Winsor Pilates - fórum pre ženy

Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Na Pilates je skvelé to, že buduje svalovú hmotu, takže je ideálny pre ženy.
Čo by ste od týchto cvičení nemali očakávať, je rýchle chudnutie (áno, zvyčajne spálite kalórie, pretože je to len cvičenie, ale bez správnej stravy je efekt chudnutia rovný 0) alebo svalová hmota (pilates má viac úloha tonizácie svalov, takže neočakávajte podobné účinky ako fitnes).

Výsledky, pokiaľ ide o flexibilitu a zlepšenie tónu, sú viditeľné, pochopil som za pár týždňov, ak budete cvičiť takmer denne.

Ak sú cviky vykonávané správne, pokiaľ ide o dýchanie (pravidlá sú tu prevzaté z jogy), získate ďalšie výhody: relaxáciu, zlepšenie obehu a okysličenie tkanív, zvýšenie kapacity pľúc. Všetky tieto výhody majú zasa možno dôležitejšie výhody.

winsor

Nevyliečiteľný

Skupina: Nevyliečiteľný
Príspevky: 1 440
Pripojený: 2. februára 06
Člen č .: 176