miluj ma takú, aká som!“ a už sa vôbec nechcem hýbať, potom si myslím, že je to nesprávne, pretože to, ako sa chováš k svojmu telu, ukazuje fyzickú úroveň, ktorú máš, a ja nemôžem týždeň zostať bez sprchy a potom povedať: „Pah! Miluj ma, aký som! “ Niekde v partnerstve sa každý musí snažiť, aby zostal atraktívny. Ja osobne som trochu čudák, každý (!) Deň chodím do posilňovne a tancujem (salsa). Keby mi môj priateľ iba raz povedal, že ho obťažuje moja váha, moje poprsie alebo čokoľvek iné, prinútilo by ma to poriadne premýšľať. Niektorí však majú skutočne hluché uši, napríklad vaša priateľka?
Bohužiaľ už vidím prichádzať všetkých vrcholových športovcov, ktorí vám povedia, aby ste sa okamžite rozišli, pretože vaša priateľka je tučná, lenivá a nedisciplinovaná a nikdy po svojom boku niekoho takého nechcú. A nakoniec, 80 kg by bolo zlých ako 160 kg.
Poviem ti niečo lepšie FS. pred pár rokmi som mal na váhe rovnakú hmotnosť (1,70 m, 56 kg).
Bol som lenivý, netrénovaný a nešťastný, kým neprišla kľúčová skúsenosť. Potom som pomocou dnes už celkom populárneho programu na chudnutie schudol takmer 11 kg za 10 týždňov. Potom prišlo „profi“ kolo a dosiahol som 60 kg. Pred tým, tam boli nekonečné pokusy o plávanie a jogging (to nie je zábava pre netrénovaných . hlavne ak niekto pobeží, kto si zabehne tých 5-10 km ľahko a potom robí hlúpe komentáre), ale skupina s rovnako zmýšľajúcimi dievčatami patriaca do programu bola pre mňa najlepšia motivácia.
Viete . Prírastok hmotnosti je zriedka známkou úplnej nedisciplinovanosti. Pre mňa to bol výkrik o pomoc z duše, pretože som bol jednoducho nešťastný v živote a kompenzoval som to jedením. „Jedzte menej a cvičte“ bola rovnako produktívna rada ako položiť tanier s pečeným bravčovým mäsom pred anorektičku a povedať jej, aby len jedla. Najskôr som musel vo svojom živote vyčistiť staveniská, potom som sa mohol venovať svojmu telu.
Toto by mal byť váš prvý prístav.
Keď bude pripravená, nájdite si so svojou priateľkou šport, ktorý by mohla baviť. Jóga (obzvlášť vhodná na počiatočné budovanie svalov), tanec pri tyči, bouldering/lezenie, tanec, skupinové športy ako loptové športy, bojové umenia, outdoorové aktivity (napr. Už nerobím klasický tréning v štúdiu, ale kalisteniku v prírode) alebo výlety na bicykli.
Ak to funguje, môžete sa vyrovnať so stravou. A samozrejme 1200 kcal denne je príliš málo a viac ako nezdravé na dlhšiu dobu. V mojom programe to boli posledné 2 týždne ako vôbec najvyšší deficit.
Použite kalkulačku kalórií na internete alebo fitness tracker (napr. Fitbit), aby ste vypočítali svoju približnú spotrebu a začali s deficitom 150 - 200 kalórií. Potom to môžete zvýšiť, ale nikdy by to nemalo byť viac ako 500 - 600 kalórií.
Ak toto všetko nechcete riešiť s ňou, máte samozrejme svoje právo. Potom by ste sa s ňou mali spravodlivo rozlúčiť.