WW vhodný pre každého fóra

Diskutovať o WW vhodné pre každého? v Pozorovatelia nadváhy Fórum v oblasti stravovania; Ahoj!:) Robím Weight Watchers už takmer mesiac a takmer nič sa nedeje. Zatiaľ som schudla 1 kilo, ale okamžite

WW vhodný pre každého?

Ahoj!

Weight Watchers robím už takmer mesiac a takmer nič sa nedeje. Doteraz som schudol 1 kilo, ale zdá sa, že prvý týždeň sa váhy nechcú znížiť ^ ^

Možno nebudem dosť športovať?
Behajte dvakrát týždenne na crossovom trenažéri a každý večer cvičte cviky na brucho (ale nemyslím si, že to vybuduje toľko svalov, aby sa úbytok a svalová hmota navzájom kompenzovali).

alebo čo iné by som mohol urobiť zle?
alebo jednoducho nie každý je vhodný pre WW a mal by som skúsiť niečo iné?

Ach áno, WW robím sám, bez skupiny a nie online!

AW: WW vhodné pre každého?

Skúste urobiť svoje merania. Niekedy sa tam stane viac zmien ako na váhe. Robíš PP alebo FP? Ako naložíte s plnivami?

AW: WW vhodné pre každého?

Hmm, tak si WW robím sám (FP) a dokázal som každý týždeň zaznamenať pokles až na jednu malú výnimku (za ktorú som mohol sám). Najmä počítanie P tiež znamená, že môžete schudnúť bez cvičenia. Ale: Keď športujete, môžete popri jednom alebo druhom potešení urobiť aj niečo dobré pre svoje telo a to, čo je dobré pre vaše telo, je dobré aj pre vás

Ale aby som sa venoval otázke predchádzajúceho rečníka: Ako postupujete s plnidlami? Môžeš. niekedy so sebou podpíšu typický deň jedlaN?

AW: WW vhodné pre každého?

Ja robím PP systém. Týždenný príplatok som doteraz používal zriedka. Nanajvýš som omylom vkĺzol alebo som sa chcel cez víkend napiť
Ako plnku používam hlavne cestoviny, ryžu a zemiaky. Inak som od toho doteraz držal ruky!

môj typický stravovací plán vyzerá takto:

Ráno:
Müsli/ovsené vločky/ryžové vločky s odstredeným mliekom alebo jogurtom a s rôznym ovocím, ktoré tam práve je. Potom väčšinou celozrnný chlieb alebo roláda s lekvárom.

poludnie:
Ryby, ryža, cestoviny, zemiaky, zelenina, mäso
(Teraz som cez semestrálnu prestávku doma a môžem si vychutnať mamičkine kuchárske schopnosti. Ale zeleniny je veľa a vždy, keď skontrolujem, čo v nej je, viem! Varenie je jednoduchšie a pravdepodobne užitočnejšie, ale bude to o pár týždňov.) Aj tak luxus znova)

večer:
Zvyčajne je misa šalátu s prípadne morčacím mäsom a ak mám ešte krajec chleba s polevou

medzitým nejaké ovocie!

Rozhodne nejem málo

veľká vďaka za vaše odpovede v každom prípade už krát!

AW: WW vhodné pre každého?

Hmmm, všetky informácie sú relatívne. Čo je vo vašich obilninách, myslím množstvo

AW: WW vhodné pre každého?

Takže müsli nejedzte - aj keď to nedopadne ľahko - už žiadne instantné müsli.
. Ja vlastne väčšinou používam ryžové vločky (neviem, či sú také známe, ale mám ich radšej ako ovsené vločky) a asi 20 g z toho (2 PP)

V skutočnosti som si istý tým raňajkami, pretože môžem všetko pekne ovládať.

Keby som mal ešte jednu otázku: ak je napríklad v čase obeda panvica so zeleninou (zelenina je celá 0PP a je na nej lyžica tvarohového krému) a cez deň mám stále dosť bodov, potom je nesprávne, ak si jednoducho dovolím koláč alebo čokoládový sušienok?

AW: WW vhodné pre každého?

Nie, prečo by to malo byť nesprávne? Ak sa budete držať svojej dennej bodovej normy? Medzi tým si večer doprajem kúsok koláča alebo sušienku. Nemali by ste sa zaobísť bez všetkého, to je skvelá vec

AW: WW vhodné pre každého?

Ahoj,
Na WW je pekné to, že môžete jesť čokoľvek, iba s mierou.
Upozorňujeme však, že pri panvici na zeleninu nie každá zelenina má 0 PP. Okrem toho môže byť vyprážané na tuku.

AW: WW vhodné pre každého?

V budúcnosti sa budem viac venovať vhodným vzorcom a dúfam, že niečo funguje

AW: WW vhodné pre každého?

drahí ľudia som v šoku!

Je možné, že moje skóre je vypočítané nesprávne?
Tu na fóre sa počítalo skóre 32 + 42 WE.
istí, že tých 32 má schudnúť a nie držať?
inak vsetko nemoze vyjst

a ďalšia otázka:
Keby som mal kŕmiť celé svoje MY, jedol by som vlastne úplne to isté ako obvykle. to potom tiež nemôže fungovať? alebo si to len predstavujem?

sry, že ťa musím znova trápiť, ale chcem vidieť, ako sa pár kíl prehadzuje

AW: WW vhodné pre každého?

Koľko bodov môžete SKUTOČNE zjesť, vám môžu povedať iba na stretnutí alebo online programe. Pre mňa kalkulačka hovorí aj niečo iné, čo mi dáva menej (35 PP týždeň navyše), ako mi povedali na schôdzi (49 PP týždeň navyše).

Ste si istí, že by ste jedli presne to isté, čo obvykle? Neviem si predstaviť, že si to skúsil? Tiež mám pocit, že sa stravujem normálne, ale to je len ten pocit. Ak som úprimná, už som predtým jedla viac, sem tam niečo, čo si naozaj nevšimnete. Je to len rozdiel

AW: WW vhodné pre každého?

dakujem slniečko . je naozaj super, že vždy tak rýchlo odpovieš! veľké ďakujem

ale normálny denný počet bodov môže pracovať na chudnutí a nielen na jeho udržaní? (180 cm, 76 kg, 19 rokov)

a asi mas pravdu. venujete trochu viac pozornosti tomu, čo jete, a vždy majte na pamäti body.

AW: WW vhodné pre každého?

Ach ďakujem, robím to rád

Normálne denné skóre je teda to, čo vaše telo potrebuje každý deň, aby vôbec fungovalo. Počuli ste už o bazálnom metabolizme? Myslím, že to, alebo možno trochu viac, sú položky na tento deň. Preto ich MUSÍTE zjesť. V poslednej dobe som si vypracoval svojich 30 denných bodov, a to bolo okolo 1100-1300 kalórií, čo nie je naozaj veľa. Vlastne by ste mali byť schopní dokrmovať KOMPLETNÝM týždenne navyše a súčasne chudnúť - funguje to napríklad na mňa. Niekedy jem aj viac ako týždeň navyše, ale pravidelne tiež športujem. Prípadne. preto je to také dobré

Podobné témy ako WW vhodné pre každého?

Ponuky a sponzori

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní