Workshop dobrého stravovania Doc Fleck v Hamburgu

BILD der FRAU pozval 22 účastníkov na workshop „Jesť dobre“ v Hamburgu.

stravovania

Chuť na zdravú kuchyňu nikto nezhorší tak, ako to robí! Premiéra na seminári sa týkala zdravia čriev - a Dr. Anne Fleck urobila na 22 čitateľov BILD der FRAU dojem odbornými znalosťami a vrúcnosťou.

EAT CLUB sa obliekol: Na kuchynskom bloku uprostred výstavnej kuchyne, farebné bobule, chrumkavé orechy, žlté citróny, ľanové semiačka, kokosový jogurt ... Vo veľkej susednej miestnosti je láskyplne prestretý stôl s pohármi, taniermi a príbormi pre 23 osôb. Ľudia. „Ó, to je pekné!“ Zakričali niektorí z 22 účastníkov, ktorí nadšene vstúpili do miesta pre zážitky z jedla vo vydavateľstve FUNKE Mediengruppe v centre Hamburgu.

Sú naše prvé z celého Nemecka Workshop „Jesť dobre“ dorazil. V batožine: veľká časť zvedavosti na túto veľmi špeciálnu premiéru vo Fit Food - a dvaja z nich mali so sebou aj svojich manželov. „Sme skutočne nadšení,“ hovorí šéfredaktorka Sandra Immoor, keď ich pozdraví. A DR. Anne Fleck, ktorý je už rok a pol súčasťou tímu BILD der FRAU ako odborník na výživu, dodáva: „Som skutočne dojatý tým, ako rýchlo bola táto udalosť úplne rezervovaná.“ A objasňuje: „Dnes to nie je o mne, ale o vás!“

Doc Fleck: „Jedzte dobre“ - workshop inšpiruje čitateľov

Tento sľub okamžite dodržiava svojou úvodnou prednáškou, ktorá je plná cenných tipov: že veľká časť nášho imunitného systému sa nachádza v črevách, že je teraz vedecky dokázané, ako veľmi ovplyvňuje aj naše pocity. Prečo je pečeň tajným hrdinom, že „vstáva“ o druhej hodine ráno a ako jej môžeme urobiť obrovské potešenie trpkými látkami z feniklu alebo čakanky. „Jednoduché základné pravidlo“, volá televízny lekár a autor bestsellerov: „Jedzte oveľa viac zelene a strukovín ako doteraz!“

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

„Prepáč,“ preruší jeden účastník, „môžem ťa natočiť? Chcem si toho zapamätať čo najviac“. Preskočí iskra Doc Fleck. Vášnivá, vzrušujúca, vecná, ale nikdy nie poučná, o zdravom stravovaní hovorí ako blízky priateľ. Typ veselého chlapíka, ktorý potrebuje trochu pozornosti, ale chce len to najlepšie. „Pred tromi mesiacmi sme zmenili stravu vďaka tipom Doc Fleck,“ povedali čitateľkám časopisu BILD Sabine Zastrow (60) a Anja Stoop (52) z Bergedorfu a popíjali ich nápoj na privítanie, zázvorový a uhorkový mocktail. „Odvtedy som mala menej chutí na sladké a cítim sa oveľa silnejšia,“ hovorí Sabine, ktorá vedie bufet. Teraz si môžete vyzdvihnúť niekoľko ďalších individuálnych tipov.

Inge Skowronek (75) z Göttingenu a jej dcéra Sandra (43) sú tiež veľkými fanúšikmi Doc Fleck. „Odkedy sme začali jesť vedome, mala som menej záchvatov osteoartrózy,“ hovorí Inge a lyžičkuje silové raňajky so šéfkuchárom Mirkom Trenknerom z banánov, jabĺk, pekanových orechov, kokosového jogurtu a javorového sirupu. „Dcéra mi dala workshop na moje narodeniny,“ hovorí nadšene - a potom musí rýchlo pripraviť špaldové a cuketové špagety na obed.

BILD čitateľov FRAU hojdá drevenou lyžičkou

Kuchyňa EAT CLUB teraz nádherne vonia po dusených paradajkach. V červenej zásterke BILD of FRAU účastníci spolupracujú - štrngajú, smažia, mínomety, rozprávajú sa, smejú. Uprostred Anne Fleck. Znova a znova si vyžaduje čas na intenzívne individuálne diskusie, počúva, poradí, povzbudzuje. „Je tu taká veľká energia,“ nadchýna sa lekár a teší sa zo všetkých otázok. „Chcem povzbudiť ľudí, aby vzali svoje zdravie do vlastných rúk.“

Večera, úzke maximum s nízkym obsahom sacharidov a sendviče s paprikou s hráškovým humusom sa konzumujú spoločne pri veľkom drevenom stole vo vedľajšej miestnosti. A dezert? V ten večer je to 100% bez kalórií a so sebou: Veľká darčeková taška plná prekvapení a nastupuje aj osobne podpísaný bestseller Doc Fleck. Malá pripomienka, že zdravé jedlo môže cítiť tento deň: zábavné, ľahké, chutné. Črevo dobre - všetko dobre!

A toľko sa dá prezradiť: Hostia workshopu boli nadšení:

  • Rolf a Karla: "Workshop bol darčekom od našej dcéry - aký hit!"
  • Sabine (68): „Je to skvelé, že môžete osobne dostať tipy od Doc Fleck.“
  • Ramona (60): "Atmosféra je úžasne uvoľnená: vymieňame si nápady a všetci sa tu navzájom učíme."
  • Inge (75): "Je úžasné, ako rýchlo sa pečie bielkovinový chlieb! Aj teraz to budem riešiť doma."

Mimochodom: Pre všetkých, ktorí už nedostali lístok na workshop „Jesť dobre“ - BILD der FRAU už usilovne pracuje na pokračovaní!

5 najdôležitejších tipov Doc Fleck

  1. Opatrne žujte. Zvyšuje sa tak povrch potravy a tráviace enzýmy v slinách môžu lepšie fungovať - ​​uvoľní sa námaha v črevách.
  2. Zemiaky a ryža sú najlepšie studené! Potom je v nich veľa rezistentného škrobu, ktorý podporuje dobré baktérie hrubého čreva. Takže hor sa do zemiakového šalátu!
  3. S agávovým sirupom buďte opatrní. Je to skutočná fruktózová bomba a ukladá sa v pečeni mimoriadne rýchlo - a zvyšuje riziko tukovej pečene. Lepšie na sladenie: med alebo javorový sirup.
  4. Ľanový olej je obzvlášť bohatý na cenné omega-3 mastné kyseliny. Pri nákupe venujte pozornosť nasledujúcim informáciám: organické, lisované s ochranou omega (nedostatok svetla, kyslíka, tepla), s prísadami DHA a EPA (obzvlášť dôležité omega-3 mastné kyseliny získané z rias).
  5. Všelijaké psylliové šupky: Opuchajúci sliz je v nich neuveriteľne regulačný a zažívací a črevný. Posypte 1 až 2 čajové lyžičky denne do pohára vody alebo do jedla. Dôležité: Vždy s ním veľa pite a určite si kupujte bio kvalitu.

Teraz novinka od BILD der FRAU: „Geniálne zdravé s Doc Fleck“ Viac energie, lepší spánok, dobrá nálada: Špičkový odborník na výživu Dr. Anne Fleck, známa ako Doc Fleck, má tie správne recepty! V novom časopise BILD tiež odhalí odborníkovi na FRAU, televíznemu lekárovi a autorovi bestsellerov, ako zostať štíhli so správnym množstvom tuku alebo ako „vyžrať“ bolesti hlavy. Na 76 stranách nájdu čitatelia najlepšie jedlá od Doc Fleck, vysvetľuje súčasné študijné výsledky, poskytuje rady týkajúce sa nákupu a prípravy potravín a tiež veľa veľmi konkrétnych tipov z jej každodennej praxe.

Perfektný časopis pre všetkých, ktorí sa chcú dobre najesť: zdravý, nekomplikovaný a chutný!

BILD der FRAU „Geniálne zdravé s Doc Fleck“ je v obchodoch od 6. marca 2020 za 2,30 eura. Dvojité balenie „BILD der FRAU a BILD der FRAU Geniálne zdravé s Doc Fleck“ je zabalené v zmrštiteľnej fólii a je dostupné u vybraných predajcov za špeciálnu cenu iba 2,80 eur.

Viac informácií o „zdravom stravovaní“ si môžete prečítať aj na našej tematickej stránke Doc Fleck.