Xiaomi Mi Band 4 recenzia fitness trackeru v teste! Svalové vedomosti
Je to už asi 5 mesiacov Xiaomi Mi Band 4 (*) verný spoločník po mojom boku. Čo však môže fitness tracker urobiť v dlhodobom teste? Dozviete sa v dnešnej recenzii Xiaomi Mi Band 4!
V budúcnosti by som sa s vami rád podelil o viac svojich osobných skúseností týkajúcich sa tréningového vybavenia. To vám umožní lepšie sa rozhodnúť, ktoré tréningové vybavenie je pre vás vhodné a ktoré by prípadne mohlo váš tréningový pokrok pozdvihnúť na novú úroveň.
Zároveň by som vás rád zachránil pred možnými výdavkami na vybavenie, až potom zistíte, že to bola zlá kúpa.
Začnime teda priamo Xiaomi Mi Band 4 Review!
Funkcie
To, čo Xiaomi Mi Band 4 technicky dokáže, už ukázali rôzne rôzne recenzie napr. TechRadar alebo AndroidCentral podrobne popísané. V tejto recenzii sa preto primárne zameriam na výhody tohto fitness trackeru, najmä pre nás silových športovcov.
Začnem funkciami, ktoré používam takmer každý deň a ktoré mi výrazne uľahčujú každodenný život a tréning.
Krokomer
Vstavaný krokomer v Xiaomi Mi Band 4 je pre mňa veľkým pomocníkom v každodennom živote. Často si nevšimnem, ako málo som sa cez deň hýbala. Sedím pri raňajkách, potom sedím na univerzite a potom späť domov za svojím stolom.
Najmä v netréningové dni sa môj každodenný pohyb redukuje na minimum. Cvičenie v každodennom živote je mimoriadne dôležité - najmä pre nás silových športovcov, ktorí (často) robia len málo Vytrvalostný tréning pracovať.
Aj keď som už svoj smartfón zmeral počet krokov, Xiaomi Mi Band 4 mi dáva výrazne väčšiu motiváciu, moju každodennú 8000-10 000 Kroky, ktoré treba podniknúť.
Kruhová lišta na displeji sledovača fitness, ktorú je potrebné vyplniť pre denný cieľ krokov, ma nesmierne motivuje k tomu, aby som kroky skutočne urobil.
Okrem toho si samozrejme v aplikácii môžete pozrieť aj posledných pár dní vrátane denných aktivít. Dáta sa jednoducho synchronizujú v aplikácii Mi Fit cez Bluetooth.
Dôležité: Mi Band 4 zaznamenáva iba vaše aktivity alebo výdavky na výkon - teda kalórie, ktoré konzumujete pri každodenných činnostiach (kroky, tréning atď.). Ak chcete zistiť svoju celkovú spotrebu kalórií, musíte pridať zobrazený energetický metabolizmus k ručne vypočítanému bazálnemu metabolizmu alebo spojiť Mi Band so službou Google Fit, ktorá tento výpočet robí automaticky (viac o tom neskôr).
Stopky a časovač
Tieto dve funkcie sa pre mňa stali nepostrádateľnými, najmä pri pauzách vo vetách a cvičeniach s časovými obmedzeniami.
Tieto funkcie sú samozrejme teraz k dispozícii na každom smartfóne. Osobne mi však pripadá jednoducho praktickejšie vedieť zastaviť čas priamo na zápästí, ako keby som musel neustále vyberať mobilný telefón z vrecka.
Nie - samozrejme nemusíte prerušovať prestávky vo vetách. Zastavenie prestávok vo vetách mi však pomáha zbytočne nepresahovať prestávky alebo príliš skoro začínať vetu.
Sledovanie spánku
Sledovanie spánku je pre mňa vzrušujúca funkcia, ktorá mi pomáha Trvanie spánku, Čas na spanie ako napr Fázy hlbokého spánku prehliadnuť. Pomocou aplikácie Mi Fit môžem skontrolovať, ako a ako dlho som každé ráno spal.
Pre mňa je obzvlášť zaujímavá doba spánku. Snažím sa každý deň spať 7-8 hodín ráno. Viac o tom nájdete v podrobnom článku Spánok a budovanie svalov. Pokiaľ som teda podľa Mi Bandu jednu noc spal iba 6 hodín, snažím sa nasledujúci deň ísť spať skôr, aby som si dokázal udržať priemerných 7-8 hodín.
Aj keď veľmi rád využívam sledovanie spánku Xiaomi Mi Band 4, je to v mojich očiach nie je úplne rozvinutý.
Najmä fázy bdenia sa často zdajú veľmi svojvoľné. Často sa nezobrazujú fázy prebudenia, aj keď som v noci vedome ležal niekoľkokrát dlho a niekedy dokonca vstal.
Nateraz vylučujem chybu používateľa, pretože sledovanie spánku nefunguje úplne bezchybne s rovnakou aplikáciou pre niektorých mojich priateľov.
Sledovanie tréningu
Tréningovú funkciu využívam najmä pri vytrvalostných športoch ako je jogging alebo jazda na bicykli. Trvanie, spotreba kalórií, rýchlosť a zmeny nadmorskej výšky sa tu zobrazujú priamo na displeji Mi Band 4.
Osobne nepoužívam tréningovú funkciu na silový tréning. Je to preto, že môžem sledovať svoju spotrebu kalórií prostredníctvom svojej tréningovej aplikácie. “GymRun"Dovoľte mi, aby som aj tak zmeral." Ďalej túto funkciu nepoužívam, pretože nemôžem súčasne pristupovať k žiadnym ďalším funkciám Mi Bandu (napríklad stopky alebo časovač).
Ovládanie hudby
Ďalším argumentom pre moje vtedajšie rozhodnutie o kúpe bolo ovládanie hudby cez Xiaomi Mi Band 4. Pre mňa je toto ovládanie hudby jedným z najlepších pri joggingu, turistike alebo cvičení, kde mobilný telefón nie je v priamom dosahu absolútne „must-have“ dozrel.
Ak som uložil svoj smartphone do batohu a skladba sa mi páči, môžem si ju zvoliť priamo na zápästí. Znie to banálne, ale pre mňa sa to stalo luxusom, bez ktorého sa už nechcem zaobísť.
Meranie srdcového rytmu
Ďalej by som sa chcel v krátkosti venovať meraniu srdcového rytmu Xiaomi Mi Band 4. Meranie srdcového rytmu je funkcia, ktorú nepoužívam veľmi často, pretože len zriedka používam svoj srdcový rytmus na kontrolu svojho cvičenia.
Tu je Pozícia na prenášanie Mi Bandu je zásadný pre dosiahnutie zmysluplných výsledkov pri meraní srdcového rytmu. Aby ste to dosiahli, mali by ste nosiť fitnes tracker asi na šírku prsta od zápästia. Ak je páska správne nasadená, meranie impulzu väčšinou poskytne konzistentné výsledky. Sotva existuje odchýlka od iných pomôcok, ako je napríklad jedna Polárny hrudný pás (*), ktorý vždy prináša veľmi presné výsledky.
Ak nosíte Mi Band priamo na zápästí - ako to robím na fotografiách -, môže sa meranie impulzu niekedy javiť ako veľmi ľubovoľné.
Pohodlie
Pohodlie pri nosení je samozrejme veľmi individuálne. Môžem tu teda hovoriť iba za seba a za svojich priateľov.
Mi Band 4 vyrobený z plastu je ľahký a vo všeobecnosti sedí veľmi pohodlne na zápästí. Po obvode môjho zápästia je však spona buď trochu príliš tesná, alebo trochu príliš voľná - ale všetko Sťažnosti na vysokej úrovni.
Napríklad na presné meranie impulzov by mala byť páska nanesená pomerne pevne, takže som sa nakoniec rozhodol pre trochu prísnejšie uzavretie.
Po mesiacoch používania môžem povedať, že Mi Band 4 nosím dokonca každý deň už nevnímam.
Fitness náramok nebráni pohyblivosti zápästia ani počas tréningu.
Životnosť batérie
Výdrž batérie Xiaomi Mi Band 4 je mimoriadne dobrá. Závisí to samozrejme od počtu aktivovaných funkcií pásma. Napríklad tí, ktorí pravidelne merajú srdcový rytmus, budú mať menšiu výdrž batérie.
Potrebujem zhruba Mi Band 4 každé 3-4 týždne poplatok. Okrem dlhej výdrže batérie je doba nabíjania Mi Band 4 tiež prekvapivo rýchla. Asi 45 minút môj Xiaomi Mi Band 4 je opäť úplne nabitý.
Odolnosť
Ďalším argumentom v prospech používania Xiaomi Mi Band 4 je podľa môjho názoru jednoznačne odolnosť a robustnosť čínskeho fitnes trackeru.
Ja osobne nosím Mi Band 4 pri sprchovaní a chodím s ním aj plávať. Aj keď sa o ňu dobre starám, už som ju viackrát upustil a neutrpel som škrabanec.
Náramok fitness trackeru vyrobený z plastu však nie je taký odolný. Za 5 mesiacov používania Mi Bandu 4 som musel náramok raz vymeniť, pretože sa stal krehkým a bohužiaľ bol roztrhnutý na jednom mieste.
Výmena náramku však nie je problém Náhradný náramok (*) sa dá veľmi pohodlne objednať na Amazone za veľmi málo peňazí.
Pripojenie k aplikácii Google Fit
Mi Band 4 je možné pripojiť k Google Fit pomocou vlastnej aplikácie Mi Fit. Google Fit sa však dá urobiť pomocou MyFitnessPal, ktorý je v mojich očiach najlepšia výživa pre smartphone, spojiť.
To vám dáva príležitosť vidieť vašu skutočnú spotrebu kalórií z Mi Bandu 4 priamo v MyFitnessPal a podľa toho upraviť svoj príjem kalórií.
Táto funkcia Mi Bandu mi nesmierne pomáha, pretože používam MyFitnessPal na kontrolu príjmu kalórií každý deň a na získanie presnejších výsledkov.
cena
Pravdepodobne najsilnejší argument pre jeho kúpu Xiaomi Mi Band 4 (*) je však cena. Asi 30-35 € Dostal som fitnes tracker, ktorý má všetky funkcie, ktoré ja osobne ako silový športovec potrebujem.
Ak porovnáte túto cenu s inými zariadeniami, ktoré majú podobné funkcie, uvidíte a vynikajúca hodnota za peniaze čínskeho fitnes trackera.
Záver
Fitness tracker samozrejme nie je „must-have“ - skôr „nice-to-have“. Napriek tomu má Xiaomi Mi Band 4 veľa funkcií, ktoré mi veľmi uľahčili život, odkedy som ho začal používať.
Bude to rovnako ako motivácia dosiahnuť svoj denný počet krokov.
Po preskúmaní Xiaomi Mi Band 4 môžem uviesť nasledujúce argumenty za a proti pre a proti zakúpeniu tohto fitness trackeru:
Dôvody nákupu
- Veľmi dobrá hodnota za peniaze
- Veľmi dlhá výdrž batérie a krátka doba nabíjania
- Rôzne funkcie ako sledovanie spánku, sledovanie tréningu, ovládanie hudby alebo stopky či časovač
- robustnosť
- Môže byť spojený s Google Fit
Dôvody, prečo si Mi Band 4 nekupovať
- Sledovanie spánku je čiastočne ľubovoľné a nie je úplne vyvinuté
Napriek nie úplne vyvinutému sledovaniu spánku ho osobne môžem urobiť bezvýhradné odporúčanie k nákupu výslovnosť pre Xiaomi Mi Band 4!
Dúfam, že som vám touto recenziou mohol dať dojem o Xiaomi Mi Band 4 a podporím vás pri vašom rozhodovaní o kúpe. Ak by ste sa mali rozhodnúť pre jeho kúpu, dúfam, že vás váš nový fitness tracker potešil!
Na záver vám prajem peknú nedeľu!