Winter Blues Takto sa vracia vaša motivácia - FIT FOR FUN
Je tma a zima. Už ráno cestou do práce a večer keď sa vrátite. Motivácia cvičiť? Nič. Tu môžete zistiť, čo vám pomáha dostať sa zo zimného blues.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Najmä teraz v temnom období, keď sa pred koncom roka ponoríte do pracovného stresu a ak myslíte iba na vianočné darčeky pre ostatných, mali by ste sa tiež na chvíľu zastaviť a urobiť pre seba niečo dobré.
Cvičenie koniec koncov uvoľňuje hormóny šťastia a práve teraz ich môžete obzvlášť dobre využiť.
Jednoduchým trikom je dopriať si niekoľko nových fitness nástrojov, ktoré vám pomôžu získať späť svoju motiváciu. A vďaka Cyber Week okolo čierneho piatku a Cyber Monday môžete v mnohých online obchodoch momentálne nájsť výrazne znížené ponuky.
Bude to teda obzvlášť užitočné v nasledujúcich dňoch.
Hudba zapnutá, stres
Potrebujete iba motivačný kop, ktorý vás presvedčí, aby ste si po kancelárii zacvičili v chladnom a tmavom počasí? A keď zacvičíte, kábel vašich starých slúchadiel bude tak nepríjemný?
Potom sa pozrite na bezdrôtové slúchadlá. Ako denná ponuka na Amazone dnes môžete získať bezdrôtové slúchadlá od 51,99 eur.
Prispôsobte sa každému kroku
Začlenenie väčšieho množstva pohybu do každodenného života je najľahšie s výzvou. Vyzvite seba, aby ste každý deň prešli 10 000 krokov.
To vás motivuje kráčať do supermarketu napriek chladu alebo v nedeľu neľahnúť na pohovku, ale absolvovať jesennú prechádzku.
Fitness náramky s funkciou krokomera sú teraz k dispozícii za zníženú cenu, a to už od zhruba 19 eur.
Dajte si pauzu
Aby ste pri vianočnom strese nestratili hlavu, je dôležité sa upokojiť. Iba pár minút denne len pre vás vám umožní zvládnuť váš každodenný život uvoľnenejšie.
Napríklad akupresúrna podložka môže pomôcť pri problémoch s chrbticou, zmierniť bolesti hlavy a podporiť krvný obeh. Ak ste to vždy chceli vyskúšať, môžete si zaobstarať takzvanú yantra podložku za zhruba 19 eur.
Ak chcete aktívnejšie tráviť čas, uvoľnite napätie zo športu a každodenného života, najlepšie pomocou fasciálneho valčeka alebo loptičiek. Sú tiež k dispozícii online za zníženú cenu.
Ako funguje tréning s fasciálnym valčekom sa dozviete tu na videu: