Weetabix alebo ovsené vločky (strava, chudnutie, raňajky)
Ahojte všetci, momentálne miešam niečo na zoštíhlenie, na raňajky som zatiaľ jedla ovsené vločky s nízkotučným tvarohom, lieskovoorieškové mlieko, banán a nejaké pšeničné otruby. Teraz som si spomenul na Weetabix, ktorý som poznal už predtým. Mali by byť také tuky, cukor, nízkokalorické a mali by vás nasýtiť na dlhú dobu. Nie sú však také lacné (okolo 3 EUR) na rozdiel od ovsených vločiek (od 0,45 EUR). Čo je podľa vás lepšie pri chudnutí? Alebo sa Vlt nemýli? Ďakujem za všetky odpovede:)
3 odpovede
Z ovsených vločiek si môžete pripraviť skvelú kašu; jednoducho uvarte 50 g chrumkavých ovsených vločiek so 150 ml lieskovcového (alebo iného) mlieka a 150 ml vody, potom ho môžete doladiť lyžicou arašidového masla a/alebo trochou kokosového mlieka, namiesto cukru použijem trochu stévie. Potom to zjem s banánom a ľanovým semiačkom. Zdravé, chutné a udrží vás sýty na dlhú dobu. Weetabix je len ďalšia spracovaná potravina. Ovsené vločky sú zdravšie.
Ovsené vločky sú na škvrne, ďalšie sú priemyselný odpad. Pokračujte v konzumácii svojich vločiek.
Weetabix nemá menej kalórií ako ovsené vločky. To je to, čo nám chce reklama povedať.
podobné otázky
Ráno si dávam často 100g ovsených vločiek s 1 hrnčekom mlieka a 1 banánom alebo 250g tvaroh s banánom, cez obed je 1 porcia a večer 2 malé celozrnné pečivo. Hovorí sa mi, že je to príliš veľa, ale potrebujem, aby toto bolo plné. Vážim 100 kg a mám 14, plus som vysoký 1,65 m.
Zaujímalo by ma, čo je lepšie na chudnutie, keď si ráno dám ovsené vločky s banánom a hrozienkami: je lepšie pridávať mlieko, pretože potom mám jedlo kombinované, alebo je lepšie pridávať nízkotučný tvaroh, pretože nízkotučný tvaroh má údajne negatívne kalórie?
Ahojte, mám 14, vážim 60 kg a mám 1,54 cm. Diétu držím 2 týždne a cvičím 5-krát týždenne, ale zatiaľ som schudla iba 1 kg. Myslím, že som v strave zjedol príliš veľa sacharidov (hlavne zo špagiet a ryže). Teraz som si myslel, že môžem začať s nárazovou diétou, aby som schudol 6 kg za 6 týždňov. Predstavoval som si to takto: ráno: ovsené vločky s 1,5% tuku a 1 jablko alebo 1 banán na poludnie: 1 jablko a 1 oranžové kuracie alebo morčacie mäso so zeleninou (mrkva, hrášok, zemiaky atď.) A šalátom. Polka čokolády každú nedeľu ako „podvádzané jedlo“ (viac ma ochorie). Okrem toho vytrvalostný tréning so skákaním cez švihadlo 4-krát týždenne a 20 minút tréningu HIIT 4-krát týždenne a 30 minút joggingu raz týždenne. Plán výživy sa naozaj naplním a prosím, nehovorte „diéty sú nezdravé“, pretože ma to nezaujíma a urobím to teraz. Máte nejaké tipy a mohla by som takto schudnúť 6 kg? Vďaka:)
Dobrý deň, mám teraz 14 rokov, výšku 1,85 a vážim 95 kíl. Na svoj vek som príliš tučná, a preto by som chcela schudnúť 10 kíl bez toho, aby som jedla príliš málo, pretože sa venujem silovému tréningu.
Ráno jem ovsené vločky s nízkotučným tvarohom a ovocím, pretože vás udrží na dlho sýty. Zelený šalát alebo morčacie prsia v čase obeda a morčacie prsia opäť večer, pretože sú veľmi bohaté na bielkoviny. Medzi tým trávim väčšinu času vonku so svojimi priateľmi na kúpalisku, bicyklovaním alebo inými outdoorovými aktivitami. Kedysi som veľa hazardoval, ale už ma to nebaví. Napriek tomu všetkému si jednoducho nič nevyzliekam! Snažím sa naozaj veľmi, ale nič sa nedeje. Čo ešte môžem spraviť?
Ahojte všetci, veľmi rada jem ovsené vločky, ale chcem schudnúť a teraz otázka: Sú ovsené vločky zdravé alebo cez ne priberáte?
Zmenil som stravu a teraz som za prvé 4 týždne schudol dobré štyri kilogramy:): D Ráno jem veľa (ale zdravo;))/cez obed normálna porcia margarínového mäsa alebo rýb s ryžou alebo cestovinami a zeleninou alebo šalátom a večer väčšinou nič alebo niečo bohaté na bielkoviny pred 19:00, napríklad nízkotučný tvaroh alebo steak: D Okrem toho pijem iba vodu a nesladený čaj a z toho 2 - 3 litre. Denne tiež športujem hodinu (vytrvalosť + silový tréning)
Zaujímalo by ma, koľko kalórií mám v raňajkách (pridal som obrázok) Prírodný jogurt obsahuje pšeničné otruby a banán, jablko a nejaké nesladené müsli:)
Môžem s touto diétou v nasledujúcich týždňoch ešte znížiť svoju váhu?!
Váha dnes: 80 kg s výškou 1,82 m (ženy a 18 rokov)
Chcem natrvalo zmeniť svoje stravovanie, aby som už nikdy nemusel trpieť jojo efektom !:) Podarí sa mi za dobré 3 mesiace na konci júna toľko schudnúť, že vážim menej ako 70 kg?
Ospravedlňte prosím dlhý text;)
Veľká vďaka za tvoju pomoc!:)
Dobrý deň, momentálne jem každý deň väčšie porcie mlieka s ovsenými vločkami a celozrnnými musli a chcela som sa opýtať, či s nimi v súvislosti s vytrvalostnými športmi chudnete alebo priberáte.
Čo máte radšej na raňajky (kaša), jemné alebo výdatné ovsené vločky? Alebo čo je zdravšie a udrží vás dlhšie sýte?
Ahoj! Mám 16, 1,60 a vážim niečo menej ako 60 kíl. Chcela by som urobiť niečo pre svoje zdravie a svoju postavu, tak som sa začala zdravo stravovať.
Zvykol som jesť iba hranolky, pizzu a hotové jedlá. Potom som to skúsil inak: Ráno: 3 malé krajce celozrnného chleba s avokádom, s paradajkami, uhorkami, orechmi. Alebo ovsené vločky s rastlinným mliekom, ľanové semienko, banán, orechy, jablko. Pridajte nesladený džús, čaj, nesladené smoothie alebo vodu. Na obed: ryža s hubami a brokolicou (alebo zemiaky; celozrnné cestoviny atď. S ostatnou zeleninou) a ako dezert n ovocný šalát (banán, melón, jahoda, malina atď.). Potom opäť večer: chlieb s avokádom alebo iná nesladená nátierka a zelenina. 1,5 litra vody rozloženej na deň.
Vlastne by to malo stačiť, že?
Ale počas tých dní som mal také extrémne chute. A predovšetkým som si vždy myslel: „No tak, je to zdravé, musíš toho jesť viac!“ Keď som opäť vyhladol, zjedol som ešte banán, ale nijako sa to nezlepšilo.
Myslela som si, že budem menej hladná, pretože moje telo malo viac vitamínov a nemalo by mu nič chýbať.
Hlavne som však počas tých dní nešportoval, keby som sa venoval športu, určite by som bol ešte väčší hlad.
Máte predstavu, čo môžem urobiť?
Ps: Ja jem čisto rastlinný (vegánsky), ale už viac ako rok s tým nikdy nie sú problémy s chuťou na jedlo atď. Poznajte tiež ďalších vegánov, ktorí nemajú problémy so stravou. Beriem aj B12.