Yoga Ern; vegetariánska, vyvážená, lahodná EDEKA

Fitness a výživa patria k sebe, tiež k joge. Životná energia by sa mala podporovať nielen fyzickými a duševnými cvičeniami, ale aj vyváženou stravou. Odhaľujeme, ako môže vyzerať plán jogínskej výživy.

vyvážená

Vychutnajte si vegetariánske-základné

Podobne ako pri ajurvédskej výžive, aj jogová výživa rozdeľuje potraviny do skupín na základe ich účinku na telo. Pri zostavovaní jedál je v popredí táto klasifikácia podľa vlastností, nie podiel výživných látok. Jógová diéta pozná tieto tri typy:

• Sattvické jedlo: jogurtovú stravu by mali tvoriť energeticky výdatné potraviny bohaté na živiny. Patria sem zemiaky, celozrnné výrobky, šaláty, zelenina, ovocie, sója a výrobky z kravského mlieka.

• Tamasické jedlá: Sú opakom sattvických jedál a hovorí sa, že spôsobujú spomalenie mysle a tela. Jogíni by sa preto mali čo najviac vyhýbať mäsu, rybám, hotovým výrobkom a luxusným potravinám, ako sú alkohol a cigarety.

• Jedlo Rajas: Patria sem všetky potraviny, ktoré nadmerne stimulujú organizmus. Káva, čierny čaj, biela múka, cukor a príliš korenené jedlo preto nie sú v jogovej diéte vítané.