Warrior Diet - Non-ketogenic - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, zdravé jedlo

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

non-ketogenic

Takže, drahí ľudia, ako už bolo spomenuté v niekoľkých vláknach, zaujíma ma Warrior Diet.

Najskôr nasledujúca otázka: Kto (Sabrina a domáca krajina, viem) mal s tým skúsenosti, pozitívne aj negatívne?

Hľadal som na fóre a prečítal som si tiež knihu, ale napriek preštudovaniu celej veci stále zostáva jedna otázka porozumenia:

Aké množstvá môžete jesť počas dňa? Existujú limity alebo by ste sa mali občerstviť iba trochu a vždy mali hlad?

Kniha hovorí, že môžete jesť šalát s 2 vajcami v čase obeda, raňajkovať s ovocím ráno, potom jesť jogurt ako ranné a popoludňajšie občerstvenie alebo opäť ovocie.
Musím povedať, že to znie ako veľa.
A vo vlákne denného plánu zo Sabriny a domácej krajiny spred 2 rokov nie je toľko jasno a názory na množstvo jedla sa líšia.

Má niekto náhodou nejaké usmernenie?

Tento príspevok už bol upravený 1 krát, naposledy používateľom ozzy (11. januára 2009, 13:57).

Barbie

ozzy napísal:

Aké množstvá môžete jesť počas dňa? Existujú limity alebo by ste sa mali občerstviť iba trochu a vždy mali hlad?

Kniha hovorí, že môžete jesť šalát s 2 vajcami v čase obeda, raňajkovať s ovocím ráno, potom jesť jogurt ako ranné a popoludňajšie občerstvenie alebo opäť ovocie.
Musím povedať, že to znie ako veľa.

Keby som toto všetko mal jesť cez deň, bol by to bežný deň a nie diéta. A určite nie WD, kde by ste mali jesť iba večer.

„Malým občerstvením“ pre mňa je 1 vajce ALEBO 1 kúsok surovej zeleniny ALEBO 10 mandlí ALEBO 5 vlašských orechov ALEBO 1 150 g. Hrnček s nízkotučným jogurtom.
Držte niečo, čo vás skutočne nenapĺňa, iba trochu „nakŕmte“

Vyskúšal som aj WD, pretože večer vždy jem svoje hlavné jedlo a môj priateľ žije podľa WD bez toho, aby o tom vedel. Bolo by to také praktické.
Ale bohužiaľ to nebolo moje. Od poludnia som dostal problémy s obehom a so sústredením.
Nepotrebujem nutne raňajky, ale po poludní potrebujem niečo na zjedenie. To bolo moje uvedomenie.

Barbie napísala:

Držte niečo, čo vás skutočne nenapĺňa, iba trochu „nakŕmte“

Je teda dôležité cítiť počas dňa vždy hlad? Alebo si zvyknete rýchlo a potom už cez deň nemáte hlad?

Jedol som už pár dní cez deň menej, ale večer bohužiaľ málo, takže to asi nebolo naozaj WD.
Všimol som si však, že po chvíli som vlastne nenašiel ten pocit hladu taký zlý, akosi „uspokojivý“. Bolo to rovnaké aj pre vás? Zistil som, že je to trochu desivé a pýtal som sa sám seba, či to tak cítia aj anorektici (ale celý deň takmer nič nejedia - nikdy nemôžem!)?

Proste mám problém večer prijať dostatok kalórií na zjedenie. Budem musieť na jedlo dať pár lyžíc oleja.
Váha ide dole, len sa mi nechce znižovať metabolizmus.